inhoud:
- Medische video: Wat Is Een Gezond Eetpatroon Eigenlijk? 9 Tips Die Jou Helpen! (HD)
- Verschillende soorten thee om af te vallen
- 1. Groene thee
- 2. Zwarte thee
- 3. Oolong-thee
- 4. Witte thee
- 5. kruidenthee
Medische video: Wat Is Een Gezond Eetpatroon Eigenlijk? 9 Tips Die Jou Helpen! (HD)
Thee is een drankje dat over de hele wereld wordt genoten. Thee wordt vaak geassocieerd met veel gezondheidsvoordelen, waaronder het beschermen van cellen tegen schade en het verminderen van het risico op hartaandoeningen. Sommige studies hebben zelfs de voordelen van thee gevonden om af te vallen en buikvet te verbranden. Wat zijn de soorten thee? Dit is de recensie.
Verschillende soorten thee om af te vallen
1. Groene thee
Groene thee iseen van de meest effectieve soorten thee om gewicht te verliezen en vet te verbranden.Groene thee bevat antioxidante catechinen die het metabolisme van het lichaam kunnen verhogen om de vetverbranding te versnellen.
De voordelen van groene thee worden bewezen door een studie van 2008 gepubliceerd in het tijdschrift Physiology of Behavior na het observeren van 60 zwaarlijvige mensen die werden gevraagd om een dieet. Sommigen voegden er ook aan toe terwijl ze routinematig 12 weken lang groene thee dronken.Het resultaat is dat mensen die routinematig eten terwijl ze groene thee drinken, gewicht verliezen tot 3,3 kilogram meer dan degenen die alleen een dieet volgen.
Andere studies met dezelfde proefperiode rapporteerden ook soortgelijke dingen. Het verschil is dat deze studie ook heeft aangetoond dat groene thee de taillebreedte dramatisch heeft verlaagd.
2. Zwarte thee
Sommige studies hebben aangetoond dat zwarte thee effectief is voor gewichtsverlies. Uit een onderzoek onder 111 mensen bleek dat het driemaal dagelijks drinken van drie kopjes zwarte thee gedurende drie maanden het gewichtsverlies en de verlaagde middelomtrek aanzienlijk deed toenemen, in vergelijking met drank die controlekoffie bevat en ook cafeïne bevat.
Het hoge flavonoïde gehalte in zwarte thee is ook de reden waarom zwarte thee een afslankend effect heeft. Mensen die zwarte thee drinken, hebben een lagere body mass index. Deze studie bespreekt echter alleen de relatie tussen de body mass index en de inname van flavonoïden. Verder onderzoek is nog steeds nodig om de voordelen van deze zwarte thee te waarborgen.
3. Oolong-thee
Oolong thee is aangetoond door een aantal studies om het gewichtsverlies te helpen vergroten door het metabolisme van het lichaam te versnellen. Hoe sneller het metabolisme werkt, waardoor het vetverbrandingsproces toeneemt.
Eén studie uitgevoerd bij 102 mensen met overgewicht die zes weken per dag elke dag olongthee consumeren, kan helpen om het gewicht te verminderen en lichaamsvet te verminderen.
4. Witte thee
Witte thee is een soort thee bereid uit jonge theebladeren, dus het smaakt een beetje zoeter. Witte thee heeft voordelen voor de mondgezondheid en doodt kankercellen. Daarnaast kan witte thee u ook helpen om af te vallen en lichaamsvet te verliezen.
Witte thee en groene thee hebben vergelijkbare hoeveelheden catechines, wat kan helpen het gewichtsverlies te vergroten. Een studie meldt dat extract van witte thee de afbraak van vetcellen verhoogt en de vorming van nieuwe vetcellen voorkomt. Er is echter nog meer onderzoek nodig op dit gebied
5. kruidenthee
Kruidenthee is anders dan gewone thee. Gewoonlijk bevatten kruidentheeën geen cafeïne en zijn ze niet gemaakt van theebladeren (Camellia sinensis), maar door bepaalde plantbladeren, bloembladen, specerijen en gedroogd fruit te weken.
Populaire soorten kruidenthee zijn rooibosthee, gemberthee, rozenbottelthee en hibiscusthee. Hoewel kruidenthees en formuleringen sterk kunnen variëren, hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat kruidenthee kan helpen gewicht en buikvet te verminderen.
Rooibos-thee is een soort kruidenthee die zeer effectief is voor vetverbranding. Een studie meldt dat rooibosthee het vetmetabolisme verhoogt en de vorming van vetcellen helpt blokkeren. Er is echter verder onderzoek bij mensen nodig om het effect van thee op gewichtsverlies te zien.
