inhoud:
- Medische video: Tips om overmatig zweten te verhelpen
- 1. Gebruik sterke anti-transpiranten
- 2. Vermijd kruidig voedsel
- 3. Draag dunne kleding die zweet absorbeert
- 4. Kies losse kleding
- 5. Draag sokken
- 6. Verander elke dag van schoenen
- 7. Beheersing van stress
- 8. Stop met roken
- 9. Houd een ideaal lichaamsgewicht aan
- 10. Raadpleeg uw arts
Medische video: Tips om overmatig zweten te verhelpen
Ben jij het type dat heel gemakkelijk zweet? U kunt bepaalde gezondheidsproblemen hebben, zoals hyperhidrose. Je kunt ook gemakkelijk nerveus en gestrest zijn, zodat overmatig zweten vaak verschijnt. Wat de reden ook is, overmatig zweten is erg verontrustend en geeft je geen zelfvertrouwen. Maak je geen zorgen, hier zijn tien effectieve manieren om te gaan met overmatig zweten.
1. Gebruik sterke anti-transpiranten
Als u normale deodorant gebruikt, werkt het niet om overmatig zweten te voorkomen, maar gebruikt u deodorants die sterkere anti-transpiranten bevatten die worden verkocht in apotheken of drogisterijen. U kunt zelfs een speciaal product krijgen dat uw arts voorschrijft als u echt een deodorant nodig hebt waarvan de formule effectiever is.
Zorg ervoor dat u de anti-transpirant altijd in de zak draagt. Je moet ook niet vergeten om het te dragen voordat je naar bed gaat. 'S Nachts is je zweetproductie niet zo veel als overdag. Op die manier wordt de transpiratiewerende stof sneller opgenomen door de huid en zweetklieren, zodat het effect effectiever is.
2. Vermijd kruidig voedsel
Vind je het leuk om pittig eten te eten? Het is het beste om te beginnen met het beperken van de consumptie van gekruid voedsel vanaf nu dat de productie van overmatig zweten kan verhogen. Vooral als je nerveus, gestrest of angstig bent.
3. Draag dunne kleding die zweet absorbeert
Goed om te slapen, te reizen of tijdens het sporten, zorg ervoor dat uw kleding gemaakt is van materialen die zweet gemakkelijk absorberen. Bijvoorbeeld kleding en broeken van katoen. Probeer kleding te kiezen uit 100% echte katoen vanwege het vermogen om zweet heel goed te absorberen. Vermijd kleding van synthetische of polyester materialen die geen vocht kunnen opnemen.
4. Kies losse kleding
Strakke kleding zal het lichaam en de huid moeilijk maken om te "ademen". Dus, je zou kleding moeten kiezen die goed is of juist los op het lichaam. Vooral als je meerdere lagen moet dragen.
5. Draag sokken
Je voeten kunnen ook overmatig zweten produceren. Als gevolg hiervan kunnen de voeten onaangename geuren worden. Om overmatig zweten en een slechte voetgeur te voorkomen, moet je sokken gebruiken die zweet absorberen als je gesloten schoenen draagt.
Vergeet niet dat je niet dezelfde sokken twee dagen achter elkaar kunt gebruiken. Als uw sokken nat zijn van het zweet, bijvoorbeeld na het sporten, moet u ze onmiddellijk vervangen door nieuwe.
6. Verander elke dag van schoenen
Gebruik zoveel mogelijk dezelfde schoenen niet gedurende twee of drie dagen. Zorg ervoor dat uw schoenen voldoende tijd hebben om te "rusten" en een vloeiende luchtcirculatie te krijgen gedurende minimaal een dag. Op die manier worden schoenen die door zweet van je voeten zijn geraakt, geen nest bacteriën dat een onaangename geur veroorzaakt.
7. Beheersing van stress
Stress kan je meer laten zweten. Daarom moet je de technieken leren om stress en negatieve emoties te beheersen. Bijvoorbeeld door middel van meditatie, yoga, genieten van de natuurlijke sfeer, diep ademhalen of een psychologietherapeut raadplegen.
8. Stop met roken
Roken zal het lichaam dwingen om harder te werken bij het verwijderen van verschillende toxische stoffen zoals nicotine. Dit zal de zweetklieren activeren om door te gaan met het produceren van overmatig zweten. Dus stoppen met roken is een manier om met overmatig zweten om te gaan, dat is zeer effectief.
9. Houd een ideaal lichaamsgewicht aan
Mensen met overgewicht of obesitas hebben meer energie nodig om te bewegen en te bewegen. Hierdoor zal je lichaamstemperatuur sneller stijgen en zul je meer transpireren. Zorg er daarom voor dat u gemakkelijk kunt zweten om het ideale lichaamsgewicht te behouden.
10. Raadpleeg uw arts
Als de verschillende methoden hierboven niet in staat zijn om overmatig zweten te overwinnen, kan het zijn dat u een behandeling van een arts moet ondergaan, zoals een operatie, botox of het nemen van speciale medicijnen die aan u zijn voorgeschreven.
