inhoud:
- Medische video: 2016 Personality Lecture 06: Freud: An Overview
- Het lichaam is te dun en het risico op vroegtijdige menopauze
- Waarom is dat?
- Hoe krijg je het ideale lichaamsgewicht?
Medische video: 2016 Personality Lecture 06: Freud: An Overview
De eisen van het publiek en de massamedia maken dat veel vrouwen vaak worstelen met het hebben van dunne lichamen. Recent onderzoek heeft echter uitgewezen dat vrouwen die te laag zijn of te dunne lichamen hebben, het risico lopen om sneller last te krijgen van de menopauze dan vrouwen met een normaal gewicht.
Het lichaam is te dun en het risico op vroegtijdige menopauze
Volgens de studie hebben vrouwen met een laag lichaamsgewicht op de leeftijd van het einde van de adolescentie en de leeftijd van 30 jaar een risico op een vroegtijdige menopauze. De overgang wordt hier geïnterpreteerd als niet-voorkomende menstruatie gedurende 12 opeenvolgende maanden enzovoort. Als de menopauze optreedt vóór de leeftijd van 45 jaar, zou dit te vroeg zijn.
Maar liefst 10 procent van alle vrouwen die last hebben van de menopauze is te vroeg. Welnu, ogenschijnlijk vroege menstruatie kan niet worden onderschat omdat het geassocieerd is met een hoog risico op hartaandoeningen en andere aandoeningen zoals osteoporose en een verminderde cognitieve functie.
Categorieën lichaamsgewicht worden ingedeeld volgens BMI (Body Mass Index of Body Mass Index). Vrouwen met een BMI van minder dan 18,5 worden gezegd ondergewicht of hebben een te laag gewicht. Gebruik de calculator op bit.ly/indeksmassatubuh of in deze link om uw huidige BMI te berekenen.
Op basis van onderzoek hebben vrouwen met minder BMI en te dunne lichamen een groter risico op het ontwikkelen van een vroege menopauze in vergelijking met vrouwen met een normaal gewicht. Bovendien hebben vrouwen met een geschiedenis van overmatig gewichtsverlies ook twee keer zo snel een menopauze als degenen die dat niet doen.
Waarom is dat?
De onderzoeker legde uit dat er verschillende mogelijkheden zijn die vroege menopauze kunnen veroorzaken. De eerste, het lichaam is te dun of BMI is minder goed in staat om een verstoring van hormoonbalans in de hersenen te veroorzaken. Dientengevolge is er een daling in oestrogeenniveaus en een verhoogd risico op onvruchtbaarheid. Bovendien kan een laag gewicht de gehaltes van het hormoon cortisol verhogen, wat een van de hormonen is die bij stress beïnvloed.
De tweede mogelijkheid is overmatige stress die uiteindelijk een vroege menopauze veroorzaakt. Zoals eerder uitgelegd, kan minder gewicht ook stress veroorzaken als gevolg van een toename van het hormoon cortisol. Overmatige stress kan dus daadwerkelijk worden beïnvloed door uw gewicht.
Daarom kan worden geconcludeerd dat het lichaam te dun is en verschillende lichamelijke afwijkingen kan veroorzaken, waarvan er een vroege menopauze heeft. Dat is de reden waarom vrouwen hun gewicht altijd binnen normale grenzen moeten houden. Daarnaast moeten de vrouwen ook voorzichtig zijn in het volgen van een dieet, zodat het gewicht niet te drastisch daalt.
Hoe krijg je het ideale lichaamsgewicht?
Doe het rustig aan, je kunt de onderstaande stappen toepassen om het ideale lichaamsgewicht te krijgen, zodat het lichaam gezonder is.
- Eet vaker, bijvoorbeeld vijf tot zes keer per dag, ook al is het deel maar klein
- Kies voedingsmiddelen die rijk aan voedingsstoffen zijn, en niet alleen calorierijk voedsel.
- Verander koolzuurhoudende dranken,frisdranken,of zoete ijsthee met gezonde dranken zoals sap ofsmoothies.
- Drink niet te veel voordat je gaat eten.
- Snacking-voedsel dat gezonde vetten bevat. Bijvoorbeeld avocado's, noten en yoghurt.
- Regelmatige lichaamsbeweging, zodat uw eetlust toeneemt.
