inhoud:
- Medische video: How Your Body Transforms On A Vegan Diet
- 1. Emotionele eter
- 2. Eater gewoon
- 3. Externe eter
- 4. Kritische eter
- 5. Sensuele eter
- 6. Energieeter
Medische video: How Your Body Transforms On A Vegan Diet
Afvallen en een slanker lichaam hebben, is zeker de wens van veel mensen. Sommige van de inspanningen van mensen in het algemeen zijn oefenen, eten sorteren en eten.
Blijkbaar is er een nog krachtiger factor die van je iemand kan maken die altijd faalt in zijn dieetprogramma. Deze factoren zijn jouw eetstijl. Wat is de stijl van eten? Brad Lamm, oprichter Breathe Life Healing Centers zeg dat gewoonten die je eet karakteristiek zijn voor een stijl van eten.
Niet alleen hangt af van wat we eten, maar ook van de redenen waarom we het eten. Soms is het feit dat we niet falen in het dieet, maar het is het dieet dat ons verslaat totdat het faalt. Om dit te voorkomen, is hier een beschrijving van enkele van de eetstijlen en hun relatie met dieetprogramma's of het verliezen van gewicht.
1. Emotionele eter
Emotionele eter is het type persoon dat emotionele veranderingen als een excuus om te eten maakt. Heb je je ooit depressief gevoeld en dan is het ding waar je naar op zoek bent om een probleem op te lossen, eten? Of misschien als je verdrietig, boos of teleurgesteld bent, voel je dat de oplossing eten is? Zo ja, bedoelt u opnemen emotionele eter.
Dan, als met deze gewoonten dan je lichaamsgewicht blijft stijgen, wat betekent dat je je eetstijl moet vermijden. Het is eigenlijk eenvoudig, waarschuw jezelf en houd jezelf in de gaten als je problemen hebt. Als je emotioneel bent, zoek dan naar een andere oplossing dan voedsel. Je kunt je beste vriend vinden, ook een wandeling maken, op zoek naar frisse lucht en andere angstoplossingen, behalve eten.
2. Eater gewoon
Bij het veranderen van je dieet en eten, is een van de moeilijkste dingen om te vechten een gewoonte die zich heeft gevormd lang voordat je op dieet gaat. Je voelt je bijvoorbeeld bekend met junk food, beloof jezelf om te eten junk food voor de laatste keer kan het een gewoonte zijn die elke dag gebeurt, maar vervolgens de volgende dag wordt geweigerd.
Hoe kan je het dan overwinnen? Noteer in feite al het voedsel dat u dagelijks consumeert. Inderdaad, door het maken van aantekeningen, is het soms nog steeds verleidelijk voor ons om ongezonde eetgewoonten te ontkennen en te begrijpen. Ten minste de notitie maakte ons er echter van bewust dat we niet kunnen slagen in het volgen van een dieet vanwege onze nalatigheid, en niet door externe factoren die altijd zondebok zijn.
3. Externe eter
Soms, wanneer je geen honger hebt, ga je plotseling langs de snackbar, dan voel je meteen de behoefte, koop en eet je het op. Brad Lamm zegt dat er voor dit type persoon een gezegde is: "Ik zie, dan eet ik". Het is waar dat wanneer we ons verplaatsen, er dingen moeten zijn die ons uitnodigen om te eten.
Wat meestal gebeurt, is dat er vrienden zijn die jarig zijn en die ze willen behandelen. De uitnodiging om met vrienden te eten maakt je soms ook wie geen honger had om honger te lijden. Er zijn geen oplossingen voor formules of schema's, het belangrijkste is dat als u zich in deze categorie bevindt, u bewust moet zijn en weerstand moet bieden aan externe verleidingen om te eten.
4. Kritische eter
Het is nogal moeilijk om dit soort eetgewoonten uit te leggen. Kortom, dit type is een persoon die goed begrijpt over voeding en dieet. Deze persoon heeft altijd zijn eigen dieet en regels in zijn leven. Wat is er gevaarlijk aan zo'n persoon te zijn?
In het overwinnen van verveling als gevolg van het altijd "gezond eten", denkt dit type vaak aan een occasionele vakantie. En wanneer je op vakantie bent, is dit type kwetsbaar voor "release", dus zullen ze de regels ontzenuwen die regelrecht zijn gemaakt. Het voedsel zal zeer oncontroleerbaar zijn en als dit gebeurt, kan het een verspilling zijn van de voordelen van het dieet dat hij had geleefd.
5. Sensuele eter
Dit type is het type dat iets te veel eet. Geniet bijvoorbeeld van de sensatie van een gerecht door elke hap te genieten met een overdreven sensatie. De specerijen op zoetzure garnalen bijsnijden tot er echt geen kruiden meer over zijn, de stukjes kip volledig uitgeven tot alleen de botten over zijn.
Om een gewoonte te beëindigen, maak er een gewoonte van om je te concentreren op de porties die je nodig hebt, niet de beschikbare porties. Probeer het voedsel dat op is, te negeren en te laten liggen en voel je niet zo dankbaar voor de sensatie van het uitgeven van voedsel totdat het helemaal weg is.
6. Energieeter
Soms als we energie nodig hebben of net energie hebben verloren, voelen we de verantwoordelijkheid om die energie te vervangen. Door deze gewoonten zijn we echter vaak gewend om koolhydraten te veel te eten en niet in overeenstemming met porties.
Ze worden fanatiek van energiedranken en snack gezond, maar gebruik het dan te veel. Deze mindset kan uw lichaamsgewicht onbeheerst maken. De suggestie voor verlies van energie die u kunt vasthouden terwijl u aandacht besteedt aan uw maaltijdporties.
LEES OOK:
- Tips voor het kiezen van gezonde voeding bij Fast Food-restaurants
- 4 manieren om een over-honger dieet te ondergaan
- Binge Eating, een aandoening waardoor je te veel eet
