inhoud:
- Medische video: Directe gevolgen stoppen met roken - Vragen? - Bel 06-42603044
- Hoe u uw ouders kunt vertellen dat ze moeten stoppen met roken
- Overleg eerst met de ouders
- Raadpleeg familie
- Bied praktische manieren om te helpen
- Herinner hen aan de voordelen van stoppen met roken
- Vier deze belangrijke gebeurtenis
Medische video: Directe gevolgen stoppen met roken - Vragen? - Bel 06-42603044
Ook al staat het bekend als een slechte gewoonte, in feite zijn er nog steeds veel mensen die blijven roken. De moeilijkheid om te stoppen met roken als gevolg van opium wordt soms gebruikt als een excuus voor hen om door te gaan met deze gewoonte. Hij zei dat ze rustiger waren toen ze sigaretten rookten. Het 'gevoel van rust' dat ze voelden, deed hen hun ogen sluiten voor de gevolgen van roken die het leven in gevaar zouden kunnen brengen.
Elk jaar veroorzaakt tabaksrook wereldwijd zes miljoen doden. 600.000 van hen worden veroorzaakt door sigarettenrook (tweedehandse rook). Tabaksrook wordt ook beschouwd als de oorzaak van 25 verschillende ziekten. Dit geeft aan dat er zoveel gevaren zijn die kunnen optreden als gevolg van één factor, namelijk tabaksrook - inclusief sigarettenrook.
Het gevaar van roken brengt zeker zijn eigen zorgen met zich mee voor degenen onder ons die niet roken, vooral de impact op mensen van wie we houden, zoals ouders. Angst voor schadelijke effecten die onze ouders kunnen ontvangen, of we het nu leuk vinden of niet, we proberen hen aan te moedigen om te stoppen met roken. Bovendien tast het gevaar van roken niet alleen de roker aan, maar ook degenen die er omheen zijn, oftewel passief roken.
Dus, hoe stop je met roken zonder je door het kind te laten betuttelen? Kom op, probeer de volgende tips te volgen.
Hoe u uw ouders kunt vertellen dat ze moeten stoppen met roken
Overleg eerst met de ouders
Ouders vragen om te stoppen met roken kan zijn eigen uitdagingen meebrengen. De terughoudendheid die we hebben als kinderen kan ons weerhouden om direct te spreken. Bovendien vereist de cultuur in Indonesië dat we een houding hebben die neigt om "niet te kunnen vechten" in de aanwezigheid van ouders.
Nabijheid van ouders is een van de belangrijke dingen in deze eerste tips. Het is het beste als u op zoek bent naar het juiste moment en gaat zitten om met uw ouders te bespreken. Geef ouders een uitleg waarom je wilt dat ze stoppen met roken. Je kunt ook de bezorgdheid uiten die je voelt als ouders doorgaan met de slechte gewoonte.
Vraag hun bereidheid om de zaak met u te bespreken. Steek hem niet opeens neer omdat hij zich hierdoor ongemakkelijk voelt. Hier moet je ook heel goed zijn in het lezen van de situatie en de stemming van je ouders. Stel hen vragen en geef suggesties over manieren om het plan waar te maken. De meeste zware rokers denken dat stoppen met roken onmogelijk is, dus wetende dat er concrete manieren zijn om het te laten gebeuren, kan het hun geest openen voor een andere optie.
Raadpleeg familie
Om ouders echt te laten stoppen met roken, moet je ook het hele gezin bij dit plan betrekken. Vraag alle gezinsleden om te helpen. Het kan zijn dat je ouders uiteindelijk overtuigd worden als alle familieleden zich zorgen maken over het gevaar dat je ouders kunnen hebben als ze constant roken.
