inhoud:
- Medische video: Stoppen met roken: ontwenningsverschijnselen
- Wat zijn de therapieën om u te helpen stoppen met roken?
- 1. Hypnose
- 2. Acupunctuur
- 3. Meditatie
- Zal de therapie slagen?
Medische video: Stoppen met roken: ontwenningsverschijnselen
Sommige mensen vinden het moeilijk om te stoppen met roken. De reden hiervoor is dat nicotine een verslavende substantie is die ervoor zorgt dat je meer tabak wilt. U moet weten dat nicotine het niveau van afhankelijkheid in het lichaam kan reguleren. Dus het lichaam zelf heeft de behoefte aan nicotine zelf gevormd. Zonder dat je het beseft, weet je lichaam al elke dag hoeveel nicotine nodig is. Dit is wat rokers die willen besluiten te stoppen met roken, wankel maakt, omdat de wens om terug te keren naar het roken wordt veroorzaakt door fysieke symptomen. Hij zal zich misselijk voelen, tintelen, zweten, hoofdpijn, hoesten en keelpijn. Wanneer hij weer sigaretten ademt, wordt hij kalm.
LEES OOK: 6 Fysieke veranderingen die optreden als u stopt met roken
Ja, het is een plicht van nicotine geworden om een kalmerend effect te hebben. Misschien begin je ook te wanhopen, alle manieren zijn gedaan. Uitgaande van het gebruik van natuurlijke ingrediënten - zoals gember - tot kauwgom. Natuurlijk zijn er verschillende innovaties gevonden om mensen te helpen die afhankelijk zijn van roken. U wilt zeker weten, is het niet de therapie om te stoppen met roken? Nee, toch? Voordat je het probeert, zijn hier de beoordelingen.
Wat zijn de therapieën om u te helpen stoppen met roken?
Hier zijn enkele therapieën die kunnen worden aanbevolen om u te helpen omgaan met problemen met roken-afhankelijkheid:
LEES OOK: werkt effectieve elektrische sigaret om te stoppen met roken?
1. Hypnose
Je hebt misschien gehoord van hypnotherapie. Hypnose is een van de stadia van hypnotherapie. In het stadium van hypnose zullen patiënten suggesties ontvangen om hun onderbewustzijn te veranderen. Natuurlijk hangt het succes van hypnose af van de motivatie van de patiënt. Als de patiënt van plan is te stoppen met roken en bereid is open te zijn en hypnose te krijgen, is het slagingspercentage hoog. Maar wanneer de patiënt twijfelachtig is, zal de mogelijkheid van hypnose mislukken.
Hypnose zal je geest kalmeren, de therapeut zal je onderbewustzijn binnengaan om de trigger te vinden die je rookt - wat je misschien nog niet eerder hebt gerealiseerd. Je levensstijl (in dit geval roken) zal worden veranderd door nieuwe concepten in je onderbewustzijn te veranderen.
De hypnotherapie sessie kan beginnen met een discussie met de therapeut over het begin van het verhaal dat je tot nu toe begon te roken. Dan zal de therapeut ontspanning veroorzaken, zodat je geest kalm is, maar niet slaapt. Een geest die zich ervan bewust is dat het moeilijk is om suggesties te geven. Therapie kan uitzoeken wat uw rookgewoonten veroorzaakt, zoals leesgewoontes tijdens het roken tijdens het lezen van kranten. Therapie zal dus proberen de verbinding van deze gewoonten te verbreken en ze te vervangen door gezondere gewoonten.
Een onderzoek uit 2007, gevolgd door de Health-website, liet zien dat rokers die in het ziekenhuis werden opgenomen met een cardiopulmonale ziekte, toonden dat patiënten zes maanden later deelnamen aan niet-rokende hypnotherapie.
LEES OOK: Gebruik Ginger om te stoppen met roken, effectief?
2. Acupunctuur
Deze acupunctuurtechniek komt van de traditionele Chinese geneeskunde. Je wordt doorboord met een kleine naald om iets in je lichaam te stimuleren. In dit geval worden rokers gestimuleerd door de symptomen te verminderen waardoor u gaat roken. De naald wordt op verschillende plaatsen in uw lichaam geplaatst, zoals in de oren, de voeten en de bovenkant van het hoofd. De acupuncturist zal de toestand van de patiënt evalueren, zoals zijn hartslag en de kleur van zijn tong. Daarnaast zal de acupuncturist ook op zoek gaan naar de fysieke zwakheden van de patiënt en naalden verspreiden om deze problemen te overwinnen.
Onderzoekers suggereren dat acupunctuur gepaard moet gaan met educatie om effectiever te zijn. Patiënten moeten bijvoorbeeld worden geïnformeerd over de lichaamsbalans en begeleiding om langzaam te stoppen. Acupunctuurtherapie houdt ook verband met lasertherapie. Zijn functie is om te zoeken naar bepaalde punten in het lichaam om het metabolisme en de stress te veranderen.
LEES OOK: Diverse voordelen en risico's van acupunctuur
3. Meditatie
Misschien voel je je pessimistisch als je het woord meditatie hoort. Ja, meditatie is inderdaad een saaie therapie, maar feit is dat meditatie een groot aantal voordelen heeft. Je lichaam en geest worden uitgenodigd om te kalmeren en je te richten op de situatie op dat moment. Van meditatie wordt gedacht dat het dopamine afgeeft in de hersenen, evenals nicotine wat een kalmerend effect heeft. De voordelen van meditatie zijn verminderde stress, dus je hebt geen sigaretten meer nodig om stress te verminderen. Het doet geen pijn om het goed te proberen?
Kies een comfortabele houding, ga zitten, adem in en verwijder lucht uit de neus. Wanneer je gedachten afdwalen, probeer je opnieuw scherp te stellen. Concentreer u gewoon op uw ademhaling. Coab gedurende 5 minuten per dag.
Zal de therapie slagen?
De reis om te stoppen met roken kan lang duren, maar hij zei dat veel mensen erin zijn geslaagd te stoppen met roken met verschillende technieken zoals hypnose, acupunctuur of meditatie. Hoe komt het, huh? Dit alternatief biedt een balans tussen lichaam en geest, waardoor stress wordt verminderd. Het eerste doel is om de levensstijl te veranderen, zonder conventionele medicijnen te gebruiken. Dus hier wordt je geest opnieuw vormgegeven, zodat iemand erin kan slagen om te stoppen met roken.
Geciteerd van de Health-website, artsen aanbevelen deze alternatieve benadering van patiënten. Volgens Amit Sood, MD, onderzoeksleider van het complementaire en integrale behandelprogramma van de Mayo Clinic, geciteerd door de Health-website, is roken een ernstig probleem dat behandeld moet worden als het omgaan met chronische ziekten, zodat alternatieve geneeskunde niet alleen kan worden gebruikt, maar gepaard moet gaan met andere behandelingen. ,
LEES OOK: 7 Voordelen van stoppen met roken dat direct kan worden gevoeld
