inhoud:
- Medische video: Amazing Benefits of Matcha Green Tea for Your Skin Beauty | 3 DIY Face Masks
- Kan kaneel om de bloedsuikerspiegel te verlagen echt effectief zijn?
- Hoe werkt kaneel om de bloedsuikerspiegel te verlagen?
Medische video: Amazing Benefits of Matcha Green Tea for Your Skin Beauty | 3 DIY Face Masks
Ongetwijfeld bevatten veel voedingsmiddelen die u eet vaak veel suiker. Rijst is bijvoorbeeld uw hoofdvoedsel. Dit is zeker moeilijk voor diegenen van jullie die diabetes hebben. Je moet slim zijn om voedsel te eten dat kan helpen om je bloedsuikerspiegel te handhaven. De laatste tijd zijn veel mensen overgestapt op het consumeren van kaneel om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Kan kaneel om de bloedsuikerspiegel te verlagen echt effectief zijn?
De effectiviteit van kaneel als het verminderen van de bloedsuikerspiegel is nog steeds een debat. Er zijn echter niet enkele kleine studies die hebben aangetoond dat kaneel kan worden gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verlagen en om diabetes onder controle te houden.
Een studie gepubliceerd door Diabetes Care in 2003 vergeleek de effecten van het geven van 1 gr, 3 gr en 6 gr kaneel gedurende 40 dagen. Het resultaat, waarbij kaneel aan alle doses wordt gegeven, kan de bloedsuikerspiegel met 18-29% verlagen.
Een andere studie gepubliceerd door het Journal of Intercultural Ethnopharmacology in 2016 bleek ook dat kaneel gunstig is voor mensen met ongecontroleerde diabetes. In de studie werd aan de deelnemers gevraagd om kaneel zoveel als 1 gram per dag gedurende 12 weken te consumeren. Het resultaat is een verlaging van nuchtere bloedsuikerspiegels.
Sterker nog, nogal wat studies hebben de effectiviteit van kaneel aangetoond om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Je kunt kaneel misschien gebruiken als een natuurlijk ingrediënt om diabetes onder controle te houden. Kleine hoeveelheden kaneel helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Wees echter voorzichtig voor diegenen van jullie die problemen hebben met de leverbeschadiging. Het eten van grote hoeveelheden kaneel (zoals in kaneelsupplementen) kan uw hartaandoening verergeren.
Hoe werkt kaneel om de bloedsuikerspiegel te verlagen?
Kaneel is een van de kruiden die vaak worden gebruikt om zoetheid toe te voegen aan uw keuken. Niet zelden, kaneel kan ook worden gebruikt als vervanging voor suiker voor degenen onder u die gerechten met een laag suikergehalte willen maken. Op die manier wordt uw suikerinname minder zodat het kan helpen om diabetes onder controle te houden.
Kaneel kan ook helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen door de effecten van insuline na te bootsen en de overdracht van glucose in cellen te vergroten. Dit kan dus helpen de insulinegevoeligheid te verbeteren, waardoor insuline efficiënter wordt bij het overbrengen van glucose naar cellen. Dientengevolge worden bloedsuikerspiegel meer gecontroleerd.
Niet alleen dat, kaneel kan ook ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel snel stijgt na het eten. Dit gebeurt omdat kaneel het ledigen van je maag kan vertragen. Een andere reden is dat kaneel spijsverteringsenzymen kan remmen die koolhydraten in de darm afbreken. Een studie heeft aangetoond dat het eten van rijstpudding met 6 gram kaneel het ledigen van de maag en het verhogen van de bloedsuikerspiegel langzamer maakt.
Daarnaast blijkt kaneel ook hoge antioxidanten te bevatten. In feite is de op een na hoogste na kruidnagel onder andere specerijen. Dit is zeker goed voor degenen onder u die diabetes hebben. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten is belangrijk omdat antioxidanten het lichaam kunnen helpen oxidatieve stress te verminderen, wat celbeschadiging kan veroorzaken en betrokken is bij het ontwikkelen van diabetes.
