3 meest populaire soorten thee en hun voordelen voor de gezondheid

inhoud:

Medische video: Dagelijks groene thee drinken biedt 6 belangrijke voordelen
Voordelen van groene thee
Voordelen van oolong thee
Voordelen van zwarte thee

Medische video: Dagelijks groene thee drinken biedt 6 belangrijke voordelen

Als één soort drank die algemeen bekend is in de oostelijke landen, begonnen de voordelen van thee toen de aandacht van westerse landen te trekken vanwege de effecten op de gezondheid. Uitgaande van het verlagen van het cholesterolgehalte, het voorkomen van hartaandoeningen, diabetes, beroerte en andere degeneratieve ziekten, kan worden gezegd dat het in staat is om te helpen gewicht te verliezen, enkele van de voordelen van thee die algemeen bekend is. Er zijn verschillende soorten thee die je eerder hebt geprobeerd, waaronder groene thee, oolongthee en zwarte thee. Hoe zijn de voordelen van thee voor de gezondheid?

Voordelen van groene thee

Dit type thee kan het meest bekende type thee zijn voor de gezondheid. Groene thee is gemaakt van ongefermenteerde theebladeren en onder andere soorten thee bevat antioxidanten, de hoogste polyfenolen. Antioxidanten zijn belangrijke stoffen die functioneren tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen op het lichaam. Vrije radicalen die je van de omgeving naar voedsel kunt krijgen, kunnen celbeschadiging van het genniveau veroorzaken of DNA kan zelfs tot celdood leiden. Antioxidanten kunnen het werk van vrije radicalen neutraliseren, waardoor schade door vrije radicalen wordt voorkomen.

In de traditionele Chinese en Indiase geneeskunde wordt groene thee gebruikt als een stimulerend middel, diureticum of samentrekkend middel om het bloeden te beheersen en de wondgenezing te versnellen. Enkele van de andere voordelen van groene thee zijn het behandelen van maagpijn, het reguleren van de lichaamstemperatuur, het reguleren van de bloedsuikerspiegel, het helpen bevorderen van de spijsvertering en het verhogen van de cognitieve vaardigheden.

Hoewel volgens verschillende onderzoeksresultaten groene thee kan helpen de volgende ziekten te voorkomen:

Hoog cholesterol en atherosclerose: Groene thee kan het totale cholesterolniveau verlagen en het goede cholesterol- of HDL-gehalte verhogen. Een op dieren geteste studie heeft aangetoond dat het gehalte aan polyfenolen in groene thee de opname van cholesterol door de dunne darm kan remmen en tegelijkertijd het lichaam kan helpen om overtollig cholesterol te verwijderen. Omdat het ook cholesterol kan verlagen, kan groene thee helpen bij het voorkomen van atherosclerose of verstopping van bloedvaten veroorzaakt door hoge niveaus van slechte vetten in het lichaam. Atherosclerose kan later leiden tot hartaandoeningen en beroertes.
kanker: Naast slechte vetten is groene thee ook onderzocht om kanker te voorkomen. Ter vergelijking: landen die meer groene thee consumeren zoals Japan, hebben een kleiner percentage mensen met kanker in vergelijking met andere landen die niet routinematig groene thee consumeren. Onderzoekers concludeerden dat polyfenolen de groei van kankercellen kunnen remmen. Blaaskanker, borstkanker, eierstokkanker en huidkanker kunnen worden voorkomen door regelmatige consumptie van groene thee.

Voordelen van oolong thee

Beide komen van planten C. sinensis die zwarte thee en groene thee produceert, oolong-thee verschilt van andere soorten thee, gezien vanuit de verwerkingsmethode en het niveau van de geproduceerde oxidatie. Als groene thee een lichtere smaak heeft en zwarte thee een sterkere smaak heeft, is oolong thee in het midden. Cafeïnegehaltes die worden aangetroffen in oolong thee zijn bijna hetzelfde als die in groene thee. Net als andere soorten thee is het antioxidantgehalte van oolongthee ook beroemd om het voorkomen van verschillende ziekten. In oolong thee zijn er antioxidanten van flavonols en flavanols.

Enkele voordelen van oolong-thee zijn onder andere:

Verlagen bloedsuikerspiegel: gebaseerd op onderzoek gepubliceerd vanuit het tijdschrift Diabeteszorg in 2003 hadden degenen die leed aan diabetes mellitus type 2 en routinematig het nemen van medicijnen die gepaard gingen met regelmatige consumptie van oolongthee, het vermogen om de bloedsuikerspiegel beter onder controle te houden dan degenen die alleen drugs gebruikten.
Helpt afvallen: een studie uitgevoerd bij mensen met overgewicht en obesitas verklaarde dat deelnemers die gedurende zes opeenvolgende weken oolongthee gebruikten, dan gewichtsverlies zouden ervaren, vergezeld van een afname van de tailleomvang. Bovendien, gebaseerd op onderzoek uitgevoerd door de VS Afdeling Landbouw vond dat degenen die thee consumeerden ongeveer 67 calorieën meer per dag konden verbranden in vergelijking met degenen die alleen dezelfde hoeveelheid water dronken.
Voorkom eierstokkanker: vrouwen die regelmatig thee drinken, hebben een lager risico op het ontwikkelen van eierstokkanker op latere leeftijd. Eén studie toonde aan dat consumptie van twee kopjes of meer thee per dag het risico op eierstokkanker op latere dagen met bijna de helft kan verminderen.

Voordelen van zwarte thee

Het is het type thee dat de meeste oxidatie heeft, in de theesector 'fermentatie' genoemd. Onder andere soorten thee heeft zwarte thee de hoogste niveaus van cafeïne. De manier om het te maken is door de theeblaadjes te vernietigen en vervolgens te malen om het oxidatieproces te maximaliseren, een proces waarbij zuurstof wordt betrokken bij het oppervlak van de theebladeren, zodat het vervolgens actieve componenten produceert die gunstig zijn voor het lichaam. Dit oxidatieproces zal een donkerdere theekleur produceren.

Vanwege de hoogste cafeïnegehaltes in vergelijking met andere soorten thee, kan zwarte thee een substituut zijn voor koffie om het werk van je lichaam en hersenen te stimuleren. Niet alleen dat, zwarte thee heeft ook fluorideniveaus die je kunnen helpen beschermen tegen tandcariës. Het antioxidantgehalte is effectief in het verminderen van het risico op een hartaanval, atherosclerose, nierstenen, eierstokkanker en de ziekte van Parkinson. Naast zwarte thee kan het ook voorkomen dat orthostatische hypertensie optreedt, of een situatie waarbij je duizelig en duizelig wordt bij het snel wisselen van positie van zitten naar staan.

LEES OOK: