inhoud:
- Medische video: Wat is een slapende voet?
- Mythe over wakker worden bij maghrib
- Waarom word ik elke nacht wakker als ik maghrib ben?
- 1. Veranderingen in de biologische klok van de mens
- 2. Hormonale veranderingen
- 3. Slaapinertie
Medische video: Wat is een slapende voet?
Dutten zou verfrissend moeten zijn. Echter, na het ontwaken in de middag voelen de meeste mensen zich steeds moe, duizelig en prikkelbaar. Meestal gebeurt dit als u bij zonsondergang wakker wordt, wat rond 17.30 uur tot 19.00 uur is. Zovelen zeggen dat maghrib slapen niet goed is. Is het dan waar dat wakker worden bij maghrib je kwaad kan maken of niet stemming? Vind het volledige antwoord hieronder.
Mythe over wakker worden bij maghrib
Het verbod om te slapen als Maghrib wortel heeft geschoten in de Indonesische samenleving, vooral voor diegenen wiens dagelijks leven vol zit met traditionele rituelen en religie. Maghrib-slaap wordt verondersteld pech te brengen voor psychische stoornissen.
Er zijn ook mensen die geloven dat maghrib of bij zonsondergang een heilige tijd is, namelijk de dagwisseling van dag naar nacht. Op dit moment zal de kwade macht beginnen te zwerven. Dus als u slaapt, zult u gemakkelijker door deze dingen worden beheerst. De mythen die in de gemeenschap circuleerden, kwamen naar voren om uit te leggen waarom wakker worden bij maghrib duizeligheid en prikkelbaarheid veroorzaakte.
LEES OOK: 'Slechtheid' bij het slapen? Dit is de medische verklaring
Waarom word ik elke nacht wakker als ik maghrib ben?
Hoewel het verbod om wakker te worden bij maghrib alleen maar gelooft of niet gelooft, kan iemand dit wel degelijk prikkelbaar maken. Dit komt omdat achter de mythen die worden geloofd door de mensen, er een wetenschappelijke verklaring is. Hier zijn drie redenen waarom wakker worden bij maghrib je niet kan maken stemming.
1. Veranderingen in de biologische klok van de mens
De biologische klok van de mens (circadiaans ritme) is een dagelijkse cyclus die het lichaam in één dag doorloopt. De klok regelt automatisch verschillende functies en organen van het lichaam op basis van de cyclus die u normaal doorloopt. Als er een verandering is in de biologische klok, bijvoorbeeld omdat je slaapt wanneer je meestal in beweging bent, zal je lichaam geschokt en verward zijn. Deze activiteiten zijn niet in overeenstemming met het werk van uw orgels.
LEES OOK: Biologische uren begrijpen: werkschema voor organen in onze lichamen
Op het moment van maghrib bent u in topconditie. Je longen werken tot 17.6% sterker dan normaal. Bovendien neemt de sterkte van uw spieren ook toe met 6%. Dus zelfs als je het je niet realiseert, is het lichaam eigenlijk de beste en vers in de avond. Daarom zijn 's middags en' s avonds de beste tijden voor lichamelijke activiteit.
Als je jezelf dwingt om te rusten en te slapen op dit uur, zal je lichaam druk bezig zijn zich aan te passen aan deze plotselinge verandering. Spieren die sterk waren geweest, werden gedwongen om plotseling te ontspannen. Je longen moeten ook meer ontspannen werken tijdens je dutje.
Dit is echter niet noodzakelijk het succes van het lichaam. Het probleem is dat het lichaam niet weet hoe lang de lichaamsfuncties zullen plaatsvinden omdat dit niet het dagelijkse programma van je lichaam is. Dus als je wakker wordt bij maghrib, voelt je lichaam zich pijnlijk en ongemakkelijk. Dit komt omdat het lichaam niet echt rust tijdens je dutje. De spieren voelen nog steeds strak. Omdat je lichaam zwaar aanvoelt, voel je je geïrriteerd.
LEES OOK: Veranderingen in slaap: zijn er effecten op de gezondheid?
Wakker worden als de lucht donker is, maakt je ook vaak verward of gedesoriënteerd. Je denkt dat het al ochtend is. De hersenen dwingen de geest reflexief om wakker te worden. Je hebt echter niet lang genoeg geslapen als een nachtrust die ongeveer 7-8 uur duurt. Vanwege deze verwarring, voel je je angstig.
2. Hormonale veranderingen
Nog steeds gerelateerd aan veranderingen in menselijke biologische klokken, wordt de productie van verschillende hormonen in het lichaam ook gereguleerd in de dagelijkse cyclus. Om je slaapkwaliteit goed te houden, heeft het lichaam het hormoon melatonine nodig dat meestal rond 21:00 tot 06:00 uur wordt geproduceerd. Dit hormoon kan ervoor zorgen dat je je moe en slaperig voelt. Van 's middags tot' s avonds mist het lichaam het slaaphormoon.
Omdat u echter al comfortabel ligt en uw lichaam rust, neemt de productie van het hormoon melatonine uiteindelijk ook toe. De hersenen zullen ook dit hormoon blijven produceren volgens uw nachtelijke slaap elke dag. Dit komt omdat de hersenen denken dat je sneller dan normaal slaapt, ook al steel je alleen maar tijd om een dutje te doen.
Wanneer je wakker wordt bij maghrib, is je lichaam niet klaar en voldoende energiek om weer te bewegen. Omdat het hormoon melatonine nog steeds op grote schaal in het lichaam wordt geproduceerd. Vanwege deze onnatuurlijke verandering, lezen de hersenen de dreiging en de noodzaak om de energie te verhogen. Als gevolg hiervan zullen de hersenen de productie van stresshormonen bestellen, namelijk adrenaline en cortisol. Naast het verhogen van energie en alertheid, zullen deze stresshormonen je angstig en prikkelbaar maken.
3. Slaapinertie
Slaapinertie is een psychische aandoening waarbij u zich zwak, moe, duizelig en prikkelbaar voelt wanneer u wakker wordt. Deze aandoening treedt op als u langer dan 20 minuten een dutje doet of plotseling wakker wordt. Het ideale dutje is 20 minuten omdat je niet echt in diepe slaap in slaap valt (REM-slaap). Bovendien gaat u naar de REM-fase.
LEES OOK: Kan iemand seks hebben tijdens het slapen?
Dus, als je laat laat een dutje doet en net wakker wordt bij maghrib, zullen de hersenen verrast zijn omdat het plotseling uit de REM-fase ontwaakt. Slaapinertieomstandigheden kunnen een lange tijd duren, beginnend bij een half uur tot 4 uur. U moet dutjes dus langer dan 20 minuten vermijden. Probeer ook voor 17.00 uur wakker te worden.
