inhoud:
- Medische video: Lazer Team
- Wat gebeurt er met de voeten bij het gebruik van hoge hakken?
- Hoe de pijn in de voet te verlichten door het dragen van hoge hakken?
- 1. Weken van de voeten
- 2. Uitrekken
- 3. Comprimeer met ijs
- 4. Masseer de voet
Medische video: Lazer Team
Hoge hakken maken deel uit van de levensstijl van een vrouw die niet kan worden vrijgegeven. In bepaalde gevallen worden hoge hakken een soort verplicht voorwerp dat moet worden gebruikt. Hoewel de benen er mooi en egaal uitzien bij het gebruik van hoge hakken, maar de gevolgen niet te onderschatten zijn, vooral als ze te lang en vaak worden gebruikt. Dus, hoe kan je voetpijn verlichten door het dragen van hoge hakken?
Wat gebeurt er met de voeten bij het gebruik van hoge hakken?
Lloyd Reed, hoogleraar aan de School voor Klinische Wetenschappen van de QUT, Australië, verklaarde dat lopen met hoge hielen een excessieve druk uitoefent op de voorkant van de voet, vooral onder de grote teengewricht.
Bijna alle lichaamsgewicht wordt ondersteund door de voorpoten. Dus niet zelden deze aandoening veroorzaakt pijn in de grote teen gewricht, onder de voet bal of metatarsalgia en pijn onder de hiel of plantaire fasciitis.
Bovendien hebben verschillende studies ook gezien dat zwelling in de benen en polsen het gevolg is van het dragen van hoge hakken die niet te onderschatten zijn. Dit wordt veroorzaakt door een probleem in de bloedsomloop dat uiteindelijk de bloedvaten in het been onderdrukt totdat het uiteindelijk zwelt. Deze toestand maakt de voeten uiteindelijk pijnlijk en maakt het moeilijk voor u om te lopen.
Hoe de pijn in de voet te verlichten door het dragen van hoge hakken?
Hoewel het verschillende gevaren kan veroorzaken, maar u zich geen zorgen hoeft te maken, kunt u toch hoge hakken gebruiken zolang ze niet overdreven lang zijn. Echter, wanneer de pijn toeslaat na het gebruik van hoge hakken gedurende de dag, kunt u de volgende methoden gebruiken om het te verminderen:
1. Weken van de voeten
Uw voeten onderdompelen in warm water dat is besprenkeld met Epsom-zout kan de pijn helpen verlichten. Epsom-zout is een natuurlijke mineraal van magnesium en sulfaat dat door de huid kan worden opgenomen en zieke lichaamsdelen, inclusief de voeten, verlicht.
Het magnesiumgehalte in dit zout kan ontstekingen helpen verminderen en ook krampen in de benen. Terwijl warm water de bloedvaten verwijden en de poriën van de huid openen. Week de voeten gedurende 20 minuten terwijl je naar achteren leunt, zodat het lichaam weer ontspant.
2. Uitrekken
Rekken kan helpen bij pijn als gevolg van het dragen van hoge hakken. Hoe dat te doen is gemakkelijk, je hoeft alleen maar te gaan zitten en beide benen naar voren te richten. Buig vervolgens uw lichaam en bereik uw voeten met beide handen, houd ongeveer 10 seconden vast. Dan met dezelfde zittende positie, buig één been naar de borst en houd het 60 seconden vast. Verander dan de benen en herhaal totdat je je beter voelt.
Probeer vervolgens op te staan en de enkels met de klok mee en tegen de klok in te draaien. Dit stuk kan helpen om de bloedsomloop te vergemakkelijken en overtollig vocht in het onderbeen te verwijderen, waardoor het er gezwollen uitziet.
3. Comprimeer met ijs
Als uw voeten kloppen en rood worden, kunt u ze comprimeren met ijs. IJs kan de bloedvaten vernauwen en de zwelling verminderen. Het is gemakkelijk, neem ijsblokjes of ijs dat gesmolten is met een handdoek en wikkel dan je onderbeen in. Vergeet niet om ijsblokjes direct op uw huid te leggen, omdat dit schade aan huidweefsel kan veroorzaken. Herhaal dit totdat je je veel beter voelt.
4. Masseer de voet
Masseren van je voeten helpt pijn en pijn verlichten. U kunt het zelf doen of om hulp van een ervaren therapeut vragen. Massage helpt de geblokkeerde bloedcirculatie te verminderen, vermindert de lymfatische zwelling en verlicht lichte verwondingen die kunnen optreden als gevolg van het dragen van hoge hakken.
