inhoud:
- Medische video: Vijf tips om de functie van je lever en galblaas te verbeteren
- Waar is het hart in het lichaam?
- Een functie van de lever is om zich te ontdoen van gifstoffen in het lichaam
- De functie van het menselijk hart om energie te produceren
- De functie van de menselijke lever om de nieren te helpen bij de productie van urine
- Wanneer de functie van het menselijk hart is beschadigd
- Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de leverfunctie van de mens?
- 1. Water
- 2. Groenten
- 3. Zeedieren
- 4. Noten en havermout
- 5. Fruit
- 6. Gefermenteerd voedsel
- 7. Gezonde vetten
- 8. Specerijen
- Gids voor het ondergaan van een dieet op de leverziekte
- 1. Eet voedingsmiddelen met veel koolhydraten
- 2. Genoeg voor uw eiwitbehoeften
- 3. Vet kan, zolang je genoeg hebt
- 4. Eet groenten en fruit met veel antioxidanten
- 5. Vermijd zout
Medische video: Vijf tips om de functie van je lever en galblaas te verbeteren
Met een gewicht van ongeveer 1,5 kilogram is de lever een van de grootste organen in het lichaam. Een functie van de lever is om te helpen bij de lancering lichaamsmetabolisme, Wat moet dan nog meer bekend zijn over de leverfunctie?
Waar is het hart in het lichaam?
De lever bevindt zich in de rechter bovenbuik, onder het diafragma, en vult het grootste deel van de ruimte onder de ribben en ook een klein gedeelte van de ruimte in de linker bovenbuik. Van buitenaf gezien lijkt er een verschil te zijn met de grotere rechterkwab en de kleinere linker kwab. Deze twee lobben worden gescheiden door bindweefselbanden die de lever aan de buikholte hechten. Galblaas, waar gal wordt opgeslagen, bevindt zich in een klein bekken aan de onderkant van de lever.
Een functie van de lever is om zich te ontdoen van gifstoffen in het lichaam
Sommige dingen die leverfuncties doen, zijn als volgt:
- Reinig het lichaam van schadelijke stoffen in het bloed, inclusief medicijnen en alcohol
- Verzamel verzadigd vet en produceer cholesterol
- Produceert bloedeiwitten die helpen bij de stolling, transport van zuurstof en de functie van het immuunsysteem
- Bewaar suiker (glucose) in de vorm van glycogeen
- Bewaar overtollige voedingsstoffen en breng ze gedeeltelijk terug in de bloedbaan
- Produceert gal, stoffen die nodig zijn om voedsel te verteren
Weefselleverfunctie bestaat uit veel leverceleenheden, die lobuli worden genoemd. Dan zijn er veel haarvaten (de kleinste bloedvaten) die bloed en gal vervoeren die zich uitstrekken tussen deze levercellen. Bloed uit de spijsverteringsorganen stroomt in de belangrijkste vaten van de lever door het transport van voedingsstoffen, medicijnen en ook giftige stoffen.
Zodra het het hart bereikt, worden deze stoffen verwerkt, opgeslagen, omgezet, gezuiverd en terug gekanaliseerd in het bloed of vrijgegeven in de darm voor gebruik in het spijsverteringsproces. Op deze manier kan deze lever het bloed zuiveren van alcohol en de bijproducten die het gevolg zijn van de afbraak van het medicijn vermijden. De lever breekt ook oude of beschadigde rode bloedcellen af. samen vitamine K, de lever produceert eiwitten die belangrijk zijn bij de bloedstolling.
De functie van het menselijk hart om energie te produceren
De functie van de menselijke lever is om een belangrijke rol te spelen in alle processen van spijsvertering en opname van voedingsstoffen in het lichaam. Naast het verwijderen van gifstoffen, is een van de functies van de lever om energie te produceren door vet af te breken.
In het proces van de spijsvertering en de absorptie van koolhydraten, is de functie van de lever om de bloedsuikerspiegel (glucose) te helpen stabiliseren. Als de bloedsuikerspiegel stijgt, bijvoorbeeld na het eten, filtert de lever suiker uit het bloed dat wordt geleverd door de poortader (aderen in de lever) en slaat het op in de vorm van glycogeen. Als de bloedsuikerspiegel van een persoon te laag is, zal de lever de suikerreserves afbreken die het heeft en het in het bloed afgeven. Net als suiker slaat de lever ook vitamines en mineralen (ijzer en koper) op, die indien nodig in het bloed worden vrijgegeven.
