inhoud:
- Medische video: Diabetes -- Verschillende typen diabetes en de behandeling ervan
- Wat is ketose?
- Wat zijn de voordelen van het ketogene dieet?
- 1. Afvallen
- 2. Controleer de bloedsuikerspiegel
- 3. Zorg dat de hersenen meer gefocust zijn
- 4. Beheers epilepsie
- Gevaar voor ketose als het niet zorgvuldig wordt gedaan
Medische video: Diabetes -- Verschillende typen diabetes en de behandeling ervan
Het ketogene dieet, dat de staat van ketose in het lichaam gebruikt, is onlangs fel besproken als een manier om af te vallen. Heb je dat ooit gehoord? Of ben je geïnteresseerd om het te proberen? Voordat u doorgaat met uw bedoelingen, moet u eerst weten wat ketose is als u een ketogeen dieet volgt. Is het echt gunstig voor het lichaam zonder "bijwerkingen"?
Wat is ketose?
Ieders lichaam verkeert mogelijk in ketose. Je lichaam moet het hebben meegemaakt, maar je hebt het je niet gerealiseerd.
Ketosis is eigenlijk een normaal metabolisch proces dat in ieders lichaam voorkomt. Deze situatie doet zich voor wanneer het lichaam niet genoeg koolhydraten uit voedsel heeft om cellen van energie te voorzien. Om dit tekort te overwinnen, gebruikt het lichaam vet om energie te leveren.
De conditie van ketose treedt meestal op wanneer u vast of wanneer u de inname van koolhydraten beperkt (bijvoorbeeld wanneer u een dieet met een lage koolhydraten ondergaat). Je kunt ook het ketogene dieet toepassen - een dieet dat de laatste tijd trending is - om ketose in het lichaam te bereiken.
Wat zijn de voordelen van het ketogene dieet?
Enkele van de voordelen van het ketogene dieet zijn:
1. Afvallen
Omdat het lichaam uiteindelijk vet verbrandt in energie, wordt ketose nu algemeen gebruikt als een manier om gewicht te verliezen. Wanneer u het ketogene dieet toepast om ketose te bereiken, wordt u geadviseerd om minder koolhydraten te consumeren en uw inname van gezonde vetten te verhogen. Op die manier zal het lichaam meer vet gebruiken om een energiebron te worden.
Onderzoek in The American Journal of Clinical Nutrition in 2008 ondersteunt dit ook. Onderzoek toont aan dat het ketogene dieet de honger kan verminderen en de algehele voedselinname kan verminderen, zodat het u kan helpen gewicht te verliezen.
2. Controleer de bloedsuikerspiegel
Niet alleen om af te vallen, het blijkt dat ketose ook andere voordelen kan bieden, zoals het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Dit kan erg handig zijn voor diegenen van u die aan diabetes lijden.
Bij het toepassen van het ketogene dieet krijgt het lichaam slechts een beetje koolhydraatopname. Dit kan u helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Bij een lage inname van koolhydraten, zal het lichaam beter in staat zijn om koolhydraten als energie te gebruiken. Dus de suikerspiegel zal niet buitensporig zijn in het bloed.
3. Zorg dat de hersenen meer gefocust zijn
Ketose produceert ketonverbindingen die een energiebron kunnen zijn die duurzamer is voor de hersenen dan glucose. Hierdoor zijn de hersenen meer gefocust en geconcentreerd.
Wanneer glucose een energiebron voor de hersenen is, duurt het maar een tot twee dagen. Dit zorgt ervoor dat het brein werkt als de glucoseresultaten dunner worden. Omgekeerd, wanneer ketonen een bron van energie voor de hersenen worden, zal dit weken duren. Optimaal hersenwerk gaat dus langer mee.
4. Beheers epilepsie
Voordat het ketogene dieet of de conditie van ketose wordt gebruikt om af te vallen, wordt dit dieet eigenlijk eerst gebruikt om epilepsie te behandelen. Deskundigen zijn van mening dat ketonverbindingen die worden aangemaakt wanneer het lichaam zich in een ketose bevindt, een bron van energie kunnen zijn voor de hersenen die beter is dan glucose. Ketonen kunnen hersencellen ook beschermen tegen schade.
Dit is bewezen door verschillende studies. Veel studies hebben aangetoond dat het ketogene dieet aanvallen bij epilepsiepatiënten kan verminderen.
Niet alleen dat, sommige studies tonen ook aan dat het ketogene dieet kan helpen het risico op hartaandoeningen, metaboolsyndroom, Alzheimer en Parkinson te verminderen.
Gevaar voor ketose als het niet zorgvuldig wordt gedaan
De toestand van ketose produceert ketonverbindingen voor het lichaam. Het keton is eigenlijk acceptabel voor het lichaam en is niet gevaarlijk als het in een hoeveelheid is die de limiet niet overschrijdt. Overmatige productie van ketonen kan het lichaam echter zuur maken. Deze aandoening wordt ketoacidose genoemd en kan de gezondheid in gevaar brengen.
Ketoacidose kan worden veroorzaakt door honger of wanneer het lichaam onvoldoende insuline produceert (bij diabetici). Deze aandoening kan symptomen veroorzaken zoals dorst, droge mond, frequent urineren, droge huid, vermoeidheid, buikpijn, braken, ademhalingsmoeilijkheden en verwarring. In feite kan ernstige ketoacidose tot de dood coma veroorzaken.
