inhoud:
- Medische video: Can Green Tea Help Prevent Cancer?
- Een groot aantal voordelen van flavonoïden voor de gezondheid van het lichaam
- Lijst van voedingsmiddelen die flavonoïden bevatten
- Het is beter om flavonoïden te consumeren uit vers voedsel dan via supplementen met medicijnen
Medische video: Can Green Tea Help Prevent Cancer?
Flavonoïden zijn een van de vele antioxidanten in chocolade. De antioxidant zelf werkt om vrije radicalen in het lichaam af te weren. Van vrije radicalen wordt vermoed dat ze de oorzaak zijn van verschillende chronische ziekten. Vraagt u zich af wat de voordelen zijn van flavonoïden, en waar kunt u deze antioxidanten kopen?Dit is de recensie.
Een groot aantal voordelen van flavonoïden voor de gezondheid van het lichaam
Zoals hierboven uitgelegd, maken flavonoïden deel uit van de antioxidanten die in voedsel worden gevonden. Als het blijft opstapelen, kunnen vrije radicalen schade toebrengen aan het DNA en de cellen die gezond zijn en balansstoornissen in het lichaam veroorzaken.
Deze schade kan dan verschillende ziektes veroorzaken. Variërend van artritis, hartaandoeningen, atherosclerose, beroerte, hypertensie, maagzweer, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, kanker tot vroegtijdige veroudering. Antioxidanten werken om de destructieve eigenschappen van vrije radicalen te neutraliseren zodat ze deze ziekten kunnen voorkomen,
Naast de verschillende voordelen hierboven, zijn er talloze voordelen van andere flavonoïden die even buitengewoon zijn voor uw lichaam, waaronder:
- Helpt het lichaam om vitamine C beter te absorberen
- Helpt bij het voorkomen en / of behandelen van allergieën, virale infecties, artritis en bepaalde ontstekingsaandoeningen.
- Kunnen cellen beschadigen door vrije radicalen.
- In staat om stemmingswisselingen veroorzaakt door stemmingsstoornissen tot depressie te verhogen.
- Vermindering van het risico op overlijden door hart- en vaatziekten, maar dit moet nog verder worden onderzocht.
Lijst van voedingsmiddelen die flavonoïden bevatten
Groenten en fruit zijn een voedselbron met veel flavonoïden die goed voor je zijn. Welke voedingsbronnen bevatten dan veel flavonoïden?
- Rosella. Van Rosella-extract wordt aangenomen dat het goed is voor de behandeling hoog cholesterol, hypertensie, en type 2 diabetes.
- Appels. in appels bevat flavonoïden genaamd quercetine die kunnen voorkomen hartaanval, voorkomen staar, besturen astmaen herstel versnellen maagzuur.
- Rode wijnrijk aan flavonoïden die het risico kunnen verminderen hartziekte, Als u geen alcohol drinkt, kunt u dezelfde voordelen van flavonoïden krijgen door verse paarse druiven te eten. Dit flavonoïde-gehalte wordt aangetroffen in de druivenhuid.
- Zuurzakken. Zuurzak fruit is rijk aan fenol (een soort flavonoïden), kalium, vitamine C en E waarvan wordt gezegd dat het effectief is voor de behandeling van verschillende ziekten zoals kanker en hypertensie. Antioxidanten in Zuurzak kunnen ook helpen om vrije radicalen af te weren.
- Carambola Wuluhrijk aan vitamine C, oxaalzuur, tannines, aminozuren en flavonoïden waarvan wordt aangenomen dat ze nuttig zijn voor de behandeling van hypertensie, hoge cholesterol, kanker en diabetes. Maar wees voorzichtig om niet te zeggen dat de meeste starfruit omdat deze vrucht veel oxaalzuur bevat dat nierstenen kan triggeren of de conditie van acuut nierfalen kan verergeren als het meestal wordt geconsumeerd.
- Sojabonen. Een bron van hoge flavonoïden is te vinden in sojabonen. Sommige studies suggereren dat sojabonen heilzaam zijn bij het voorkomen borstkanker, help verlaag hoge bloedsuikerspiegel, cholesterol verlagen en helpen bij het verlichten van menopauzeklachten. Maar de voordelen van deze ene flavonoïden moeten nog verder worden onderzocht.
Bovendien worden flavonoïden ook in veel voedselbronnen of andere dranken gevonden, zoals groene thee, sinaasappels, bittere meloen, kruiden en zaden.
Het is beter om flavonoïden te consumeren uit vers voedsel dan via supplementen met medicijnen
De voordelen van flavonoïden zullen een groter effect hebben als het wordt geconsumeerd in zijn natuurlijke vorm, niet geconsumeerd in de vorm van supplementen. Er is niet genoeg sterk medisch bewijs om te ondersteunen dat flavonoïde supplementen echt heilzaam zijn.
Bovendien kan een vrij hoge dosis flavonoïden in de meeste supplementproducten de gezondheid schaden, vooral voor zwangere en zogende vrouwen en kinderen. Flavonoïde niveaus die buiten het normale bereik liggen, kunnen de placenta binnendringen die een negatieve invloed kan hebben op de groei van de foetus in de baarmoeder. Om veiliger te zijn, dient u uw arts te raadplegen voordat u tijdens de zwangerschap supplementen gebruikt.
Hoe dan ook, ongeacht welke vorm van flavonoïden je krijgt (of het nu natuurlijke vormen van voedsel of supplementen betreft), je moet nog steeds voorzichtig zijn bij het nemen van bepaalde medicijnen. Flavonoïden kunnen verschillende geneesmiddelen gebruiken. Het gehalte aan flavonoïden uit naringenine in grapefruit kan bijvoorbeeld blijken te interfereren met de prestaties van geneesmiddelen.
Raadpleeg uw arts voor het beste advies.