Terwijl als het lichaam suiker niveaus mist, zal vet worden genomen om te worden gebruikt als energie. Opnieuw heeft het hart een belangrijke rol bij het bereiden van vet om een substituut voor suiker te zijn.
Tijdens het verteren van vet breken levercellen vet af en produceren ze energie. Deze cellen geven ook ongeveer 800 tot 1.000 milliliter gal vrij per dag. Deze gele, bruinachtige of olijfgroene vloeistof wordt verzameld in kleine haarvaatjes en vervolgens doorgegeven aan de hoofdgalkanaal, die gal naar de dunne darm transporteert, de twaalfvingerige darm genaamd. Gal is nodig voor de afbraak en opname van vet.
De functie van de menselijke lever om de nieren te helpen bij de productie van urine
Leverfunctie speelt ook een belangrijke rol bij het eiwitmetabolisme. Omdat de levercellen aminozuren in voedsel veranderen, zodat ze kunnen worden gebruikt om energie te produceren, of koolhydraten of vetten te vormen. De "afvalstof" die uit dit proces wordt geproduceerd, wordt ammoniak genoemd.
Levercellen zetten ammoniak om in een veel onschuldige stof, ureum genaamd, dat in het bloed vrijkomt. Ureum wordt vervolgens naar de nieren getransporteerd en in de vorm uit het lichaam verwijderd urine.
De functie van het menselijk hart speelt vele belangrijke rollen in het lichaam. Raadpleeg uw arts of apotheker als u meer wilt weten over het functioneren van de menselijke lever.
Wanneer de functie van het menselijk hart is beschadigd
Als de functie van de menselijke lever is beschadigd, kan dit niet worden hersteld tenzij een transplantatie is uitgevoerd. Leverziekte of leverziekte is een ziekte die wordt veroorzaakt door verschillende factoren die de lever beschadigen, zoals virussen en alcoholgebruik. Obesitas wordt ook geassocieerd met leverschade. Na verloop van tijd beïnvloedt leverschade de wonden op het weefsel (cirrose), wat leverfalen kan veroorzaken, een levensbedreigende aandoening.
Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de leverfunctie van de mens?
Symptomen van moeite met slapen, in gewicht toenemen, of het ervaren van langdurige hoofdpijn, zijn een kenmerk dat in uw lichaam veel toxines heeft die zich vestigen. Giftige stoffen kunnen afkomstig zijn van voeding, leefgewoonten of verontreinigende stoffen uit de omgeving. Dit betekent ook dat je hart harder moet werken om het bloed van alle vergiften te reinigen.
Om de functie van het menselijk hart te helpen verbeteren, kunt u uw dieet veranderen om de leverfunctie te verbeteren en essentiële voedingsstoffen te leveren om efficiënt te kunnen functioneren. Dit is de inname die je moet eten:
1. Water
Zestig procent van de inhoud in uw lichaam is water. Maar in tegenstelling tot kamelen slaan mensen geen water op in een zak op hun rug. Waterinhoud in het menselijk lichaam is het watergehalte in de bloedsomloop, opgeslagen in de cellen van het lichaam. Als u niet genoeg water hebt, is de leverfunctie het eerste orgaan dat niet goed kan werken en gezond is.
Zodat de gifstoffen zich later in uw lichaam zullen nestelen, zal een van de resterende afvalstoffen zoals urine en zweet een functie zijn die een probleem heeft met de leverfunctie van de mens. Het wordt aanbevolen om elke dag 3 liter water te drinken. Maar drink niet te veel water, want het is ook niet goed.
2. Groenten
Groenten die goed zijn voor de leverfunctie zijn groenten die broccoli, kool, bloemkool, paksoi en daikon bevatten. Deze groenten hebben fytonutriënten - flavonoïden, carotenoïden, sulforafaan en indolen. Deze natuurlijke chemicaliën kunnen de leverfunctie helpen chemicaliën, pesticiden, geneesmiddelen en kankerverwekkende stoffen neutraliseren.
Er zijn ook andere groene groenten zoals boerenkool, Spruitjes en bloemkool die rijk zijn aan zwavel. Deze chemicaliën staan bekend om hun vermogen om de functies van de menselijke lever te ontgiften en kunnen op verschillende manieren worden gekookt. Bladgroenten zoals spinazie die rijk zijn aan glutathione-antioxidanten kunnen ook helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en het beschermen van je lever.
