inhoud:
- Medische video: Dit is waarom gezond eten duurder is dan ongezond eten - RTL NIEUWS
- 1. Het bureau is vies
- 2. Te veel eten
- 3. Meest zit (lage fysieke activiteit)
- 4. De hersenen hebben verfrissing nodig
- 5. Risico op spierproblemen
Medische video: Dit is waarom gezond eten duurder is dan ongezond eten - RTL NIEUWS
Eten aan het bureau is voor sommige mensen een optie. Misschien is de reden om praktisch te zijn of om te kunnen eten terwijl je doorwerkt of video's kijkt. Wist je echter dat eten aan een bureau veel negatieve gevolgen heeft voor de gezondheid? Dit is de uitleg.
1. Het bureau is vies
Eten op het bureau maakt ons niet alleen lui om te bewegen, maar verhoogt ook het risico op meer bacteriële besmetting. Bureaus zijn ontworpen om niet te eten, dus het eten op een plaats die niet is gefunctioneerd om te eten, riskeert een hogere besmetting van micro-organismen of bacteriën.
Een restauranttafel of een eetplaats die vaak wordt schoongemaakt, bevat nog steeds veel bacteriën. Wat als op een bureau, laptop, gsmtelefoon, de muis, computers, kabels, etc. zijn ze schoongemaakt? Meestal heel zeldzaam of zelfs nee.
Mobiele telefoons zijn objecten die de meeste bacteriën bevatten, gevolgd door het toetsenbord laptop of computer.
2. Te veel eten
Bij het eten aan een bureau is het meestal niet slechts één taak die we doen. Niet alleen focussen op eten, maar ook omgaan met zaken op laptops, mobiele telefoons of schrijven enzovoort. Deze aandoening zorgt ervoor dat je geen aandacht schenkt aan de hoeveelheid voedsel die je hebt gegeten, zodat je het meeste kunt eten tot verzadiging.
Als u dit altijd tijdens het werk doet, zal te veel overtollig voedsel invloed hebben op de toename van het lichaamsgewicht en veranderingen in de voedingsstatus. De WHO stelt dat de belangrijkste factor in zwaarlijvigheid naast lage lichamelijke activiteit een hoge calorie-inname is, vooral van vet voedsel.
3. Meest zit (lage fysieke activiteit)
In de studie van Wanner en zijn collega's in 2016 werd gezegd dat hoe langer de duur van de vergadering, geassocieerd met een toename van het percentage lichaamsvet gemeten met behulp van Bioelectric Impedance Analysis.
Volgens de WHO is lage lichaamsbeweging een oorzaak van hartaandoeningen, diabetes, triggers voor het risico op darmkanker, hoge bloeddruk (hypertensie), osteoporose, depressie en angst. Daarnaast is gebrek aan beweging een van de belangrijkste factoren naast overmatige inname, die van invloed is op het voorkomen van overgewicht en zelfs obesitas.
De slechte gevolgen van de gewoonte om te lang op kantoor te zitten, moeten echt worden verminderd. Verlaat tijdens het eten of ga naar de keuken en de eetkamer in het kantoor kan een alternatief zijn om op kantoor aan de bewegingsbehoeften te voldoen. RI Ministerie van Volksgezondheid in het programma Healthy Life Society Movement een beroep doen op alle kantoormedewerkers die weinig bewegen om de loopactiviteiten te vergroten.
4. De hersenen hebben verfrissing nodig
Na een halve dag te hebben gewerkt, moeten de hersenen worden vernieuwd om scherper te kunnen denken. Wanneer je een moment van werk verlaat en andere fysieke activiteiten uitvoert die geen verband houden met het werk, zullen er zelfs nieuwe gedachten naar boven komen. Dus geef tijd en ruimte om vrijuit te denken tijdens de lunch. Raak niet te opgehangen aan uw bureau.
5. Risico op spierproblemen
Te veel zitten naast het verhogen van het risico op obesitas veroorzaakt ook problemen met pijntjes, vooral in de nek, rug, schouders en handen. Geef daarom een spiermogelijkheid om van positie te veranderen door tijdens de lunchpauzes andere activiteiten te doen.
