Na negen maanden zwangerschap zonder een significant obstakel, denk je dat je klaar bent om de grote dag tegemoet te zien waarvoor je naar uit kijkt. Maar als de tijd voorbij is en voordat je het weet, vraagt de buurvrouw of je een kraamzak hebt ingepakt of je bevalling bij het ziekenhuis hebt geregistreerd? En nu ben je in paniek. Paniek omdat het pas dan is dat je je echt realiseert dat je baby naar de wereld zal komeneven, in een kwestie van weken of zelfs dagen, maar je bevalling is nog steeds minimaal.
Voorbereiding op de bevalling is meer dan alleen alles in uw ziekenhuiszak stoppen. We hebben een aantal last-minute checklists verzameld om je voor te bereiden op de komst van je kleintjes.
De truc, voor alles wat je in een aparte categorie moet doen of een reeks mini-huiswerk die je dagelijks kunt doen. Op die manier zul je je niet overweldigd voelen. Vergeet niet dat het goed is om sommige taken aan je echtgenoot of familielid te geven om je gewicht te helpen verhogen.
Wat zijn de voorbereidingen voor de bevalling om te doen?
U kunt elk item in deze lijst controleren of gewoon gebruiken als een gids. Doe wat goed voor je voelt.
Thuis voorbereiden
1. Betaalrekeningen en bijdragen van de huishoudens
Het is inderdaad triviaal, maar het zal gemakkelijk zijn om alle betalende zaken voor huishoudelijke behoeften te vergeten - elektriciteit, internet, water, kinderen die eerst zijn geboren, autobetalingen, thuis, wat het ook is! - Als je kleintje thuiskomt. Sneller is beter, is het niet?
2. Maandelijks winkelen
Nogmaals, het huiswerk lijkt triviaal, maar eigenlijk is het heel belangrijk om van tevoren te worden opgelost. Om het ongemak dat u na uw thuiskomst zal ontvangen te verminderen, hoeft u alleen maar huishoudartikelen in te pakken, van babyluiers, babydoekjes, servetten, washandjes, flessen, flesmelk, babydetergentia en uw gewone wasmiddel, maandverband tot ondergoed in reserve. Andere aanbevolen postpartum-apparaten zijn: laxeermiddelen of ontlastingverzachters die veilig zijn voor de moeder (vraag om advies van uw verloskundige), kompressen, pijnstillers, gaas, donutkussens, totdat de voedselvoorraad vers, droog en bevroren is.
3. Zoek naar versterkingen
Wervelingen werven voor de eerste weken van het leven van je baby. Elke partner kan een helpende hand gebruiken van mensen om hem heen terwijl hij zich aanpast aan een nieuw leven met de baby. Als er familieleden zijn die willen helpen, verwerp het dan niet. Nog een idee: zoek een huishoudster om te zorgen voor een tijdelijk huis, huur hulp in bij een volwassene om op uw oudere kinderen te passen of vraag een verloskundige om een postpartumbezoek af te leggen. Deze ideeën lijken nu misschien vergezocht, maar u zult merken dat uw energiebesparingen tijdens de eerste drukke weken een paar honderdduizend zijn die u nu moet uitgeven.
Als u oudere kinderen heeft, maak dan een lijst die geschreven is voor iedereen die voor hen zorgt terwijl u in het ziekenhuis bent, leg hun dagelijkse schema uit, laat belangrijke nummers achter en neem contact met eventuele speciale instructies.
4. Installeer babyzitjes in de auto
Een heel belangrijk onderdeel van de voorbereiding op de geboorte is de installatie van een speciaal babyautostoeltje. De meeste ziekenhuizen zullen u niet uit het ziekenhuis laten controleren als u geen babyzitje in uw auto heeft geïnstalleerd. Als u uw eigen auto gaat gebruiken om naar het ziekenhuis te pendelen, installeert u vanaf nu babyzitjes (vraag uw partner of een andere persoon om hulp) zodat u voldoende tijd heeft om te controleren of de stoel goed is geïnstalleerd.
