inhoud:
- Medische video: 6 ingrediënten die acne van binnenuit behandelen
- 1. Slaap voldoende
- 2. Verbeter uw dieet
- 3. Was je gezicht voor het trainen, en daarna
- 4. Drink veel water
- 5. Gebruik zonnebrandcrème
- 6. Neem omega-3
- 7. Was je gezicht ijverig
- 8. Exfoliasi
- 9. Maak de handphone schoon
- 10. Wees voorzichtig met producten styling haar
Medische video: 6 ingrediënten die acne van binnenuit behandelen
Acne is een normale huidaandoening die veel mensen treft. Acne is een ontsteking van de huid waarbij de olieklieren zijn geïnfecteerd met bacteriën, zwellen en verstopt zijn met pus. Acne komt meestal voor op gezicht, nek, rug en schouders. Hoewel het geen kritieke toestand is, kan acne iemand depressief maken vanwege hun uiterlijk. Geen wonder dat er zoveel medicijnen en gezichtsverzorgingscrèmes zijn die u het lokaas geven om snel van de pit af te komen.
Eigenlijk is het niet nodig om diep genoeg te tasten om zits te behandelen. Er zijn veel natuurlijke methoden die kunnen helpen bij het omgaan met hardnekkige acne.
1. Slaap voldoende
Stress is een belangrijke factor die acne veroorzaakt. Niet alleen kun je je beroofd laten slapen en je uithoudingsvermogen verminderen, stress veroorzaakt ook een toename van de productie van glucocorticoïde hormonen die een aantal huidproblemen veroorzaken, waaronder acne.
Te laat opblijven veroorzaakt een toename van ontstekingscytokinen. Verhoogde vreemde substanties in het lichaam zullen de neiging om ontstekingen te produceren verhogen. Acne is een vorm van ontsteking die wordt veroorzaakt door een toename van het aantal cytokinen in het lichaam. Bovendien zorgt gebrek aan slaap ervoor dat de insulineresistentie toeneemt. Het lichaam zal worden gedwongen om meer insuline te produceren dat ontstekingen veroorzaakt en de productie van talg (olie) toeneemt, zodat het potentieel voor acne-vorming.
Slaap helpt het ontgiftingsproces in het lichaam en het gezicht. Zorg dat je slaapkamer zo comfortabel mogelijk ligt om je te helpen 's nachts voldoende te slapen. Ontdoe u van eventuele storingen (mobiele telefoon, tv, laptop), zet de verlichting in de kamer uit en pas de temperatuur van de airconditioner aan (18-22 ° C). Koele temperaturen helpen je sneller en langer in slaap te vallen.
2. Verbeter uw dieet
Vermijd voedsel en snacks die de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen en overmatige insulineproductie in het lichaam kunnen veroorzaken.
Te veel insuline in het lichaam veroorzaakt veranderingen in het metabolisme van het lichaam die de genezing van bestaande acne vertragen. Insuline zal ook de productie van overtollig talg (olie) als oorzaak van acne veroorzaken.
Hardnekkige acne zal geleidelijk verdwijnen als u van dieet verandert met een gezonder dieet. Wissel witte rijst, pasta, vers brood en suiker uit met volkorenproducten, noten en zaden en verse groenten en fruit.
3. Was je gezicht voor het trainen, en daarna
Het kan moeilijk zijn om de relatie te zien tussen het verwijderen van acne en lichaamsbeweging. Het is eenvoudig, regelmatige lichaamsbeweging vermindert stress en verbetert de gemoedstoestand als een oorzaak van hardnekkige acne. Stevige fysieke activiteit kan de bloedstroom door het lichaam verhogen en de verspreiding van zuurstof bevorderen die gelijkmatig de huidcellen van het gezicht bereikt. Bovendien zal oefening de productie van zweet uit de porie-klier teweegbrengen om vuil en stof te spoelen dat de poriën verstopt.
Maar veel mensen die weten dat het wassen van je gezicht voor het sporten net zo belangrijk is als je gezicht wassen na het sporten. Waarom? Wanneer u zweet tijdens het sporten, zullen de poriën zich openen en het voor bacteriën, make-up, stof en andere onzuiverheden gemakkelijker worden om in de huid te blijven zitten en in de toekomst acne te veroorzaken. Zorg er dus voor dat je poriën schoon zijn voordat je gaat zweten.
4. Drink veel water
Water kan het ontgiftingsproces helpen en de huid van binnenuit vochtig houden. Hoewel er niet genoeg onderzoek is om te bewijzen dat gifstoffen in het lichaam bijdragen aan ontstoken keelontstekingen, concluderen de onderzoekers dat het consumeren van voldoende water ten minste twee glazen per dag de bloedcirculatie zal helpen bevorderen, wat de oorzaak kan zijn van hardnekkige acne.
