inhoud:
- Medische video: Kaneelthee om je glucose en cholesterol te verlagen
- 1. Echinacea
- 2. Ginseng
- 3. Knoflook
Medische video: Kaneelthee om je glucose en cholesterol te verlagen
Handhaving van het immuunsysteem kan het risico op het ontwikkelen van een ziekte verminderen. Zwak uithoudingsvermogen is een doelwit voor ziekteverwekkende bacteriën om de afweer van je lichaam aan te vallen. Als gevolg hiervan zal het lichaam ziek worden en de dagelijkse activiteiten worden verstoord.
Om je immuunsysteem te behouden, moet je een gezonde levensstijl aannemen, zoals regelmatig sporten en gezond en voldoende voedzaam eten. Daarnaast zijn er verschillende kruiden waarvan bewezen is dat ze het immuunsysteem kunnen versterken, namelijk:
1. Echinacea
Echinacea is een bloeiende kruidenplant die groeit in Amerika en Canada en al eeuwen wordt gebruikt als medicijn. Echinacea bladeren, stengels, bloemen en wortels kunnen worden gebruikt als basis voor het maken van supplementen, theeën en ook extracten die vloeibaar zijn. Regelmatig gebruik van echinacea kan het immuunsysteem stimuleren en de symptomen van griep, loopneus en infecties verminderen.
Deze ene plant heeft een hoogte van ongeveer 30 tot 60 cm met een kegelvormige kop en meestal donkerbruin of rood, afhankelijk van de soort. Drie soorten echinacea worden meestal gebruikt als kruidengeneesmiddelen, namelijk:
- Echinacea angustifolia - smal blad zonnehoed.
- Echinacea pallida - bleke paarse zonnehoed.
- Echinacea purpurea - paarse zonnehoed.
Geciteerd uit WebMD, onderzoek toont aan dat echinacea witte bloedcellen in het lichaam kan verhogen die kunnen helpen bij het bestrijden van infecties. Deze plant bevat echinaceïne verbindingen die bacteriën en virussen die gezonde cellen binnenkomen kunnen remmen.
Bovendien is er veel bewijs dat de pitochemische verbindingen in echinacea infecties en tumoren kunnen verminderen die door virussen worden veroorzaakt. Echinacea is ook nuttig voor het verminderen van pijn, het verminderen van ontstekingen en het behandelen van huidproblemen.
2. Ginseng
Ginseng is populair geweest als een effectieve kruidenremedie om verschillende gezondheidsproblemen te overwinnen. Ginseng is verdeeld in twee soorten, namelijk Aziatische of Koreaanse ginseng (Panax ginseng) en Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius). Sommige studies hebben bewijs gevonden dat ginseng het immuunsysteem kan stimuleren.
Om de werkzaamheid van ginseng op het immuunsysteem te bewijzen, werd een onderzoek uitgevoerd bij 36 mensen die maagkanker hadden en een operatie hadden ondergaan. De onderzoeker gaf 5400 mg ginseng per dag gedurende twee jaar. Als gevolg hiervan ervaren deze patiënten een toename van het immuunsysteem en ervaren ze een herhaling van symptomen die lager is dan voorheen.
Andere studies hebben de effecten onderzocht van rood ginseng-extract op het immuunsysteem van mensen met maagkanker die postoperatieve chemotherapie hebben ondergaan. Na drie maanden hadden patiënten die rode ginseng-extract kregen verbeterde aandoeningen die aangaven dat hun immuunsysteem was toegenomen in vergelijking met patiënten die geen rood ginseng-extract kregen.
Andere studies tonen ook aan dat mensen die ginseng consumeren, een 35 procent hogere kans hebben om te leven om verschillende ziekten te vermijden gedurende vijf jaar na de operatie. Niet alleen dat, mensen die ginseng consumeren hebben ook 38 procent hogere lichaamsweerstand dan degenen die het niet consumeren.
Veel experts vinden ook dat ginseng fungeert als een antioxidant en geneest ontstekingen, helpt bij de behandeling van verkoudheid, symptomen van de menopauze, hoge bloeddruk, vermoeidheid, hepatitis C en diverse andere ziekten.
Ginseng is een kruidengeneesmiddel dat veilig is voor consumptie en geen ernstige bijwerkingen heeft. Maar voor kinderen en zwangere en zogende vrouwen die dit kruideningrediënt willen consumeren, moeten ze een arts raadplegen.
3. Knoflook
Knoflook wordt niet alleen gebruikt in de keuken, maar is ook nuttig als medicijn. Zelfs knoflook bevat verbindingen die het immuunsysteem helpen kiemen te bestrijden die ziekten veroorzaken. Knoflook bevat een verbinding genaamd alliin. Wanneer knoflook wordt geplet of gekauwd, verandert deze stof in allicine.
Allicine bevat zwavel zodat het een kenmerkende geur en smaak geeft. Het is bewezen dat deze verbinding de reactie van het lichaam verhoogt om bepaalde soorten ziekten te bestrijden, zoals verkoudheid en griep.
Geciteerd uit Healthline, toont onderzoek aan dat allicine zeer effectief is in het doden van micro-organismen die infecties veroorzaken zoals tuberculose, longontsteking, aften en herpes. In feite kunnen de antivirale eigenschappen in knoflook worden gebruikt om ooginfecties en natuurlijke oorinfecties te behandelen.
Om uw dagelijkse immuunsysteem te behouden, kunt u naast het eten van voedzame voedingsmiddelen verschillende supplementen gebruiken die alle drie ingrediënten bevatten. Bovendien helpt het nemen van supplementen die een combinatie van vitamine C, ginseng en echinacea bevatten ook het immuunsysteem te maximaliseren om het uithoudingsvermogen te behouden. Omdat vitamine C een van de vitaminen is die het lichaam nodig heeft om het immuunsysteem van het lichaam te versterken.
