inhoud:
- Medische video: Hoe kun je buikvet verbranden? - Vetverbranding #3 // OPTIMAVITA
- Het lichaam kan geen vet verbranden in de dijen of maag
- Waarom moet ons lichaam als geheel vet verbranden?
- Welk vet gaat als eerste branden?
Medische video: Hoe kun je buikvet verbranden? - Vetverbranding #3 // OPTIMAVITA
Iedereen heeft zijn eigen vetreserves. Begrijp me niet verkeerd, ook al hebben ze dunne mensen, ze hebben ook vetreserves in hun lichaam. Vetreserves worden verkregen uit voedingsmiddelen met resterende calorieën en worden niet door het lichaam verteerd voor energie, dus slaat het lichaam ze op in vetcellen. Wanneer een persoon een tekort aan suiker in zijn lichaam ervaart, fungeert deze vetreserve als vervanging van suiker als basisingrediënt van energie.
Bij mensen met obesitas hebben ze meer vetreserves totdat ze lijken te accumuleren in verschillende delen, zoals in de nek, armen, maag, heupen en dijen. Deze punten hebben de neiging om vetreserves in het lichaam op te slaan. Dan van die delen, welke lichaamsdelen zullen eerst krimpen?
Het lichaam kan geen vet verbranden in de dijen of maag
Een oud onderzoek uitgevoerd in 1971 dat onderzoek deed naar een groep tennisspelers, bewees dat de tennisspelers geen verschillen in onderhuids vet (vet onder de huid) vonden in hun rechter- of linkerarm. In feite wordt een van hun armen altijd gebruikt om tennis te spelen.
Ander onderzoek bewijst ook dat het lichaam in slechts één deel geen vet kan verbranden, namelijk een nieuw onderzoek waarbij 104 mensen de hoeveelheid subcutaan vet zagen via MRI-scan (Magnetic Resonance Imaging Scan). Alle respondenten die deelnamen aan deze studie waren sporters die vaak een van hun armen gebruikten om te oefenen. Dezelfde resultaten werden ook verkregen uit deze studie, namelijk dat het vet dat door het lichaam wordt verbrand totaal vet is, terwijl het vet in de rechter of linker arm bijna hetzelfde is.
Waarom moet ons lichaam als geheel vet verbranden?
Eigenlijk zijn vetcellen die vetreserves bevatten verspreid over alle delen van het lichaam. Maar inderdaad, bij mannen worden deze cellen meestal rond de buik opgeslagen en wordt de mannelijke maag opgezwollen. Terwijl bij vrouwen deze cellen zich eigenlijk meer ophopen in het bekken en de dijen, zodat de meeste vrouwen een peerachtige lichaamsvorm hebben - groter in het bekken dan in het bovenste deel van het lichaam.
Dit heeft te maken met de reproductieve hormonen die elk heeft. Mannen hebben het hormoon tertoteron en vrouwen hebben het hormoon oestrogeen, deze twee hormonen zijn verantwoordelijk voor de vetafwijking in het lichaam.
Omdat vetcellen zich door alle delen van het lichaam verspreiden, gebruikt het lichaam op natuurlijke wijze alle vetreserves die door het lichaam worden verspreid om als energiebron te worden gebruikt. De vetreserves in de vetcellen worden triglyceriden genoemd. Wanneer het lichaam geen energie heeft, zoals tijdens het trainen, zullen triglyceriden direct in de bloedvaten terechtkomen en vervolgens worden omgezet in glycerol of spiersuiker om te worden omgezet in energie in de spier. Dus kan worden geconcludeerd dat het lichaam het vet als geheel zal verbranden en niet op specifieke lichaamsdelen zal verbranden.
Welk vet gaat als eerste branden?
Zoals eerder uitgelegd, heeft elk individu zijn eigen neiging in termen van vetophoping. Bij mannen wordt vet opgeslagen in de buik en bij vrouwen in het bekken of onderlichaam. Dit geldt ook voor het verbranden van vet. Als iemand de neiging heeft eerst vet in zijn maag op te slaan, zal het lichaam in dat deel vet verbranden, evenals iemand die vet eerst in het bekken opslaat.
Daarom, als u regelmatig en regelmatig traint, zal het overtollige vet langzaam door het lichaam worden verbrand. Zodat er geen lichaamsdelen meer zijn die door de vetstapel opgevouwen lijken. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt aan dat volwassenen elke week ten minste 2,5-3 uur aan intensieve intensiteitsoefeningen doen om te voorkomen dat vet zich ophoopt in delen van het lichaam.
