inhoud:
- Medische video: Wat te vermijden als je een hyperactieve blaas hebt?
- 1. Chocolade
- 2. Verwerkt vlees
- 3. Koud eten of drinken
- 4. Voedingsmiddelen die MSG bevatten
- 5. Voedingsmiddelen en dranken die kunstmatige zoetstoffen bevatten
- 6. Koffie, thee en frisdranken
Medische video: Wat te vermijden als je een hyperactieve blaas hebt?
Migraine of zijhoofdpijn kan iedereen overkomen en hierdoor voelen mensen die het ervaren zich ongemakkelijk. Sommige dingen kunnen triggers van migraine worden. Een van hen is het eten of drinken dat je consumeert. Het effect is echter mogelijk niet hetzelfde voor elk individu. De volgende zijn enkele van de triggers voor migraine:
1. Chocolade
Chocolade kan een migraine-trigger zijn, vooral bij gevoelige mensen. Volgens de American Migraine Foundation is co-training de op één na meest voorkomende migraine-trigger na alcohol. Ongeveer 22% van de mensen die migraine ervaren, beschouwt chocolade als een van de triggers. Ze voelen migraine na het eten van chocolade.
Dit kan niet iedereen overkomen. Echter, voor degenen onder u die migraine voelen na het eten van chocolade, moet u misschien voorkomen dat u grote hoeveelheden chocolade eet. Het gehalte aan fenylethylamine en cafeïne in chocolade kan de reden zijn waarom chocolade migraine veroorzaakt.
2. Verwerkt vlees
Worsten en ham zijn voorbeelden van verwerkt vlees dat migraine kan veroorzaken. Het gehalte aan nitraat en nitriet als conserveermiddel in verwerkt vlees kan de bloedvaten verwijden zodat het bij sommige mensen migraine kan veroorzaken. Dus misschien zal niet iedereen migraine ervaren na het nuttigen van verwerkt vlees.
3. Koud eten of drinken
Koud voedsel of dranken zoals ijs kunnen ook een trigger zijn voor migraine, vooral bij gevoelige mensen. Een studie wees uit dat koud voedsel migraine kan veroorzaken bij 74% van de 76 migraine-patiënten die aan het onderzoek deelnamen. Ondertussen kan maar liefst 32% van de deelnemers die lijden aan niet-migraine-hoofdpijn pijn ervaren na het eten van koud voedsel.
De hoofdpijn die wordt gevoeld na te snel eten van koud voedsel, kan ervoor zorgen dat je migraine ervaart. Dit is waarschijnlijker wanneer u zich te warm voelt of na het sporten. De piek van pijn komt ongeveer 30-60 seconden voor. Dit komt vaker voor bij mensen die wel last hebben van migraine, maar de pijn verdwijnt meestal snel. Als u dit voelt, moet u langzaam koud eten of drinken.
4. Voedingsmiddelen die MSG bevatten
Verpakte voedingsmiddelen met een hartige smaak bevatten over het algemeen MSG (mononatriumglutamaat). Sommige mensen melden dat MSG vaak migraine veroorzaakt. De American Migraine Foundation merkt op dat 10-15% van de mensen migraine-hoofdpijn ervaart na het eten van voedingsmiddelen die MSG bevatten.
5. Voedingsmiddelen en dranken die kunstmatige zoetstoffen bevatten
Kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam die vaak aan eten of drinken worden toegevoegd, kunnen ook migraine bij migrainepatiënten veroorzaken. Volgens een studie ervoer meer dan 50% van de 11 deelnemers aan de studie een toename in de frequentie van migraine na het nuttigen van grote hoeveelheden voedsel dat aspartaam bevatte. Sommige migrainepatiënten kunnen gevoelig zijn voor aspartaam. De invloed ervan kan per persoon verschillen.
6. Koffie, thee en frisdranken
Deze drie cafeïnehoudende dranken bevatten ook enkele die migraine kunnen veroorzaken. Het cafeïnegehalte in deze drie drankjes wordt vaak geassocieerd met migraine. Hoewel cafeïne kan helpen bij het elimineren van migraine, maar niet drastisch consumeert of het verbruik van cafeïnehoudende dranken van het consumeren ervan in grote hoeveelheden vermindert, kan het zelfs migraine veroorzaken. Hierdoor kunnen mensen die gewend zijn koffie te drinken moeilijk worden om de gewoonte te doorbreken.
Om migraine te voorkomen, moet u uw consumptie van cafeïnehoudende dranken langzaam verminderen als u de gewoonte wilt stoppen.
