inhoud:
- Medische video: 5 Tips Voor Geneeskrachtige Kruiden & Specerijen Die Je Moet Eten!
- Tips om eten op te fleuren om gezond te blijven
- 1. Gebruik van gezonde olie
- 2. Zout op de juiste manier meten
- 3. Voeg natuurlijke kruiden toe
Medische video: 5 Tips Voor Geneeskrachtige Kruiden & Specerijen Die Je Moet Eten!
Het verwerken van gezond voedsel is niet alleen een kwestie van koken om voedsel te bereiden. Koken vereist ook de mogelijkheid om voedsel op te fleuren. De juiste hoeveelheid kruiden geeft je een heerlijke smaak. U moet hier echter voorzichtig mee zijn. Omdat als je per ongeluk voedsel op smaak brengt, je gekookte voeding in ongezond voedsel kunt veranderen.
Tips om eten op te fleuren om gezond te blijven
Hier zijn enkele manieren om gerechten op te fleuren die u kunt proberen om gezond voedsel voor uw gezin te serveren.
1. Gebruik van gezonde olie
Olie is één component in koken die niet kan worden opgegeven. Het kookproces waarbij een te hoge temperatuur wordt gebruikt, kan olie echter veranderen in een stof die schadelijk is voor het lichaam.
Er zijn verschillende soorten oliën die kunnen worden gebruikt om te koken. Het criterium van goede bakolie is dat de hoeveelheid verzadigd vet minder is dan het onverzadigde vet in de samenstelling van de olie.
Bij het koken moet olie onder een bepaalde temperatuur zijn om niet te oxideren en vrije radicalen te produceren. Olie kan ook de grootste bijdrage leveren aan het vet in het lichaam. U kunt dit minimaliseren door gezonde oliën zoals sesamolie of olijfolie te gebruiken voor gezond voedsel.
2. Zout op de juiste manier meten
Zout is ook een van de belangrijke keukenkruiden. Het gebruik van te veel zout kan de gezondheid echter niet alleen voor u, maar ook voor uw gezinsleden in gevaar brengen. Meet daarom het gebruik van zout op de juiste manier. Zout mag niet worden gebruikt voor meer dan 2-3 gram van elke portie.
Volgens de aanbevolen voeding van Health Canada hebben we slechts 115 milligram natrium nodig (in vergelijking bevat een theelepel zout 2000 milligram natrium) om gezond te leven en gezond voedsel te serveren.
3. Voeg natuurlijke kruiden toe
Spice is een specerij die veel voordelen voor de gezondheid blijkt te hebben. U kunt natuurlijke kruiden gebruiken om uw gerechten op te frissen, zoals de volgende kruiden.
- kaneel, Kaneel heeft een unieke smaak die licht zoet en pittig is. Kaneel heeft veel voordelen voor de gezondheid, zoals het kunnen voeden van de spijsvertering, het verlagen van de bloedsuikerspiegel, het cholesterol in het lichaam.
- kardemom, Kardemom eten kan een slechte adem voorkomen en je humeur verbeteren. Kardemom is ook nuttig voor het verbeteren van de spijsvertering en eetlustgezondheid.
- kruidnagel, Kruidnagels hebben veel antibacteriële eigenschappen in zich. Daarom kunnen kruidnagels tandpijn op natuurlijke wijze genezen.
- Zwarte peper, Naast het toevoegen van pittige smaak aan de keuken, wordt zwarte peper ook gebruikt als een eetlust opwekker, slijmoplossend en een goede tonic om zenuwen te kalmeren.
- kurkuma, Kurkuma is rijk aan anti-septische en ontstekingsremmende aanvallen. Dus kurkuma is erg handig voor het behandelen van wonden en blauwe plekken. Het eten van voedsel dat kurkuma bevat, is ook nuttig om het begin van de ziekte van Alzheimer te voorkomen.
Voedsel kan gezond zijn voor het lichaam, afhankelijk van hoe je het verwerkt. Daarom kunt u de bovenstaande methode kopiëren om gezond voedsel te serveren.