Zorg er bovendien voor dat uw auto altijd vol gas is en klaar om zonder onderbreking naar het ziekenhuis te reizen (vraag misschien uw partner om de autoservice vanaf nu te doen, voor het geval dat).
5. Babyproof van uw huis
Zorg ervoor dat de babykamer klaar is, kleding en babyspullen (doek, lakens, dekens, kussenslopen) en je kleren en het paar worden allemaal gewassen en gesteriliseerd. Was alle artikelen afzonderlijk met behulp van een babyvriendelijk, zacht reinigingsmiddel en zonder parfum. U kunt gedetailleerdere babyproofing doen, zoals het sluiten van de uiteinden van de tafel en de socket, later wanneer uw kind actiever is.
Neem daarnaast de tijd voor een zorgvuldig gesprek met je partner over de verwachtingen van elke huishoudelijke taak nadat de baby later is aangekomen. Ga er niet vanuit dat uw partner zal begrijpen hoeveel uw nieuwe baby uw leven zal veranderen. Praat over hoe jullie de taak zullen delen om voor baby's te zorgen en voor het huis te zorgen. En, leid je partner over dingen die misschien onduidelijk zijn, zoals wat hij kan doen om je later borstvoeding te geven.
6. Verpakking van kraam- en naafleveringstassen
Bereid ziekenhuiszakken van ver voor. Ideaal wanneer u 8 maanden zwanger bent, omdat u op elk moment in de weken voorafgaand aan de uitgerekende datum kunt bevallen. Misschien wilt u twee zakjes inpakken om u voor te bereiden op de bezorging: een voor de spullen die u tijdens de bevalling nodig heeft en een voor spullen voor na uw bevalling, in de verkoeverkamer. Scroll naar beneden om meer in detail te zien wat je in elke tas moet meenemen.
Voorbereidingen voor het ziekenhuis
1. Registreer uw arbeid
Doe dit van een afstand zodat u of uw partner geen last zult hebben van een lange bureaucratie en een stapel papieren voorwaarden zodra de eerste contractie begint.
Vraag het ziekenhuispersoneel naar het bezoekersbeleid, wat u zelf van huis moet brengen, wat u niet mee moet nemen. Vraag ook welke items en faciliteiten het ziekenhuis voor u en uw baby zal bieden, zodat u niet de onnodige hoeft mee te nemen.
Plan de route die u gaat nemen voor ziekenhuisopname, inclusief waar u moet parkeren en welke ingang u moet gebruiken als u incheckt om te bevallen. U kunt deze logistieke greep krijgen door een rondleiding door het ziekenhuis of de kraamkliniek te registreren. Tijdens de rondleiding leert u ook over het basisbeleid en bezoekt u de werk- en opvoedingsruimten.
Tot slot, bevestig met uw arts wanneer u moet bellen en naar het ziekenhuis moet gaan.
2. Neem een geboortevoorbereidingscursus
Je kunt vanaf het begin de basisprincipes van de bevalling oppoetsen, maar het zou goed zijn om ademhaling- en ontspanningstechnieken te oefenen met iemand die het onderwerp begrijpt. Je hebt tenslotte misschien een paar persoonlijke vragen die echt antwoord nodig hebben. Er zijn allerlei dingen over nieuwe moeders die, om welke reden dan ook, soms taboe - urine-incontinentie, baby-blues en verminderde zin in seks blijven, bijvoorbeeld.
Je zult niet dezelfde ervaring hebben als je vriend, maar het vroegtijdig ontdekken van bepaalde dingen kan de verrassingsfactor verminderen. Dus vragen stellen moet voorbereid zijn.
