inhoud:
- Medische video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- Een lijst met vruchten die gewichtstoename veroorzaken waarvan u misschien niet op de hoogte bent
- 1. bananen
- 2. Kersen
- 3. Avocado's
- 4. Afb
- 5. Mango
Medische video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Er zijn veel voordelen aan het eten van fruit. Dankzij de voedingswaarde kan het dagelijks eten van een verscheidenheid aan vruchten u helpen uw conditie te behouden, en zelfs het risico op ziekte tegen te gaan. Niet alle soorten fruit kunnen u echter helpen om uw ideale lichaamsgewicht te bereiken. Sommige vruchten kunnen een gastheer zijn voor uw soepele dieet als u te veel eet. Zoals de vijf vruchten die deze gewichtstoename veroorzaken.
Een lijst met vruchten die gewichtstoename veroorzaken waarvan u misschien niet op de hoogte bent
1. bananen
Banaan is meestal een favoriete keuze voor een snel ontbijt in de ochtend. Niet alleen gemakkelijk te eten en overal mee naartoe te nemen, de smaak van bananen is ook een heerlijke vulling, maar wees voorzichtig als je bananen wilt eten tijdens een dieet. Naast dat ze rijk zijn aan vezels, kalium en vitamine C, bevatten bananen ook veel calorieën - tot 180 calorieën per vrucht. Dus, als je "per ongeluk" veel bananen eet, zullen de nummers op de schaal ook toenemen.
2. Kersen
Wie kan de kersverse verleiding, de schattige zoetekauwaart met rode vruchten, niet verdragen?Kalium in kersen is nuttig voor het verlagen van de bloeddruk. Maar vergeet niet dat kersen vruchten bevatten met een hoog suikergehalte, dus deze vrucht kan een van de oorzaken van gewichtstoename zijn. Evenzo met uw bloedsuikerspiegel die ook steeg.
3. Avocado's
Het enkelvoudig onverzadigde vetgehalte in avocado's omvat gezonde vetten, die kunnen worden gebruikt als vervanging voor zware room of andere soorten zuivelproducten. Als u echter niet wilt aankomen, is het gebruik van avocado's redelijk. Dit komt omdat avocado's vrij hoge calorieën bevatten.
4. Afb
Vijgen zijn een uitstekende bron van vezels en kalium. Maar als je het te veel eet met de veronderstelling dat vijgen volledig gezond zijn, zul je onbewust je gezondheid en lichaamsvorm beschadigen. Het suikergehalte in honderd gram verse vijgen is in het algemeen gelijk aan één lollysuikergoed. Dus, om het gewicht te verminderen, denk eraan geen vijgen in uw dieetprogramma te stoppen.
5. Mango
Mango is een geweldig soort fruit dankzij het hoge gehalte aan vitamine C en vezels. Scheid de naburige mangobomen echter niet van het oogsten, dan kun je ze naar believen opeten. Vooral als gebruikt als salade of mangosap. De meeste mango-eters kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen. Dus, het beste wat je kunt doen is om mango alleen als een dessert te beschouwen in plaats van als een snack als je je verveelt, en het op een natuurlijke manier te eten.
Als alternatief kunt u ander fruit eten zonder u zorgen te hoeven maken over het verkrijgen van gewicht, zoals appels, sinaasappels en guave. Alle drie zijn voedzaam, maar zonder extra calorieën.
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
