inhoud:
- Medische video: The Trail to Oregon!
- Verschillende soorten mythen over het eten van de verkeerde vrucht
- 1. Het eten van guave maakt blindedarmontsteking
- 2. Het eten van komkommer maakt vaginale afscheiding
- 3. Eet ananas maakt een miskraam
- 4. Durian eten kan je dronken maken en een hoog cholesterolgehalte hebben
- 5. Diabetici kunnen geen fruit eten
- 6. Fruit eten moet op een lege maag zijn
- 7. Drink vruchtensap zo gezond als fruit eten
Medische video: The Trail to Oregon!
We weten allemaal dat fruit een gezond voedingsmiddel is. Helaas zijn er veel misleidende mythes die de meeste mensen terughoudend maken om fruit te eten. Laten we de waarheid achterhalen in dit artikel!
Verschillende soorten mythen over het eten van de verkeerde vrucht
1. Het eten van guave maakt blindedarmontsteking
Er is een veronderstelling in de gemeenschap dat het eten van guave blindedarmontsteking kan veroorzaken omdat we onbewust ook de zaden inslikken. In theorie zullen de zaden zich blijven ophopen zodat het de darmen verstopt.
In feite is voedsel niet de directe oorzaak van appendicitis. Dit komt omdat na het kauwen in de mond het voedsel direct wordt vernietigd door spijsverteringsenzymen. Uw risico om blindedarmontsteking te ervaren als gevolg van het eten van guave of ander fruit met kleine zaden (zoals watermeloen, sinaasappels en aardbeien), al dan niet opzettelijk, is slechts 0,05 procent.
Intestinale blokkade wordt meestal veroorzaakt door verharde ontlasting, vreemde voorwerpen of zelfs kankercellen.
2. Het eten van komkommer maakt vaginale afscheiding
Komkommer wordt vaak geassocieerd met een van de oorzaken van vaginale afscheiding bij vrouwen. In feite kan voedsel geen vaginale afscheiding veroorzaken. Leucorrhoea is het geautomatiseerde systeem van het lichaam om uw voortplantingsorganen op natuurlijke wijze te reinigen, terwijl de vagina wordt beschermd tegen infectie en irritatie. Leucorrhoea verdwijnt gewoonlijk tijdens de eisprong.
3. Eet ananas maakt een miskraam
Er zijn veel misleidende mythen over deze stekelige gele vrucht die vers zuur smaakt. Een van hen zei dat het eten van ananas tijdens de zwangerschap een miskraam maakt.
Het vermoeden van ananas kan ervoor zorgen dat miskramen ontstaan door het bromelaïne-gehalte dat vroege weeën kan veroorzaken, waardoor het risico van een miskraam toeneemt. Het niveau van bromelaïne in een hele verse ananas is echter niet hoog genoeg om te kunnen afbreken. Om dit effect te bereiken, moeten zwangere vrouwen tegelijkertijd 7-10 middelgrote hele verse ananas eten in één maaltijd. Onmogelijk, toch?
De mythe van het eten van ananas maakt menstruatiebloed meer overvloedig, totdat de ananas de smaak van de vagina of het sperma zoeter maakt, is ook sterk ontkend door de medische wereld.
4. Durian eten kan je dronken maken en een hoog cholesterolgehalte hebben
Van durian fruit wordt gezegd dat het in staat is om een kater te maken omdat het alcohol bevat en ook het cholesterol verhoogt. Blijkbaar is dit niet waar.
Per 100 gram durian fruit (2-3 zaden) bevat 150 calorieën, wat voldoende is om 7% van je caloriebehoefte per dag te dekken. Durian bevat echter helemaal geen cholesterol, oftewel 0% cholesterol. Durian is eigenlijk rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten die kunnen helpen het vetgehalte van triglyceriden en slecht LDL-cholesterol in het bloed te verlagen. Daarom eten mensen met een hoog cholesterolgehalte durian fruit, maar niet overdreven.
Durian fruit bevat ook absoluut geen alcohol, dus het zal je zeker niet echt dronken maken als dronken alcohol.
Toch is dit geen reden om een durian-feest te houden. Omdat de calorieën en suiker in durians vrij hoog zijn. Durian bevat ook een kleine hoeveelheid verzadigd vet dat mogelijk gevaarlijk is als het te veel wordt geconsumeerd. Durian eten is redelijk, hè!
5. Diabetici kunnen geen fruit eten
Mensen met diabetes worden meestal niet geadviseerd om snoep te eten. Echter, fruit is eigenlijk heel belangrijk om te worden geconsumeerd door diabetici.
Het eten van zoet fruit zal uw bloedsuikerspiegel niet onmiddellijk verhogen, omdat het vezelgehalte uw maag helpt om voedsel langzamer te verteren.
Fruit is ook een zeer belangrijke bron van antioxidanten om celschade veroorzaakt door ontsteking als gevolg van oxidatiestress te helpen voorkomen. Oxidatie stress wordt verondersteld een rol te spelen bij het verhogen van het risico op complicaties door diabetes.
6. Fruit eten moet op een lege maag zijn
Indonesiërs geloven dat de beste tijd om fruit te eten op een lege maag is, dat wil zeggen één voor en na het eten. Hij zei, het eten van fruit wanneer de maag gevuld is met voedsel, zorgt er feitelijk voor dat de voedingswaarde van de vrucht niet goed kan worden opgenomen. Het eten van fruit als het vol is, wordt ook verondersteld spijsverteringsproblemen te veroorzaken.
In feite kan fruit op elk moment worden geconsumeerd. Er zijn geen studies die kunnen verklaren dat het eten van fruit wanneer een volle maag het bovenstaande kan veroorzaken. Het eten van fruit als de maag vol is, kan je er eigenlijk van weerhouden naar snackvoedsel te verlangen, omdat het je langer vol maakt.
De voedingswaarde van het voedsel en de vrucht zal ook niet worden beïnvloed omdat het werk van het spijsverteringsstelsel om voedingsstoffen te extraheren hetzelfde zal blijven bij het eten van fruit op een lege maag of al gevuld.
7. Drink vruchtensap zo gezond als fruit eten
Veel mensen kiezen ervoor om vruchtensap te drinken omdat het beknopter is dan fruit te wassen, te schillen en te snijden. Puur vruchtensap is gezond, maar het effect zal nog steeds niet zo goed zijn als het eten van vers fruit intact.
Het sapmaakproces zal het grootste deel van het vezelgehalte en de natuurlijke voedingsstoffen van het fruit elimineren. Plus, verpakte sappen worden meestal verwerkt met veel extra suiker die het risico op diabetes kan verhogen, ook bij kinderen.
Een studie wees uit dat het drinken van vruchtensap het risico op diabetes type 2 juist kan verhogen en omgekeerd kan het eten van heel vers fruit het risico op diabetes verminderen.
