inhoud:
- Medische video: The psychology of narcissism - W. Keith Campbell
- Wat is SPK en waarom schaadt dit syndroom het gezichtsvermogen?
- Wie loopt een risico voor SPK?
- Wat zijn de symptomen van Computer Vision Syndrome?
- Hoe symptomen van SPK verlichten?
- 1. Heb geen andere lichtbron die meer oogverblindend is dan het computerscherm
- 2. Pas de zichtbaarheid van het computerscherm aan
- 3. Steek uw ogen af en toe van het computerscherm af
- 4. Verlichting instellen op een computerscherm
Medische video: The psychology of narcissism - W. Keith Campbell
Het urenlang naar het computerscherm staren is alledaags geworden in het dagelijks leven van de moderne samenleving. Het te lang naar een computerscherm sturen kan echter risico's veroorzaken computer vision-syndroom alias Computer Vision Syndrome (SPK) door vermoeidheid van de ogen naar het computerscherm te staren.
Wat is SPK en waarom schaadt dit syndroom het gezichtsvermogen?
Computer vision-syndroom is vergelijkbaar met dat carpaaltunnelsyndroom die optreedt als gevolg van dezelfde bewegingen steeds weer opnieuw, zodat er verwondingen / stress door de beweging ontstaan. SPK kan ook de gezondheid van het oog negatief beïnvloeden vanwege de beweging van de oogspieren die hard werken voor een computerscherm.
Werken voor een computer vereist dat de ogen blijven focussen, heen en weer bewegen en op één lijn komen met wat er op het computerscherm te zien is. Door te typen, papierwerk te bekijken en vervolgens terug te keren naar het computerscherm, werken de oogspieren optimaal, omdat ze rekening moeten houden met de beeldveranderingen op het scherm, zodat het brein een helder beeld kan interpreteren.
Bij het kijken naar een computerscherm, werken de oogspieren harder dan het lezen van een boek of een stuk papier omdat het computerscherm nog andere extra elementen heeft zoals verlichting. Oogproblemen op de computer kunnen optreden als u een voorgeschiedenis heeft van eerdere oogaandoeningen (zoals bijziendheid of vooruitziende blik) of als u een bril gebruikt maar deze niet draagt of een verkeerde bril draagt.
Wanneer de leeftijd ouder wordt, zal de lens van het oog minder flexibel worden, zodat het vermogen van de oogspieren om objecten van dichtbij en veraf te focussen wordt verminderd. Dit kan moeilijkheden veroorzaken, vooral werknemers die de leeftijd van ongeveer 40 jaar hebben bereikt. Deze aandoening wordt ook presbyopie genoemd.
Wie loopt een risico voor SPK?
Een toename van het aantal patiënten met oogvermoeidheid en irritatie veroorzaakt door SPK neemt elk jaar toe. Dit is het gevolg van het gebruik van een toenemend aantal computers van zowel volwassenen als kinderen. Onderzoek toont aan dat oogaandoeningen veel voorkomen bij computergebruikers. Ongeveer 50% en 90% van de mensen die met computers werken, hebben op zijn minst een probleem met hun visie.
Volwassen werknemers zijn niet de enigen die kwetsbaar zijn voor SPK. Kinderen die het zien videogames, draagbare tablets, smartphones, zelfs computers de hele dag op school kunnen oogaandoeningen ervaren, vooral als de verlichting en de positie van de computer niet ideaal zijn.
Wat zijn de symptomen van Computer Vision Syndrome?
Er is onvoldoende bewijs dat SPK optreedt vanwege langdurige oogbeschadiging. Door veelvuldig gebruik van computers kunnen de ogen gespannen raken en ongemak veroorzaken.
Een persoon met computer vision-syndroom zal enkele of alle van de volgende oogaandoeningen ervaren:
- Het uitzicht vervaagt
- Het uitzicht ziet er dubbel uit
- Droge ogen of rode ogen
- Oogirritatie
- hoofdpijn
- Nekpijn of rugpijn
- Gevoelig voor licht
- Onvermogen om de focus te zien op een object ver weg
Als deze symptomen niet onmiddellijk worden behandeld, heeft dit invloed op uw activiteiten op het werk.
Hoe symptomen van SPK verlichten?
Enkele eenvoudige veranderingen in uw werkomgeving kunnen helpen zicht te voorkomen en te verbeteren:
1. Heb geen andere lichtbron die meer oogverblindend is dan het computerscherm
Als uw computer dicht bij het raam staat en verblinding veroorzaakt, sluit u het raam van uw kamer met gordijnen zodat het glansniveau daalt. Gebruik een dimmerlamp als de lichten in uw kamer te helder zijn, of als u extra wilt gebruiken filter op uw beeldscherm.
2. Pas de zichtbaarheid van het computerscherm aan
De onderzoekers vonden dat de optimale kijkafstand voor het bekijken van een computerscherm lager was dan het oog en de optimale zichtafstand was ongeveer 50-66 cm of ongeveer een stuk hand, zodat u uw nek niet hoeft te strekken of uw ogen gespannen hoeft te houden.
Plaats ook de achterkant voor uw werk, drukwerk (zoals boeken, vellen papier, enz.) Direct naast uw computerscherm om te werken. Dus, je ogen proberen niet hard om naar beneden te kijken tijdens het typen.
3. Steek uw ogen af en toe van het computerscherm af
Probeer elke 20 minuten je ogen van het computerscherm te halen of kijk 20 seconden uit het raam / de kamer om je ogen te laten rusten. Knipper zo vaak mogelijk om de ogen vochtig te houden. Als de ogen te droog worden, probeer dan oogdruppels te gebruiken.
4. Verlichting instellen op een computerscherm
Wanneer u een computer koopt, zijn er fabrieksinstellingen die dat zijn geweestinstalleer het. Als uw ogen zich niet comfortabel voelen bij deze instellingen, kunt u ze naar wens van uw ogen veranderen. De helderheid, het contrast en de schrijfgrootte op een computerscherm hebben over het algemeen een grote invloed op de gezondheid van het oog.
Voer regelmatig oogcontroles uit met uw oogspecialist om uw ooggezondheid te garanderen. Als u oogafwijkingen ervaart, ervaar dit dan bij uw oogarts. Mogelijk hebt u een speciale bril of contactlenzen nodig om problemen met het gezichtsvermogen te corrigeren. De oogarts zal u helpen bij het bepalen van het gebruik van een bril die aan uw behoeften voldoet.
Controleer regelmatig zo vaak mogelijk de gezondheid van de ogen bij kinderen. Zorg ervoor dat elke computer of apparaatje andere worden gebruikt op basis van aanbevolen advies.
LEES OOK:
- 4 stappen om beschadigde ogen te voorkomen, hoewel een dag voor de computer
- 7 Oorzaken van droge ogen en hoe deze te overwinnen
- Waarom je de lichten uit moet doen tijdens het slapen