Je zou kunnen 'samenzweren' met je andere gezinsleden om het plan dat je hebt gemaakt uit te voeren. Het betrekken van veel familieleden kan u ook helpen oplossingen te vinden waar u misschien niet aan denkt als u het alleen doet. Vraag je ouders om een arts te raadplegen die alle vragen over nicotinevervangende therapie, drugs of over kan beantwoorden het terugtrekken (effect van medicijnontwenning). Je kunt de community ook op de hoogte stellen om te stoppen met roken met je ouders als ze mee willen doen.
Bied praktische manieren om te helpen
Wanneer een zware roker probeert te stoppen met roken, is de cursus niet gemakkelijk. Ze kunnen gemakkelijk terugkeren naar rookgewoonten, vooral als ze geen activiteiten uitvoeren. Daarom is het belangrijk dat u en uw gezin verschillende manieren bieden waarop uw ouders geen tijd hebben denk erover na roken.
Je kunt hem meenemen om samen te oefenen, te wandelen of zelfs samen te shoppen. Zoveel mogelijk afleiden van sigaretten. Vergeet niet dat ze halverwege een rookvrij leven zijn. Hun inspanningen en intenties om te stoppen met roken moeten zeker worden gewaardeerd. Laat geen waardering in je hart blijven, druk het uit zodat je ouders zich gewaardeerd voelen en het gevoel hebben dat hun bedrijf een positieve impact heeft.
Je kunt ook aanbieden om naar een dokter of een consulent te gaan om de afhankelijkheid van roken die je ouders voelen te overwinnen. Op dit moment kunnen je ouders zich misschien voelenslecht humeur vanwege veranderende gewoonten. Wees geduldig met je ouders en wees niet onbeschoft.
Herinner hen aan de voordelen van stoppen met roken
De meeste rokers zijn meestal op de hoogte van de negatieve effecten van roken. Echter, deze keer focus op het informeren van de voordelen, niet de slechte effecten van roken. Laat uw ouders de voordelen beter begrijpen die ze zullen krijgen als ze stoppen met roken.
Enkele voordelen die u ouders eraan kunt herinneren om te stoppen met roken zijn:
- Wanneer een persoon niet meer zuigt op de sigaret, nemen zijn bloeddruk en hartslag af naar het normale aantal.
- Een jaar na het stoppen neemt het risico op rokers voor een hartaanval met 50 procent af.
- Na 10-15 jaar stoppen met roken neemt het risico van ex-rokers voor longkanker met de helft af van het risico van rokers.
- Voormalige rokers kunnen genieten van een betere kwaliteit van leven door minder aanvallen van verkoudheid en griepvirussen, een betere gezondheidsstatus en verminderde bronchitis en longontsteking.
- Eten zal lekkerder smaken.
- Het reukvermogen zal weer normaal worden.
- Normale activiteiten, zoals trappen traplopen of huishoudelijk werk doen, zullen u niet langer kortademig maken.
- Rokers die één pakket per dag uitgeven, kunnen meer dan IDR 18.000.000 per jaar besparen als ze stoppen met roken. Terwijl rokers die twee packs per dag uitgeven, tot meer dan Rp. 36.000.000 kunnen besparen.
Vier deze belangrijke gebeurtenis
Zelfs volwassenen zijn blij om te worden geprezen. Het vieren van stoppen met roken-evenementen om je ouders aan te moedigen kan een grote extra motivatie zijn om hun voornemen om te stoppen met roken te houden.
Stoppen met roken kan heel moeilijk zijn om te doen. Ouders overtuigen om te stoppen met roken kan ook de situatie lastig en intimiderend maken. Zij zijn tenslotte degenen die u zouden moeten uitnodigen om te gaan zitten om te bespreken, niet omgekeerd.
Vertel je ouders hoeveel je wilt dat ze je afstuderen, je huwelijk en de geboorte van je kind bijwonen. Moedig ze aan te stoppen met roken, zodat ze kunnen blijven leven en getuige kunnen zijn van belangrijke gebeurtenissen in je leven en hun eigen leven.
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