3. Zeedieren
Ook bekend als algea en heeft veel soorten algen. Enkele voorbeelden zijn arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar en kelp. Japanse burgers hebben de laagste mortaliteit geassocieerd met leverziekte omdat zeewierplanten een van de belangrijkste voedingsmiddelen in hun dieet zijn. Deze zeeplanten helpen de lever om te voorkomen dat metalen door uw lichaam worden opgenomen.
4. Noten en havermout
Vezelrijk voedsel zoals havermout kan helpen vet in uw lichaam te verminderen. Dit kan het risico op het ontwikkelen van een leveraandoening verminderen. Noten, die vitamine E bevatten, kunnen uw lever beschermen tegen leververvetting.
5. Fruit
Fruit in het algemeen, met name kersen fruit zoals aardbeien, frambozen en veenbessen worden vaak superfruit genoemd omdat ze erg gezond zijn. Deze vruchten bevatten anthocyanines en polyfenolen, waarvan is aangetoond dat ze de ontwikkeling van kankercellen in de lever remmen. Daarnaast zijn ze ook rijk antioxidanten en kan acne, pijn en veroudering verminderen.
6. Gefermenteerd voedsel
Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, augurken, miso-soep en tofu kunnen micro-organismen aan de maag toevoegen en de spijsvertering bevorderen. Bovendien zijn chemische verbindingen in gefermenteerde voedingsmiddelen afgebroken, waardoor het voor mensen met een leverziekte gemakkelijk is om te verteren.
7. Gezonde vetten
Vet geeft het lichaam energie om te werken en te spelen. Je kunt gezonde vetten vinden in natuurlijke producten zoals lijnzaad, hennepzaden, chiazaadjes, kokosolie, olijfolie en avocado's. Deze voedingsmiddelen bevatten gezonde vetten zoals meervoudig onverzadigde vetten en enkelvoudig onverzadigde vetten. De bron die het meeste rijk is aan omega-3-vetzuren is afkomstig van zeevruchten.
8. Specerijen
kruiden is de goedkoopste manier om een gezond hart te krijgen. Veelzijdige kruiden - kunnen in thee of als specerij worden gemaakt - en rijk aan ontstekingsremmende, antivirale en antibacteriële ontgiftende stoffen.
Gids voor het ondergaan van een dieet op de leverziekte
Als u een leveraandoening heeft, zijn er enkele speciale overwegingen die u wellicht nodig heeft voordat u een dieet op de leverziekte ondergaat om uw aandoening te helpen beheersen. Een ongezond voedingspatroon kan ervoor zorgen dat het hart zo hard werkt dat het meer schade aanricht dan het al is.
Hoewel het niet oorspronkelijk bedoeld is voor mensen met een leverziekte, richt het mediterrane dieet zich op de geschiktheid van vier pijlers van voeding, zoals complexe koolhydraten, gezond vet, eiwit, en antioxidanten het kan ook helpen de dikte van de vetlaag in je hart te verminderen.
Praat met uw voedingsdeskundige over het beste type dieet voor u, zodat u de juiste hoeveelheid voeding krijgt, en ook hoeveel calorieën u elke dag moet krijgen. De wijzigingen die u aanbrengt, zullen sterk afhangen van hoe goed u werkt.
Dit is de algemene gids:
1. Eet voedingsmiddelen met veel koolhydraten
Koolhydraten moeten de belangrijkste bron van calorieën zijn in dit dieet. Maar niet zomaar een koolhydraat. Vermijd snoep, gewone frisdrank, brood, pasta van meel, gefrituurd voedsel en andere voedingsmiddelen met toegevoegde suiker, waaronder hoog-fructose glucosestroop. Teveel simpele suiker versnelt het proces waarmee de lever voedsel verwerkt tot vet.
Complexe koolhydraten, zoals die met veel vezels, zijn veiliger keuzes. Complexe koolhydraten hebben meestal een lage glycemische index die langzamer wordt verteerd en geen suikerspins door uw lichaam veroorzaakt. Dit kan helpen de insulinegevoeligheid te verbeteren en uw bloedcholesterol te verlagen.
