inhoud:
- Medische video: The Dark Side of Disney! | Sanders Sides
- Wat zijn de oorzaken van het uitlenen van de voeten?
- Hoe behandel je geleende voeten?
- Hoe voorkom je dat losse voeten ontstaan?
- 1. Kies de juiste schoenmaat
- 2. Kies sokken die specifiek zijn ontworpen voor hardlopen
- 3. Geef vochtinbrengende crème aan de voeten
- 4. Maak je voeten altijd schoon en droog
Medische video: The Dark Side of Disney! | Sanders Sides
Mensen die graag hardlopen, moeten hun voeten hebben laten blaren door het verschijnen van uitgelijnde voeten tijdens het hardlopen met schoenen. Veerkrachtig of blaren maken de voeten pijn bij het wrijven tegen de schoenen. Dus, hoe om te gaan met en te voorkomen dat het onderbreekt?
Wat zijn de oorzaken van het uitlenen van de voeten?
Blaren of veerkracht van de voeten worden meestal veroorzaakt door wrijving, meestal tussen de huid en de sokken. Hoge vochtige omstandigheden bij het dragen van schoenen omdat zweten vaak de huid zachter maakt.
Dit maakt de huid dan vatbaar voor blaren en lijkt veerkrachtig. Het dragen van hardloopschoenen die te klein zijn of te strak vast zitten, kan ook veerkrachtige voeten gemakkelijker maken.
Misschien heb je je blaren na het dragen van schoenen gevonden voordat ze blaren worden, meestal zijn de voeten veerkrachtig. Het is als een vloeibare luchtbel gevuld met huid. Deze bubbel kan overal op je voeten verschijnen.
Meestal in de meest gewreven gebieden zoals de tenen, hielen en de voorkant van de voet. Sommige van deze bubbels zijn pijnloos, maar sommige mensen voelen pijn, en moeten zelfs stoppen met rennen vanwege ziekte. Soms zijn er ook mensen die zich bij het onderzoek van hun voeten alleen bewust zijn van blaren veroorzaakt door schoenwrijving.
Hoe behandel je geleende voeten?
De eerste keuze bij het behandelen van geleende voeten is om je benen open te laten en te 'ademen', adem de lucht in. Meestal zal de huid eerst breken en de vloeistof binnenin naar buiten komen.
Dit is de veiligste manier om met blaren om te gaan, vooral als de bel ongeveer zo groot is als een erwt. Geleende voeten van deze omvang genezen over het algemeen in een paar dagen. Vergeet vervolgens niet om je voeten schoon te houden. Reinig je voeten met water en zeep. Maak het dan ook schoon met alcohol.
Maar als je moet blijven rennen, dek je de blaar af met een verband om meer bescherming te bieden en dus wrijf je het niet direct in met sokken en schoenen. Verander uw verband elke dag en controleer altijd uw voeten op tekenen van infectie of niet, zoals roodheid, zwelling en pus uit de voeten.
Als je de angel in je voeten wilt breken, moet je weer denken, want je doet het zonder toezicht van een arts en kan een infectie veroorzaken.
Als de blaren op natuurlijke wijze zijn afgebroken en er nog steeds veel vloeistof is, druk dan langzaam met een wattenstaafje om de vloeistof te blazen.
Hoe voorkom je dat losse voeten ontstaan?
1. Kies de juiste schoenmaat
Kies de juiste en comfortabele schoenmaat als je gebruikt om te rennen. Ten minste voor hardloopschoenen, kies een halve maat groter, omdat je iets meer ruimte moet geven in het vingergedeelte. Evenzo bij het binden van schoenen. Raak niet te strak, maar raak niet te los, te veel beweging in je schoenen.
2. Kies sokken die specifiek zijn ontworpen voor hardlopen
Zoek naar sokken gemaakt van synthetische vezels (geen katoen). Deze vezel absorbeert vocht van je voeten. Speciale loopsokken hebben ook een vorm die past bij uw voeten, waardoor wordt voorkomen dat sokken vouwen en blaren veroorzaken.
Probeer daarnaast sokken te gebruiken met een glad en naadloos oppervlak. Sommige lopers gebruiken tweelaagse sokken om te voorkomen dat blaren zich vormen.
3. Geef vochtinbrengende crème aan de voeten
Gebruik een lotion om je voeten vochtig te houden. U kunt ook smeermiddelen zoals vaseline aanbrengen op plaatsen die vaak problematisch zijn. Verspreid genoeg niet te veel.
Als het te veel is, worden de benen slanker en bewegen ze zich tegen elkaar aan. Vaseline wordt door sommige lopers vaak gebruikt om hun voeten te laten lopen
4. Maak je voeten altijd schoon en droog
Was je voeten met zeep, droog dan je voeten en gebruik eventueel poeder voordat je schoenen draagt. Poeder of zelfs met maïsmeel dat u normaal in de keuken gebruikt, kan uw voeten droger houden terwijl u schoenen gebruikt.
