inhoud:
- Medische video: The Great Gildersleeve: Leroy's Pet Pig / Leila's Party / New Neighbor Rumson Bullard
- Klopt het dat drenkvoeten in warm water pijn kunnen verlichten?
- Als je je voeten wilt laten weken, zorg er dan voor dat je met warme temperaturen in plaats van hitte
- Voeg zout toe aan uw warme water
Medische video: The Great Gildersleeve: Leroy's Pet Pig / Leila's Party / New Neighbor Rumson Bullard
Zware activiteiten die een hele dag worden uitgevoerd, vooral activiteiten waarbij veel beenspieren worden gebruikt, zoals staan, lopen, rennen en trappen op en neer gaan, maken beenspieren vaak pijnlijk. Als dit niet wordt afgehandeld, zal dit uw werkactiviteiten en productiviteit zeker verstoren. Als u thuis geen pijnstillers meer heeft, kunt u proberen uw voeten in warm water te weken. Weet je niet zeker of warm water voetpijn kan verminderen? Lees dit artikel verder.
Klopt het dat drenkvoeten in warm water pijn kunnen verlichten?
Je bent misschien een van de mensen die vaak met het openbaar vervoer naar huis gaat en van huis naar huis gaat. In het openbaar vervoer moet je vaak opkomen tijdens de reis. Wat is het resultaat als je je benen niet pijnlijk maakt.
Spierpijn wordt eigenlijk veroorzaakt door de opbouw van melkzuur in de spieren. De opbouw van melkzuur treedt op als gevolg van overmatig gebruik van spieren. Spieren hebben veel energie nodig om samen te trekken. Om energie te produceren, breken spieren de suikerreserve af die zich in de spier bevindt (glycogeen). In een staat van zuurstofgebrek produceert de afbraak van deze spiersuiker melkzuur.
Welnu, dit is de oorzaak van een gevoel van pijn. Dus, hoe warm water te weken kan helpen om de pijn te verminderen? In theorie kan het weken van de voeten in warm water de bloedcirculatie in de benen vergemakkelijken. Simpel gezegd, warm water kan de bloedvaten in de benen verwijden.
Een soepele bloedstroom zorgt ervoor dat melkzuur dat zich ophoopt in de beenspieren gemakkelijk wordt opgelost in het bloed en wordt afgevoerd door het lichaam. Het bleek echter dat dit niet bewezen was. Zelfs zo, inderdaad weken de voeten in warm water kan comfort bieden en pijn verminderen.
Als je je voeten wilt laten weken, zorg er dan voor dat je met warme temperaturen in plaats van hitte
Hoewel het melkzuur niet vermindert, blijkt het weken in warm water de pijn in gewrichten en spieren te verminderen. Volgens Dr. Bruce E. Becker, hoofd van het National Aquatics & Sports Medicine Institute aan de Washington State University in Spokane, hoewel het lijkt simpel, weken voeten met warm water kunnen de beengewrichten losser maken, zodat het ontstekingen, zwellingen of pijn vermindert.
Volgens de Arthritis Foundation wordt deze therapie, die al duizenden jaren bestaat, vaak gebruikt voor de behandeling van pijn bij aandoeningen van het bewegingsapparaat (een aandoening die de functie van gewrichten, ligamenten, spieren verstoort, zenuwen en pezen, evenals de wervelkolom) en fibromyalgie (pijn in de botten en spieren die uitstraalt naar de binnenkant van het lichaam vanaf de plaats van de pijn).
Zorg er echter voor dat de temperatuur van het water dat u gebruikt eerder warm is dan warm, water dat te heet is, kan het risico op verbranding op uw huid verhogen. De aanbevolen watertemperatuur is 33-37 graden Celsius. Als u een hartaandoening heeft, kan te warm water een excessieve druk op het hart uitoefenen. Volgens de VS De Consumer Product Safety Commission, watertemperaturen van meer dan 40 graden Celsius worden als gevaarlijk voor iedereen beschouwd.
Voeg zout toe aan uw warme water
Niet alleen warm water, je kunt ook zout toevoegen aan een bak met warm water die je gaat gebruiken om te laten weken. Om te zwemmen met zout water, wordt aanbevolen om zout te gebruiken dat magnesiumsulfaat bevat. Het gehalte aan magnesiumsulfaat in zout kan spierpijn of kneuzingen verlichten.
Op basis van een enquête besteedt ongeveer 61 procent van de vrouwen meer dan vier uur aan de hele dag op. Sterker nog, te lang staan is niet goed voor de gezondheid omdat het voetpijn kan veroorzaken. Daarom wordt u aangeraden om na een lange tijd staan uw voeten of lichaam in warm zout water te weken.
Weken in warm zout water gedurende 20 minuten kan de voeten ontspannen en helpen om de pijn die optreedt te verdrijven. Bovendien kan het gebruik van magnesiumsulfaat bevattende zouten meer voordelen bieden, zoals het ontspannen van de spieren, het verminderen van pijn en het kalmeren van het zenuwstelsel van het lichaam.
Als de pijnen in de benen niet verdwenen zijn, kunt u proberen een pijnlijke pijnlijke crème te gebruiken die op de voeten wordt gewreven of een arts raadplegen.