Voorbeelden van voedingsmiddelen die complexe koolhydraten bevatten, zijn granen (haver, haver, bruine rijst), avocado's, walnoten, zetmeelrijke groenten zoals maïs, erwten, aardappelen, pompoenen en yams, evenals groene bladgroenten zoals spinazie en sla. Leverziekte kan ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel bij sommige mensen te hoog of te laag is. Het is mogelijk dat u de hoeveelheid koolhydraten die u eet, moet regelen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
2. Genoeg voor uw eiwitbehoeften
Het is belangrijk om de juiste hoeveelheid eiwitten te eten als u een leverziekte heeft. De volgende voedingsmiddelen zijn goede bronnen van eiwitten: koudwatervissen (zoals zalm en makreel), mager vlees, eieren en zuivelproducten en rauwe noten en zaden.
Eet ongeveer 1 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Dit betekent dat een man van 70 kilo bijvoorbeeld 70 gram eiwit per dag moet eten. Maar deze berekening omvat niet het eiwit dat wordt verkregen uit zetmeelrijke voedingsmiddelen en groenten. Een persoon met een ernstig beschadigde lever moet mogelijk minder eiwitten eten. Praat met uw arts over de details van uw eiwitbehoeften.
3. Vet kan, zolang je genoeg hebt
Mensen met een leverziekte zijn vaak in conflict met insuline. Omdat het lichaam insuline maakt, maar het werkt niet goed. Dientengevolge accumuleert de glucose in het bloed, en de lever verwerkt de toegevoegde suiker in vet.
Bepaalde vetten in uw leverziektedieet kunnen de insulinegevoeligheid verhogen of het vermogen van het lichaam om insuline te gebruiken. Uw cellen kunnen de glucoseopslag nemen, zodat uw hart geen vet hoeft te maken en op te slaan. Verhoogde inname van koolhydraten en vet helpt ook bij het voorkomen van eiwitafbraak in de lever.
Voorbeelden van goede vetten zijn omega-3-vetzuren die voorkomen in vette vis (zalm, tonijn, makreel, haring), plantaardige oliën, noten (vooral walnoten) en donkergroene bladgroenten. Enkelvoudig onverzadigde vetten zijn ook een soort vet dat goed is voor het lichaam.
U kunt enkelvoudig onverzadigde vetten vinden in verschillende plantaardige voedselbronnen, zoals olijven, avocado's en noten. Vermijd verzadigde vetten en beperk de consumptie van vlees en zuivelproducten. Vermijd koken door te roosteren, branden of braden met kokosolie. Dit veroorzaakt een opeenhoping van meer vet in je hart.
4. Eet groenten en fruit met veel antioxidanten
Een andere reden voor vetophoping in de lever is dat cellen in de leverfunctie kunnen worden beschadigd wanneer voedingsstoffen niet goed worden afgebroken. Vruchten (vooral bessen, zoals goji bessen), groenten en sommige andere voedingsmiddelen hebben verbindingen die bekend staan als antioxidanten die cellen kunnen beschermen tegen deze schade. Het is alleen dat, vergeet niet om verse producten te kiezen en ingeblikt voedsel te vermijden, dat de neiging heeft om veel natrium te bevatten.
Sommige studies hebben aangetoond dat vitamine E kan helpen bij leververvetting. Andere studies tonen ook aan dat om de conditie van een leververvetting te verbeteren, je ook vitamine E en C moet nemen die gepaard gaan met cholesterolverlagende medicijnen. Artsen weten niet welke van deze factoren verantwoordelijk is of werken alle drie samen.
Zonnebloempitten en amandelen zijn goede bronnen van vitamine E. Evenzo met olijfolie en koolzaadolie. Andere voedingsmiddelen met een hoge antioxidant die mogelijk voordelen voor uw hart hebben, zijn groene bladgroenten en knolgroente, rauwe knoflook, groene thee, zure vruchten (citroen en sinaasappel en kurkuma).
5. Vermijd zout
Mogelijk moet u de hoeveelheid zout in uw leverziektedieet verminderen (meestal minder dan 1500 milligram per dag). Recent onderzoek heeft aangetoond dat overmatige zoutconsumptie kan leiden tot de vorming van littekenweefsel (zoals littekens) in uw lever. Vraag uw arts om meer informatie over een zoutarm dieet. Sommige voedingsmiddelen die grote hoeveelheden zout bevatten, zijn:
- Keukenzout
- Gerookt vlees, worstjes, corned beef
- Ingeblikt voedsel en kant-en-klare plantaardige bouillon
- Diepvriesproducten en verpakte snacks
- Sojasaus, barbecuesaus, teriyaki-saus
- Soepverpakking
