inhoud:
- Medische video: Body Transformation Before and After - 5 weeks body transformation | 2019 guide
- Waarom kunnen de 4 gezonde 5 slogans geen referentie worden?
- 1. Gezondheidsberichten die niet divers zijn
- 2. Melk hoeft geen aanvulling te zijn
- 3. Er zijn geen portievoorraden
- 4. Focus op variaties in voedingsingrediënten
- 5. Verbruik van gemist mineraalwater
Medische video: Body Transformation Before and After - 5 weeks body transformation | 2019 guide
Wat betekent gezond eten voor jou? Voldoet dat aan de eisen van 4 perfect gezonde 5? Ja, de slogan klinkt misschien nog steeds in je geheugen. En je zou ook in staat kunnen zijn om duidelijk te zeggen wat 4 perfecte 5 gezondheid betekent. Maar weet u of de slogan niet meer actueel is en niet meer wordt gebruikt? Waarom? Dus wat voor soort gezond voedsel zou moeten zijn?
Waarom kunnen de 4 gezonde 5 slogans geen referentie worden?
Deze slogan verscheen oorspronkelijk in 1952 en sinds die periode is 4 perfecte gezondheid altijd het belangrijkste principe geweest als je gezond wilt leven. Eigenlijk is het principe geïnspireerd door principe Basis vier populair in Amerika in de jaren 1940. Maar na verloop van tijd is deze slogan niet langer in overeenstemming met het leven van vandaag.
Daarom heeft het ministerie van Volksgezondheid een vervanger uitgegeven, d.w.z. principe van gebalanceerde voeding, Dit principe is inderdaad in 2014 uitgegeven en geratificeerd, dus niet veel mensen weten dat 4 gezonde 5 perfecte niet langer geldig is. Dit zijn de redenen waarom de 4 gezonde 5 slogans verouderd zijn en worden vervangen door uitgebalanceerde voedingsrichtlijnen:
1. Gezondheidsberichten die niet divers zijn
Vanaf het begin zou je kunnen denken dat als je gezond wilt leven, je het principe van 4 perfect gezonde 5 moet vervullen, waarin een basisvoedsel, bijgerechten bestaande uit dierlijke eiwitten en plantaardige eiwitten, groenten, fruit en melk als een perfect ingrediënt bestaat. Ondertussen is voedsel niet de enige bepalende factor voor uw gezondheidstoestand.
In de slogan van deze nieuwe, uitgebalanceerde voeding zijn er verschillende andere aanbevelingen als u een gezond leven wilt leiden, zoals regelmatige lichaamsbeweging, het reguleren van porties, het regelmatig controleren van uw gewicht en het onderhouden van persoonlijke hygiëne en de omgeving.
2. Melk hoeft geen aanvulling te zijn
Als je denkt dat je eten gewoon perfect is als er melk is, dan is de veronderstelling verkeerd. Melk hoeft niet langer op uw menu te staan, want melk heeft dezelfde inhoud als bijgerechten van dierlijke eiwitten. Terwijl andere ingrediënten in melk zoals calcium, fosfor en ijzer, je het ook in verschillende andere dierlijke eiwitten kunt vinden. Dus maak je geen zorgen dat je ongezond bent omdat je geen melk hebt gedronken.
3. Er zijn geen portievoorraden
In de oude gezondheidsslogan zijn er geen bepalingen en regels voor het aantal maaltijden per dag. In feite is het verstrekken van voedselporties erg belangrijk om te voorkomen dat u overgewicht heeft en aan verschillende chronische ziekten lijdt. In uitgebalanceerde voedingsrichtlijnen kunt u ook een deel van de voedselporties op uw bord krijgen.
4. Focus op variaties in voedingsingrediënten
Hoe meer voedsel je eet, hoe beter de voedingswaarde. In het principe van gebalanceerde voeding wordt er ook de nadruk op gelegd om verschillende soorten voedselingrediënten te consumeren. Niet alleen afhankelijk zijn van één soort voedsel, zoals basisvoedsel dat kan worden vervangen door maïs, noedels, zoete aardappelen of aardappelen - niet alleen rijst. Terwijl in de vorige slogan geen boodschap was.
5. Verbruik van gemist mineraalwater
In 4 perfect gezonde 5 is er geen melding dat je mineraalwater moet consumeren. Hoewel het vervullen van vloeistoffen erg belangrijk is om de hydratatiestatus te behouden. De beste vloeistof om aan uw behoeften te voldoen, is alleen mineraalwater. Daarom wordt u, in gebalanceerde voedingsrichtlijnen, aangemoedigd om minstens 8 glazen water per dag te drinken of op basis van uw individuele behoeften.
