inhoud:
- Medische video: 楚乔传 Princess Agents 38 (TV41-42) ENG Sub 【未删减版】赵丽颖 林更新 窦骁 李沁 主演
- Voordelen van het drinken van wijn om u te helpen slapen
- Kun je wijn drinken als een "medicijn" om te slapen?
- Het tyrosinegehalte in wijn kan ook tot gevolg hebben dat je nachtmerries hebt en midden in de nacht wakker wordt
Medische video: 楚乔传 Princess Agents 38 (TV41-42) ENG Sub 【未删减版】赵丽颖 林更新 窦骁 李沁 主演
Het is bekend dat het drinken van wijn verschillende gezondheidsvoordelen heeft, waaronder het verminderen van het risico op longkanker, hartziekten en ziekten AlzheimerEchter, de wijn is digadang kan een persoon snel slaperig maken. Daarom worden dranken gemaakt van wijn en alcohol vaak geconsumeerd door sommige mensen die slaapstoornissen hebben, bijvoorbeeld slapeloosheid.
De reden, een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Sleep, wees uit dat 28 procent van de mensen met slapeloosheid alcohol drinkt om te helpen slapen. Ongeveer 68 procent van de mensen met slapeloosheid zegt dat alcohol effectief is om hen te helpen in slaap te vallen. Is het echt zo goed als de werkzaamheid van wijn om je te helpen sneller en beter te slapen? Zijn er gevaren voor de gezondheid?
Voordelen van het drinken van wijn om u te helpen slapen
Een studie in Milaan, Italië, laat zien dat wijn gemaakt van rode wijn mensen gemakkelijker in slaap kan laten vallen. Omdat de schil van rode wijn het hormoon melatonine bevat, dat het signaal van de hersenen regelt om zich slaperig te voelen en u de instructie geeft in slaap te vallen. Melatonine is ook een krachtige antioxidant die ouder wordt en belangrijk is voor het verhogen van het libido.
Je lichaam produceert in het algemeen melatonine in de pijnappelklier in de hersenen. Helaas is bij sommige mensen het niveau van melatonine in het lichaam niet genoeg om u slaperig te maken of in slaap te vallen. Dus niet zelden, in bepaalde gezondheidsproblemen, vinden veel mensen het moeilijk om snel in slaap te vallen en wijn te drinken om te helpen met slaapproblemen.
Het moet ook worden opgemerkt, als alleen wijn gemaakt van rode wijn die hoge melatonine bevat. Niet met wijn gemaakt van witte wijn. Omdat wijn uit witte wijn geen druivenhuid gebruikt, dat is de schil van druiven die veel melatonine bevatten.
Kun je wijn drinken als een "medicijn" om te slapen?
Hoewel het drinken van wijn of alcohol u kan helpen om snel in slaap te vallen, kan wijn ook uw slaap minder rustgevend maken. Houd in gedachten dat je lichaam 's nachts door twee verschillende stadia van slaap is. De eerste toestand wordt 'slow wave sleep' (SWS) genoemd. Waar in deze situatie je hersenen golven op trage hersengolven.
Na deze SWS-fase is de volgende fase snelle oogbeweging of REM (snelle oogbeweging). Het drinken van alcoholische dranken binnen een uur voordat je in slaap valt, kan de tweede helft van je slaapcyclus verstoren. Dit kan ertoe leiden dat je je REM-periode mist en het gemakkelijk maakt om een paar uur later wakker te worden.
Het tyrosinegehalte in wijn kan ook tot gevolg hebben dat je nachtmerries hebt en midden in de nacht wakker wordt
Gefermenteerde rode wijn bevat over het algemeen neurotransmitters genaamd tyrosine. Deze neurotransmitters functioneren als chemische boodschappers in de hersenen. Door tyrosine in te nemen, kan je 's nachts wakker worden en hartkloppingen veroorzaken. Typen Chiantiwijn, bijvoorbeeld, zijn zeer rijk aan tyrosine.
Niet alleen wijn, eten en drinken zoals thee, kaas, gefermenteerd vlees en chocolade, kunnen, voordat ze naar bed gaan, de diepe slaap verstoren. Tyrosine kan ook je hersenen verbeteren en je meer actief laten voelen.
Het eten van tyrosine-rijk voedsel kan worden uitgebalanceerd met voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, die de hersenen kunnen kalmeren. Het drinken van wijn en andere soorten alcoholische dranken verstoort niet alleen het tweede deel van je slaap, maar kan er ook voor zorgen dat je nachtmerries hebt. Je kunt de diepe slaapkwaliteit niet ervaren totdat de inhoud van het lichaam en de effecten van alcohol verloren zijn.
