inhoud:
- Medische video: 22 soorten voeding die kanker voorkomen
- Handhaaf een gezond voedingspatroon na kanker
- Besteed aandacht aan voedselveiligheid
- Breng uw calorieën in evenwicht
- Meer fruit en groenten in het voedselmenu
- Expand vetarme eiwitten, vooral zeevruchten
Medische video: 22 soorten voeding die kanker voorkomen
Een gezond dieet is belangrijk voor u om te herstellen van kankerbehandelingen die enkele bijwerkingen hebben. Toenemend of afnemend lichaamsgewicht wordt beschouwd als een neveneffect van de behandeling. Dit kan echter een impact hebben op het herstel of zelfs andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Om een gezond gewicht te bereiken, moet u weten hoe u een gezond dieet kunt handhaven zodra uw behandeling is voltooid.
Handhaaf een gezond voedingspatroon na kanker
Besteed aandacht aan voedselveiligheid
Voedselveiligheid is een probleem dat moet worden overwogen door mensen die kankerbehandeling hebben gehad. Elke behandeling om kankercellen te doden heeft een slecht effect op uw lichaam, verzwakt het immuunsysteem en veroorzaakt infecties. Uw lichaam na behandeling is gevoelig voor schadelijke bacteriën, virussen of schimmels. Deze microben kunnen het lichaam gemakkelijk aanvallen. Je immuunsysteem is echter nog steeds niet goed genoeg om deze vreemde stoffen zo snel als gebruikelijk te bestrijden. Het gevolg is dat infecties zich voordoen en uw gezondheid bedreigen.
Om het risico op infecties te verminderen, moet u enkele tips voor voedselveiligheid in acht nemen. Let op om uw handen te wassen voor en tijdens het hanteren en bereiden van voedsel. Voordat je groenten en fruit gaat eten, moet je ze goed wassen.Bovendien moet u op de juiste manier weten hoe u voedsel op de juiste manier kunt verwerken en bewaren, bijvoorbeeld door rauw vlees tijdens het koken uit de buurt van ander voedsel te houden. Zorg er ook voor dat uw voedsel op de juiste manier gaar is.
Breng uw calorieën in evenwicht
Plotselinge gewichtstoename na behandeling kan u kwetsbaar maken voor overgewicht of obesitas, wat een verhoogd risico op een aantal andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Aan de andere kant heeft overmatig gewichtsverlies ook een schadelijk effect op uw gezondheid en herstel. De oplossing, je moet je calorie-inname in evenwicht houden. Calorieën zijn energie die je opneemt uit eten of drinken. Dit omvat het berekenen van de calorieën die u consumeert en wat u uit het lichaam verwijdert door fysieke activiteit.
Je kunt van je eten genieten, maar je moet jezelf eraan herinneren om minder te eten. Splits de focus niet gemakkelijk tijdens het eten. In plaats daarvan moet u opletten hoeveel u eet en drinkt en kleinere porties of keuzes met lagere calorieën kiezen. Ten tweede is het belangrijk dat u weet hoeveel calorieën u nodig heeft. U kunt een arts of een voedings- en voedingsspecialist raadplegen zodat zij u het juiste dieet kunnen aanbevelen.
Meer fruit en groenten in het voedselmenu
Fruit, groenten en granen zijn altijd een pijler van ideaal voedsel voor de gezondheid, vooral voor uw gezonde voeding na de behandeling van kanker. Je moet 50 procent van het voedsel in je menu vervangen door fruit en groenten. Het is beter als de groenten en fruit in uw menu divers zijn, met name groenten die donkergroen, rood en oranje zijn, vergezeld van bonen en erwten. Een van de verbazingwekkende voordelen is dat sommige groenten en fruit kunnen helpen beschermen tegen bepaalde soorten kanker. Daarnaast zijn fruit en groenten caloriearme voedingsmiddelen die niet veel vet of suiker bevatten.
Expand vetarme eiwitten, vooral zeevruchten
In plaats van rood vlees, overschakelen naar gezondere eiwitbronnen, zoals zeevruchten (zeevruchten), vetarm vlees, gevogelte, Griekse yoghurt, eieren, bonen, sojaproducten, bonen zonder zout en zaden. Zeevruchten vormen een bron van een verscheidenheid aan goede voedingsstoffen die hartaandoeningen kunnen voorkomen, daarom wordt aanbevolen dat volwassenen acht ons of meer per week eten. Vergeet niet om de consumptie van vleeswaren te beperken, zoals salami en ander lunchvlees, zoals hotdogs, waarvan is aangetoond dat ze het risico op kanker verhogen.
Wanneer u zich beter begint te voelen, moet u manieren bedenken om aan de inname van belangrijke voedingsstoffen te voldoen door middel van een gezond dieet. Regelmatig en uitgebalanceerd eten zal u helpen uw kracht terug te winnen, weefsel te herstellen, goed met bijwerkingen om te gaan, zich fitter te voelen en vooral uw herstelproces na kanker te versnellen.
