inhoud:
- Medische video: Waarom is dik worden zo makkelijk? | GEMAK
- Waarom word ik tijdens het vasten gemakkelijk beïnvloed door aften?
- Tips voor het vasten zonder irriterende aften
- Goed eten geconsumeerd
- Voedsel dat moet worden vermeden
Medische video: Waarom is dik worden zo makkelijk? | GEMAK
Ervaar je tijdens het vasten vaak aften? Relax, je bent niet de enige. Sprue zorgt ervoor dat je je ongemakkelijk voelt tijdens het aanbreken van de dag of wanneer je vasten verliest. In feite, om gewoon gorgelen voelt het pijnlijk onweerstaanbaar. Heb je je ooit afgevraagd waarom iemand gezwollen kan worden bij het vasten? Hoe pak je het aan? U kunt alle antwoorden in de volgende review vinden.
Waarom word ik tijdens het vasten gemakkelijk beïnvloed door aften?
Sprue is een mondprobleem dat wordt gekenmerkt door het optreden van zweren op de wanden van de mond. Mensen die aften ervaren, ervaren meestal pijn waardoor het moeilijk is om te eten, te drinken of gewoon te praten. Sprue kan slechts één of meerdere vruchten tegelijk weergeven, zowel in de mond of de wangen, het tandvlees, onder de tong of in de mond.
Niet alleen tijdens vasten, aften kan op elk moment optreden om bepaalde redenen. Meestal worden aften door de mond veroorzaakt door een slechte mondgezondheid, zijn ze gevoelig voor zure of gekruide voedingsmiddelen, hormonale factoren als gevolg van menstruatie of zwangerschap, stress, gebrek aan slaap, enzovoort.
Aften komen echter meestal voor als gevolg van een tekort aan vitamine B of C, ijzer en andere voedingsstoffen. Vooral bij vasten mist het lichaam de voedingsinname die niet zo vrij is als gebruikelijk. Ja, je kunt alleen gebalanceerd gezond en voedzaam voedsel alleen bij het ochtendgloren eten en het vasten verbreken.
Bij het vasten is de maag ongeveer 13 uur leeg. Deze toestand maakt dan maagzuur de neiging om te stijgen. De zure effecten van de maag worden naar de mond gedragen en zorgen ervoor dat bacteriën in de mond sneller en ontstoken worden.
Een lege mondconditie zonder voedsel tijdens het vasten zal het voor bacteriën gemakkelijker maken om te groeien en zich te vermenigvuldigen om ontstekingen te veroorzaken. Dit zal zeker worden verergerd door de toename van maagzuur en een tekort aan vitamine C-inname die dient ter bestrijding van ontstekingen. Dat is de reden waarom iemand vatbaarder wordt voor aften door vasten tijdens het vasten.
Tips voor het vasten zonder irriterende aften
Aften hebben betekent niet dat je niet kunt vasten, weet je! De belangrijkste sleutel is dat je nog steeds in staat bent om snel te vasten, ook al heb je aften door middel van kanker, om aandacht te besteden aan het type voedsel dat goed is en dat vermeden moet worden tijdens sahur en iftar. Welnu, hier is een gids die je kunt volgen om aften te ondervangen tijdens het vasten.
Goed eten geconsumeerd
Het is aan te bevelen dat u die last heeft van aften, voedsel eet dat weinig zuur bevat. Voorbeelden zijn havermout, brood, ontbijtgranen en noten zoals bruine bonen en erwten.
Groenten en fruit zijn goed voor consumptie tijdens het vasten. Sommige vruchten bevatten echter zuren die aften kunnen verergeren. Kies fruit zoals meloenen, bananen en kokosnoten die goed zijn en veilig voor aften.
Water is zeker de beste drank om aften te verlichten. Als je echter een liefhebber van melk, koffie of thee bent, kun je het toch nemen, zelfs als je aften hebt.
Voedsel dat moet worden vermeden
Het type voedsel dat moet worden vermeden door aften is natuurlijk zuur en pittig voedsel. Ingeblikt voedsel en bewerkte voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die opzettelijk worden aangezuurd om de groei van bacteriën te remmen. Daarom moeten deze twee soorten voedsel door u worden vermeden.
Vermijd ook vruchten met veel zuur, zoals limoen, citroen, kers, granaatappel en ananas. Energie en koolzuurhoudende dranken bevatten ook zure drankjes die niet goed zijn voor je aften.
Afgezien van voedsel kan het genezingsproces van spruw worden versneld door uw dagelijkse levensstijl te verbeteren. Kom op, volg deze gezonde levensstijl.
- Probeer je tanden altijd minstens drie keer per dag te poetsennamelijk wanneer na sahur, na het vasten te hebben gebroken, en voor het naar bed gaan. Dit is handig voor het verminderen van tandplak tijdens het vasten in de tanden.
- Drink veel water, Dit is handig voor het spoelen van bacteriën die aften veroorzaken die in de mond zijn achtergebleven.
- Uitbreiden om voedsel te eten dat vezels en vitamine C bevat, zoals sinaasappels, guave, tomaten, enzovoort. Vitamine C dient om het uithoudingsvermogen te behouden, zodat u tijdens het vasten het risico van aften voorkomt.
- Vermijd voedsel dat te pikant, heet of koud is, Kruidig, warm en koud voedsel kan maagzuur en aften veroorzaken tijdens het vasten.
- Krijg voldoende rust, Melden van Healthline, gebrek aan slaap kan leiden tot aften. Zorg voor voldoende rust tijdens het vasten.
