3 tips voor het voorkomen van prikkelbare darmsyndroom (IBS)

inhoud:

Medische video: Voeding bij Darmklachten en PDS (Prikkelbare Darm Syndroom)
Wat is het Prikkelbare Darmsyndroom?
Wat veroorzaakt prikkelbare darmsyndroom?
Tips om prikkelbare darmsyndroom te voorkomen
1. Bepaalde voedseldiëten
2. Beheer stress
3. Vermijd medicijnen

Medische video: Voeding bij Darmklachten en PDS (Prikkelbare Darm Syndroom)

Heb je gehoord van Irritable Down Syndrome of IBS? Als u bekend bent met deze term, moet u nog steeds bekend zijn met de symptomen. Zelfs zonder dat u zich realiseert dat u mogelijk IBS heeft of deze ervaart. De meeste IBS wordt door vrouwen ervaren, hoewel het waarschijnlijk is dat mannen dit syndroom ook kunnen ervaren. Bekijk de volgende review om te ontdekken wat Irritable Bowel Syndrome is, wat de triggers zijn en hoe je het Prikkelbare Bowel Syndrome kunt voorkomen.

Wat is het Prikkelbare Darmsyndroom?

Prikkelbare darmsyndroom, of algemeen afgekort als IBS, is een darmaandoening die maagpijn, krampen of een opgeblazen gevoel, diarree of obstipatie veroorzaakt. IBS is een langdurig probleem, maar rustig, dit syndroom veroorzaakt geen ernstige ziekten zoals kanker. Het maakt je activiteiten alleen maar verstoord door de maagpijn die je voelt.

Dit syndroom alleen kan elke dag erger worden of verbeteren. Maar maak je geen zorgen, er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de symptomen te verminderen.

Wat veroorzaakt prikkelbare darmsyndroom?

De oorzaak van het prikkelbare darmsyndroom is nog niet duidelijk omdat de oorzaak kan verschillen van persoon tot persoon. IBS kan worden veroorzaakt door een signaalprobleem dat vanuit de hersenen naar het spijsverteringskanaal wordt gestuurd, maar het kan ook worden veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen, stress of angst die iemand ervaart.

Mensen die IBS ervaren, kunnen ook een erg gevoelige ingewanden hebben of problemen hebben met de manier waarop de darmspieren bewegen. Voor sommige mensen die aan IBS lijden, kunnen bepaalde voedingsmiddelen, stress, hormonale veranderingen en sommige antibiotica pijn en andere symptomen veroorzaken.

De belangrijkste symptomen van het Prikkelbare Darmsyndroom zijn buikpijn met constipatie of diarree, een ander vaak voorkomend symptoom is opgeblazen gevoel, slijm in de ontlasting en u voelt dat uw maag nooit leeg is. Veel mensen met IBS ervaren afwisselend constipatie en diarree, meestal is een van deze symptomen dominanter bij iemand. IBS is een veel voorkomende ziekte. De meeste mensen ervaren milde symptomen, zodat ze nooit een arts raadplegen om een behandeling te krijgen.

Tips om prikkelbare darmsyndroom te voorkomen

Soms kan het Prikkelbare Darmsyndroom niet worden voorkomen, maar hoeft u zich geen zorgen te maken, de enige manier om te voorkomen dat IBS te vaak komt is om te voorkomen wat de oorzaak is van het Prikkelbare Darmsyndroom. Omdat iedereen verschillende oorzaken heeft, is het een goed idee om de oorzaken van IBS in u te herkennen. Hierna kunt u betere voorbereidingen treffen zodat IBS niet langer de activiteit belemmert. De volgende tips voor het voorkomen van prikkelbare darmsyndroom.

1. Bepaalde voedseldiëten

Als u IBS ervaart vanwege problemen met de spijsvertering, moet u vanaf dat moment voorzichtig zijn met het eten van voedsel. Vermijd voedingsmiddelen die uw maag onaangenaam doen voelen, zoals pijn of een opgeblazen gevoel. Als je problemen hebt, probeer dan een notitie te maken van je dagelijkse voedsel. Schrijf dagelijks voedingsmiddelen of dranken die u eet, als u denkt dat er voedingsmiddelen zijn die u IBS-symptomen laten ervaren, verwijder ze dan van de lijst.

2. Beheer stress

Dit is waarschijnlijk het moeilijkste om te doen omdat het erg afhankelijk is van de omstandigheden. Stress kan van kantoor, thuis of onderweg komen. Het enige wat u kunt doen is kiezen voor een gezond leven met regelmatige lichaamsbeweging, die volgens onderzoek stress kan verminderen, of vrienden of familie kan vinden die uw klachten kunnen horen. Tot slot, live-activiteiten zoals een hobby doen die je gelukkig kan maken.

3. Vermijd medicijnen

Voor sommige mensen kunnen geneesmiddelen vaak het Prikkelbare-darmsyndroom veroorzaken door constipatie of diarree te voelen. De medicijnen die IBS veroorzaken zijn meestal antibiotica, antidepressiva en geneesmiddelen die sorbitol bevatten en die worden aangetroffen in medicijnen tegen hoest. Het enige dat u hoeft te doen, is overleggen met uw arts om medicijnen te vervangen die de symptomen van IBS veroorzaken. Gebruik verstandig antidepressiva, u moet ook letten op de medicijninhoud die u gebruikt.

IBS is geen ernstig probleem, maar maakt uw activiteiten vaak verstoord als de symptomen niet verbeteren, als u constipatie en diarree heeft die ernstig genoeg zijn, moet u naar de arts gaan om te raadplegen.