inhoud:
- Medische video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Nutritionele inhoud in onmiddellijke noedels
- Wat is dan het gevaar van het dagelijks eten van instantnoedels?
- Verminder porties
Medische video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Instant noedels worden vaak gebruikt als steunpilaar van hongerige klanten wanneer we geen tijd (of geld) hebben om te eten. Naast de eenvoudige en gemakkelijke manier om het te maken, zijn de prijzen die zijn geprijsd voor een kom instant noedels vrij goedkoop. Dat is waarom veel mensen graag instant noodles eten. Niet eens een paar mensen maken instant noodles als hun verplichte voedsel elke dag. Toch is het elke dag eten van instantnoedels niet goed voor de gezondheid.
Nutritionele inhoud in onmiddellijke noedels
Voordat u de impact van het eten van instantnoedels elke dag echt kent, voelt het niet goed als u niet echt begrijpt wat de voedingsstoffen zijn in een pakket instant noodles.
Instantnoedels zijn eigenlijk vast in koolhydraten, maar het vezel- en eiwitgehalte, de vitamines en mineralen daarin zijn zeer minimaal.
Bovendien wordt één pakket instantnoedels ook "verrijkt" met kruiden die micine of MSG bevatten en ook natriumzout. Ongeveer 1.700 mg natrium komt in je lichaam direct nadat je klaar bent met een portie instant noodles.
Deze hoeveelheid is voldoende voor 85 procent van uw dagelijkse zoutbehoefte van de aanbevolen limieten.
Wat is dan het gevaar van het dagelijks eten van instantnoedels?
Nadat u de voedingswaarde in instantnoedels kent, kunt u nu beginnen met raden welke risico's kunnen ontstaan als u elke dag instant noodles eet.
Instant noedels kunnen worden beschouwd als minimaal voedzaam voedsel, misschien zelfs helemaal geen voeding. Je zou dus kunnen zeggen dat het favoriete voedsel van een miljoen Indonesiërs niet binnen een dag aan je voedingsbehoeften kan voldoen.
Plus, instantnoedels bevatten veel calorieën uit zetmeelhoudende koolhydraten en bevatten ook veel natriumzout. De meeste voedingsmiddelen met veel calorieën en veel zout hebben in veel onderzoeken bewezen dat ze op de lange termijn een negatief effect hebben op de gezondheid. Te beginnen met het verhogen van het lichaamsgewicht, hypertensie, diabetes, hartaandoeningen.
Verminder porties
Het gevaar om elke dag instant noedels te eten moet je niet onderschatten. Maar dat betekent niet dat je het helemaal niet moet consumeren.
Als u gewend bent om elke dag instant noedels te eten, begin dan langzaam maar zeker de porties te verminderen. Of als u gezonder wilt zijn, kunt u stukjes groenten toevoegen om uw instant noodlegerechten aan te vullen.
Het is ook beter om het te balanceren door het eten van verschillende gezonde en voedzame voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, te vermenigvuldigen om een gezond lichaam te behouden.
