inhoud:
- Medische video: 10 redenen waarom kokoswater goed is voor je gezondheid
- Kokoswatergehalte
- Voordelen van jong kokoswater
- 1. Veroudering vertragen
- 2. Reguleert de bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol
- 3. Goed voor de spijsvertering
- 4. Beter dan sportdranken (sportdrankje)
Medische video: 10 redenen waarom kokoswater goed is voor je gezondheid
Kokoswater heeft veel voordelen voor het lichaam. Vanaf het verfrissen van het lichaam bij dorst, het toevoegen van elektrolyten aan het lichaam, kan het zelfs helpen om ziekte te genezen. Jong kokoswater is echter ook goed voor de gezondheid. Wat zijn de voordelen van kokoswater dat we kunnen krijgen?
Kokoswatergehalte
Het is niet verkeerd als er een groot aantal voordelen van jong kokoswater voor de gezondheid is, omdat de voedingsstoffen die erin zitten heel goed zijn voor het lichaam. Kokoswater bevat koolhydraten die zeer licht verteerbaar zijn in de vorm van suiker en elektrolyten. Kokoswater heeft een heel laag caloriegehalte, is ook arm aan natrium en bevat veel kalium dan sportdranken, zelfs hoger dan wanneer je vier bananen eet.
Kokoswater heeft een kleiner suikergehalte in vergelijking met veel andere sportdranken, frisdrank en sommige vruchtensappen. Bovendien is kokoswater ook vrij van vet en cholesterol. Het is niet verkeerd als sommige sporters liever kokoswater drinken in vergelijking met sportdrankjes tijdens het sporten. Blijkbaar is de inhoud beter dan sportdranken.
Daarnaast bevat kokoswater ook veel vitamines en mineralen. Het gehalte aan vitamines in kokoswater, namelijk vitamine B-complex, zoals riboflavine, niacine, thiamine, pyridoxine en folaat, en vitamine C, maar het vitamine C-gehalte in kokoswater is slechts een klein beetje, ongeveer 2,4 mg. Het mineraalgehalte in kokoswater omvat calcium, ijzer, mangaan, magnesium en zink. Het mineraalgehalte in kokoswater is beter dan het mineraalgehalte in sinaasappels.
Voordelen van jong kokoswater
1. Veroudering vertragen
De voordelen van jong kokoswater voor schoonheid kunnen de huid gladder maken en er jonger uitzien. Het gehalte aan cytokinine (een van de groeihormonen) in kokoswater dient om de celgroei, ontwikkeling en veroudering te reguleren. Het cytokininegehalte in kokoswater heeft anti-aging, anticarcinogene en anti-trombotische (anti-bloedstolling) effecten. Cytokininen kunnen de pH-niveaus in het lichaam in evenwicht brengen, het bindweefsel versterken en hydrateren en kunnen het risico op leeftijdsgebonden ziekten verminderen. Als je jong wilt blijven, kan het drinken van kokoswater een manier zijn.
2. Reguleert de bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol
Zoals gemeld door bodyandsoul, onderzoek toont aan dat kokoswater de bloedsomloop kan verbeteren, hoge bloeddruk kan verlagen en het risico op een hartaanval en beroerte kan verminderen. Een hoog kaliumgehalte en een laag natriumgehalte in kokoswater kunnen helpen om de hoge bloeddruk te verlagen. Daarnaast kan kokoswater ook helpen om HDL (goede cholesterol) te verhogen, tandplakvorming te verminderen, suikerabsorptie te reguleren en insulinegevoeligheid te verbeteren.
3. Goed voor de spijsvertering
Van kokoswater wordt beweerd dat het een remedie kan worden voor alle ziekten die verband houden met de spijsvertering. Gewoonlijk wordt kokoswater gebruikt om diarree, spijsverteringsstoornissen, obstipatie, darmwormen, blaasinfecties en nieraandoeningen te behandelen.
Kokoswater is handig als je diarree krijgt omdat het verloren vocht uit het maag-darmkanaal kan vervangen. De osmolariteit van kokosnootwater is groter dan ORS (Orale rehydratatietherapie) WIE wordt aanbevolen voor de behandeling van diarree. Dit komt omdat kokosmelk aminozuren, enzymen, mineralen en vetzuren bevat die kokoswater een hoge osmolariteit hebben. Daarnaast bevat kokoswater ook weinig natrium en chloride en bevat het veel suiker en aminozuren. Dit is een uitgebalanceerde vloeibare samenstelling in dranken om uitdroging te voorkomen.
Het gehalte aan enzymen in kokoswater helpt ook de spijsvertering en het metabolisme in het lichaam. Kokoswater bevat natuurlijke actieve enzymen, zoals zuurfosfatase, katalase, dehydrogenase, diastase, peroxidase, RNA-polymerase en verschillende andere enzymen.
4. Beter dan sportdranken (sportdrankje)
Kokoswater is een natuurlijke isotone drank die veel voordelen biedt, zoals geformuleerde sportdranken. Het elektrolytgehalte in kokoswater kan lichaamsvloeistoffen die tijdens inspanning worden verloren, vervangen. Om hydratatie te herstellen, zodat het lichaam niet veel vocht verliest, moet kokoswater in grote hoeveelheden worden ingenomen. Zoals gemeld WebMD, volgens sport voedingsdeskundige Nancy Clark, kokoswater zal geen hydratatie van het lichaam te herstellen, tenzij dronken in grote hoeveelheden. Bovendien is er minder risico op misselijkheid, volledige en maagpijn als u kokoswater drinkt in vergelijking met sportdranken.
Dat zijn enkele van de voordelen van jong kokoswater. Het lichaam is veel frisser na het drinken van kokoswater, toch? Het elektrolytgehalte daarin kan de verloren elektrolyten vervangen wanneer ze onderweg zijn. Kokoswater wordt gevormd door natuurlijke processen in kokosnoten waardoor het gezonder is voor consumptie dan andere dranken gemaakt door de industrie. Kokoswater kan een alternatieve drank zijn die het lichaam kan voeden.
