inhoud:
- Medische video: Hoe moet je jou ideale gewicht berekenen? / Ik leg uit HOE je jou ideale gewicht bekenenen kan!
- Wat is de voedingswaarde van koemelk?
- Dus kun je aan je dagelijkse voedingsbehoeften voldoen met koemelk?
Medische video: Hoe moet je jou ideale gewicht berekenen? / Ik leg uit HOE je jou ideale gewicht bekenenen kan!
Het is geen geheim dat koemelk een gezonde en voedzame bron van voedsel is. Melk bevat verschillende soorten voedingsstoffen die het menselijk lichaam nodig heeft. Maar hoe groot is de rol van koemelk in uw gezondheid en voedingsgeschiktheid? Kan het dagelijks voedsel worden vervangen door koemelk om aan de dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen? Kom op, zie de uitleg volgens voedingsdeskundigen hieronder.
Wat is de voedingswaarde van koemelk?
Koemelk bevat verschillende voedingsstoffen. Onder hen zijn calorieën, eiwitten, koolhydraten, foliumzuur, vitamines, mineralen zoals calcium en vet. Volgens een voedingsdeskundige, Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. Toen op vrijdag (09/14) in Zuid-Jakarta werd gesproken, werd koemelk vaak gevraagd als "bijna perfecte natuurlijke voeding".
De voedingswaarde van elke koemelk varieert echter, afhankelijk van de kwaliteit van de melkproducerende koe, het verwerkingsproces en de manier waarop het wordt gepresenteerd. Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. zei dat koemelk met het hoogste en goede gizmo-gehalte verse melk is, die niet wordt toegevoegd door ingrediënten zoalsstabilisatoren of kunstmatige zoetstoffen.
Dus kun je aan je dagelijkse voedingsbehoeften voldoen met koemelk?
Hoewel melk een voedingsrijk voedsel is, volgens Dr. De koemelk van Matthew kan andere soorten voedsel of dranken niet vervangen om aan de dagelijkse voedingsbehoeften van mensen te voldoen. "Melk kan slechts enkele van onze dagelijkse voedingsbehoeften vervullen. Dus het is het beste om geen melk te drinken om andere voedselbronnen te vervangen. Melk kan niet worden gebruikt als hoofdvoeding, "zei Dr. Matthew.
Verder, Dr. Matthew legde uit dat melk inderdaad een belangrijk onderdeel is van een gezond dieet en een evenwichtige voeding, maar het is niet gepast om op melk te vertrouwen om voedsel zoals groenten en fruit te vervangen.
Zelfs drie glazen koemelk hebben niet in de dagelijkse behoeften van eiwitten en calcium voor kinderen en volwassenen kunnen voorzien. "Een glas koemelk bevat slechts ongeveer 30 procent van onze dagelijkse calciumbehoefte. Hoewel het eiwitgehalte in een glas melk slechts ongeveer 8 gram is, is het nog steeds ver van onze eiwitbehoefte ", zei Dr. Matthew.
Kortom, koemelk kan andere voedingsmiddelen niet vervangen om te voldoen aan de dagelijkse voedingsbehoeften van mensen. U moet nog steeds verwijzen naar de Balanced Nutrition Guidelines van het ministerie van Volksgezondheid (Kemenkes), die elke dag een verscheidenheid aan voedingsmiddelen consumeren.
Lopend van het Ministerie van Gezondheid, is er geen enkel type voedsel dat alle soorten voedingsstoffen bevat die het lichaam nodig heeft om groei te garanderen en zijn gezondheid te behouden. Dit omvat koemelk. Koemelk is mogelijk rijk aan calcium, maar arm aan vitamine C en vezels. Koemelk bevat ook eiwitten, maar de hoeveelheid is slechts klein.
Dat is waarom je nog steeds voedingsstoffen uit andere voedingsmiddelen nodig hebt om je voedingsinname aan te vullen door een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten.