5. Gebruik zonnebrandcrème
De ultraviolette stralen van de zon kunnen ontstekingen, roodheid en het verschijnen van zwarte vlekken op het gezicht vergroten. Naar buiten gaan zonder de bescherming van zonnebrandcrème verhoogt ook het risico op huidkanker. Gebruik altijd zonnebrandcrème met SPF 15 of hoger in een minimum van 20 minuten elke keer voordat u het huis verlaat.
Als je gezichtshuid gevoelig is voor acne, gebruik dan zonnefilters die milde chemische verbindingen bevatten, zoals avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamate, octocylene en zinc oxide. Kies een zonnebrandcrème met het label "noncomedogenic" om de mogelijkheid van nieuwe acne te verminderen.
6. Neem omega-3
Het is bewezen dat omega-3-vetzuren de productie van leukotriene B4 regelen, een chemische verbinding in het lichaam die de talgproductie kan verhogen en ontstoken zitten kan veroorzaken.
Omega-3 vetzuren komen vaak voor in vitaminesupplementen of voedingsmiddelen zoals walnoten, avocado's, lijnzaadolie en zalm.
7. Was je gezicht ijverig
Je gezicht is een favoriete locatie voor het broeden van bacteriën, vooral na een hele dag buitenactiviteiten. Sebum geproduceerd door het gezicht zal zich vermengen met allerlei restanten van vuil, straatstof en make-up en heeft de potentie om poriën te verstoppen. Dit is de perfecte combinatie van oorzaken van acne en mee-eters.
Het is belangrijk om uw gezicht twee keer per dag 's morgens en' s avonds routinematig te wassen, vooral als u woont en actief bent in gebieden met veel vervuiling. Als u gewoon actief in de kamer bent, draag geen make-up en zweet niet te veel, spoel uw gezicht alleen 's nachts met warm water.
Betekent dit dat je het wassen in de ochtend kunt overslaan? Natuurlijk niet. Wanneer u slaapt, voert uw gezichtshuid een ritueel van zelfreiniging uit, waarbij afval en afvalstoffen worden aangemoedigd die via zweetklieren en poriën zijn achtergebleven. Er blijft nog steeds vuil achter op uw huid 's ochtends. Dus ja, je moet je gezicht twee keer per dag wassen.
8. Exfoliasi
Overmatige olieproductie is een van de risicofactoren voor acne. Maar dat betekent niet dat mensen met een droge huid immuun zijn voor acne-aanvallen. Een droge huid veroorzaakt scheurtjes en er ontstaat een fijne lijnopening waar bacteriën kunnen neerstrijken en zich kunnen vermenigvuldigen. Een schilferende huid kan ook de poriën verstoppen.
De oplossing, exfoliatie moet ongeveer 1 tot 3 keer per week regelmatig worden gedaan om de vocht en elasticiteit van de huid te herstellen. Voor het beste resultaat, masseer het scrub- of exfoliantproduct in een cirkelvormig patroon voorzichtig vanaf de nek en langzaam omhoog. Gebruik daarna een speciale moisturizer die niet comedogeen is.
9. Maak de handphone schoon
Mobiel is de beste plaats voor bacteriën om te leven en te broeden. Elke dag wordt je mobiele telefoon blootgesteld aan duizenden bacteriën die vanuit de hand (tijdens het typen) naar je gezicht gaan (tijdens het bellen), of omgekeerd.
Bovendien is de warmte die wordt geproduceerd door batterijen van mobiele telefoons het juiste medium voor bacteriën om zich voort te planten.
De oplossing: wees altijd klaar voor antibacterieel vochtig doek en maak het oppervlak van uw mobiele telefoon schoon telkens wanneer u het gebruikt.
10. Wees voorzichtig met producten styling haar
Kleverige en vette haarproducten zijn zeer gevaarlijk voor de gelaatshuid. Dit product reageert met de gezichtshuid wanneer u in slaap valt. Deze haarproductdeeltjes zullen de poriën verstoppen en acne veroorzaken.
Daarnaast hebben pony-haarstijlen ook invloed op acne. Stof en zweet blijven gemakkelijk aan het haar plakken. Wrijving tussen vies haar en gezichtshuid zal ervoor zorgen dat bacteriën migreren en acne veroorzaken.
De oplossing, bij het douchen, shampoo en gebruik eerst de conditioner, en was je gezicht terug, om de resterende "vervaagde" haarproducten over het gezicht te vermijden. Nadat vuil en producten uit het haar zijn gereinigd, zal gezichtszeep eventuele resten die mogelijk op de huid achterblijven wegspoelen. We raden u aan een reeks producten te kiezen die olievrij zijn en natuurlijke ingrediënten gebruiken zodat ze niet schadelijk zijn voor de huid.
Om rond de door de pony veroorzaakte puistjes te geraken, kun je je pony terug klemmen tijdens het ontspannen of tijdens het sporten, om te voorkomen dat zweet en stof aan je voorhoofd plakken. Of als u uw haar niet elke dag wast, was u dan elke nacht voordat u naar bed gaat alleen de pony.
