inhoud:
- Medische video: What I eat in a Week #5 - 'Gewoon' gezond eten // OPTIMAVITA
- Wanneer verhoog ik mijn caloriebehoefte?
- 1. Wanneer ziek
- 2. Spieren vormen
- 3. Zwanger zijn en borstvoeding geven
- 4. Ik heb net een operatie ondergaan
- Hoe voeg je caloriebehoeften toe?
Medische video: What I eat in a Week #5 - 'Gewoon' gezond eten // OPTIMAVITA
Caloriebehoeften moeten worden aangepast aan de omstandigheden van elk lichaam. Veel mensen geven niet om de caloriebehoeften die ze zouden moeten vervullen. Dit kan zelfs leiden tot verschillende voedingsproblemen, zoals obesitas, ondervoeding en zelfs ondervoeding. Niet veel mensen weten dat je op bepaalde momenten meer calorieën nodig hebt. Wat is de oorzaak van iemands calorieën moet toenemen?
Wanneer verhoog ik mijn caloriebehoefte?
1. Wanneer ziek
Het ervaren van een chronische ziekte of bepaalde besmettelijke ziekte kan uw calorie- of energiebehoeften verhogen. Een voorbeeld is een kankerpatiënt die een behandeling ondergaat. In dit geval moet de inname van voedsel sterk en groot zijn - ook beschouwd als voedingsstatus - zodat de behandeling van kanker soepel verloopt.
Bovendien zijn chronische ziektes zoals deze vatbaar om patiënten drastisch gewicht te laten verliezen, dus moet er rekening worden gehouden met de energiebehoeften. Overleg met uw arts over welke veranderingen in het dieet nodig zijn telkens wanneer u de diagnose krijgt van een bepaalde ziekte.
2. Spieren vormen
Als je in een programma bent om spieren te vergroten en op te bouwen, dan moeten je energiebehoeften van tevoren worden toegevoegd. Omdat je in het programma dat je moet trainen dat zware en uitputtende energie is.
Extra calorieën bij het vormen van spieren komen van eiwitten die meer nodig zijn. Nou, een goede bron van calorieën om spieren op te bouwen is eiwit. Het is aangetoond dat het eten van voedsel rijk aan eiwitten helpt spieren te vormen en groter te worden.
3. Zwanger zijn en borstvoeding geven
Zwangerschap en borstvoeding zijn de redenen waarom u uw caloriebehoeften moet verhogen. Dit komt omdat tijdens de zwangerschap en borstvoeding, je niet alleen je lichaam voedt, maar ook baby's die in de baarmoeder zitten. Daarom zullen alle voedingsbehoeften gemiddeld toenemen.
Wees niet bang om dik te zijn, als je inderdaad voedsel consumeert volgens de vooraf bepaalde calorieberekening, moeten de calorieën die het lichaam binnenkomen en de calorieën die door het lichaam vrijkomen in evenwicht worden gebracht. Aarzel niet om uw verloskundige, verloskundige of voedingsdeskundige te raadplegen om erachter te komen hoeveel uw huidige caloriebehoeften precies zijn.
4. Ik heb net een operatie ondergaan
Patiënten die net een grote operatie hebben ondergaan, hebben meer voeding nodig dan normaal, om het herstel te versnellen. Daarom is in dit geval de caloriebehoefte ook groter geworden. Dit is zo dat het lichaam voldoende energie heeft om het weefsel en de cellen die door de uitgevoerde operatie zijn beschadigd te herstellen. Meestal worden eiwitbehoeften toegevoegd omdat deze voedingsstoffen functioneren om lichaamscellen te repareren.
Hoe voeg je caloriebehoeften toe?
Voor degenen onder jullie die de eerder genoemde aandoeningen ervaren, is het beter om caloriebehoeften op een dag toe te voegen omdat het lichaam meer energie nodig heeft.
Om de juiste caloriebehoeften te weten te komen, moet u dit met een voedingsdeskundige raadplegen. Omdat deze berekening in overeenstemming moet zijn met de omstandigheden die u op dit moment ervaart. Als het ontbreekt of overdreven is, kan het verschillende gezondheids- en voedingsproblemen veroorzaken.