3. Bepaal wie u kan vergezellen
Dit is een zeer persoonlijke beslissing. Sommige moeders worden begroet door kamers gevuld met mensen die het dichtst bij hen staan, inclusief hun partners, verloskundigen, een of twee goede vrienden, moeder en schoonmoeder om getuige te zijn van het wonder van de geboorte van een baby en ondersteuning te bieden. (Als u in deze categorie valt, bevestig dan bij het centraal ziekenhuis of de kraamkliniek hoeveel mensen mogen bezoeken.)
Anderen geven de voorkeur aan slechts een of twee belangrijke mensen die aanwezig zijn. Denk goed na over wat je wilt, dus er zijn geen misverstanden, niet-uitgenodigde gasten of mensen die beledigd zijn. Het vanaf het begin aanwijzen van een woordvoerder van een gezin kan ook veel helpen - dat wil zeggen, iemand die e-mails kan verzenden en kan bellen (of het nieuws op sociale netwerksites kan verspreiden), de mensen die het dichtst bij je komen om je de geboorte van je baby te vertellen. Vergeet ten slotte niet dat een bevalling een vermoeiende klus is en dat bezoekers die tijdens je herstel plotseling blijven opduiken, je misschien niet kalm laten rusten. Als je je overweldigd begint te voelen, kun je de verpleegster vragen om op te treden als 'selecteur' van de gast.
Die moet in je ziekenhuistas worden verpakt
Als u van plan bent te bevallen in een ziekenhuis, bereidt u uw tas dan ten minste drie weken vóór uw uitgerekende datum voor.
1. Maak een zak klaar
- Persoonlijke identificatie (KTP / SIM), verzekeringskaart, formulier- en ziekenhuisgegevens die u nodig hebt, een lijst met belangrijke telefoonnummers waarmee contact kan worden opgenomen
- Verander kleding (badjas, negligé, sandalen, sokken) die u tijdens de bevalling kunt dragen. Ziekenhuizen bieden meestal ziekenhuisjassen en -pantoffels, maar het is prima om persoonlijke reserves aan te brengen. Kies een comfortabele negligé of pyjama, bij voorkeur zonder mouwen of korte en losse mouwen, zodat de verpleegster uw bloeddruk gemakkelijk kan controleren.
- Registreer uw arbeidsplan, indien van toepassing.
- Goederen voor ontspanning tijdens de bevalling (tennisballen en dikke sokken). Dit is een natuurlijke manier om rugklachten te verlichten tijdens de bevalling. Zet een tennisbal in een sok, knoop de uiteinden vast en vraag je partner om een sokbal langs je rug te rollen, op en neer. Je kunt ook tegen de muur leunen door de knol tussen je rug en de muur te steken en je lichaam tegen de muur te duwen om de spanning te helpen verlichten. Of u kunt uw muziekspeler of uw favoriete boek meenemen in afwachting van een bevalling.
2. Maak een zak met ziekenhuisopname klaar
- Toiletartikelen en schoonheid (make-up, haarbanden, huidverzorging, tandpasta en tandenborstels, zeep en shampoo, kammen, nagelknippers, vochtige doekjes)
- Overhemden (losse T-shirts, handdoeken, washandjes, handschoenen, ondergoed, voedingsbeha's, warme sokken), sandalen en beddengoed (kussens of poppen).
- Mobiel en oplader, muziekspeler, draagbare dvd - indien nodig
- Baby-kopie kleding, ook je kopieerkleding, om uit te checken
- snack
- Boeken en pennen
Controleer hier alles wat u in de tas van uw partner moet inpakken.
Tot slot, behandel jezelf voordat je je voorbereidt op de bevalling. Mani, pedi, creambath, spa - alles dat je laat verwennen. Jezelf verfraaien voor een tijdje heeft niet de hoogste prioriteit, dus maak nu van de gelegenheid gebruik voor een van je laatste babyvrije sessies.
LEES OOK:
- Kegel Gymnastics om de kwaliteit van seks te verbeteren
- 8 Schokkende dingen die kunnen gebeuren tijdens de bevalling
- Diligent zwangere vrouwen trainen Geeft geboorte aan slimme baby's
