inhoud:
- Voordelen van overnachten met een ventilator
- Slapen met een ventilator kan het lichaam ook pijn doen
- Je kunt nog steeds comfortabel slapen en wordt verfrist wakker met een ventilator, zolang ...
Naast AC (airconditioner), fans kunnen ook de slaapkwaliteit ondersteunen. Bij het slapen met hete lucht, wordt het lichaam zweterig en maakt het slapen ongemakkelijk. Zelfs als je beter slaapt, kan 's nachts slapen met een ventilator het lichaam pijn doen. Hoe kan het zijn?
Voordelen van overnachten met een ventilator
Slaap is een belangrijke tijd voor het lichaam om te rusten. Na de activiteit moeten alle organen in het lichaam rusten, zodat ze de volgende dag normaal weer aan het werk kunnen. Dat is de reden waarom veel mensen hunkeren naar een comfortabele nachtrust.
Hete lucht is een van de obstakels om te slapen. Om dit te voorkomen, kunt u de airconditioner of ventilator inschakelen. De koele lucht die door een ventilator wordt geproduceerd, stelt u in staat vrijer te ademen. Dan kan het geluid van een constante ventilatorbeweging een slaapmelodie blijken te zijn voor mensen die moeite hebben met slapen.
Slapen met een ventilator kan het lichaam ook pijn doen
Koele lucht kan je inderdaad comfortabel laten slapen, maar niet altijd. Koude lucht kan de mond en neusholtes droog maken omdat het meer water verdampt. Mensen met allergieën zullen zeker worden gestoord door deze aandoening, vooral als de kamerlucht in principe droog is.
Bovendien zorgt 's nachts slapen met een ventilator ervoor dat het lichaam de volgende dag pijn doet. Het lichaam zal stijf aanvoelen, vooral rond de nek. Waarom?
Blootstelling aan koude lucht kan de spieren doen samentrekken. Als gevolg hiervan zullen de spieren gespannen raken en stramheid of krampen veroorzaken. Deze toestand verslechtert als het kussen of de positie van het kussen aan de achterkant van het hoofd ook niet geschikt is.
Je kunt nog steeds comfortabel slapen en wordt verfrist wakker met een ventilator, zolang ...
Om stijfheid te voorkomen en je comfortabel te laten slapen met een ventilator, moet je de volgende stappen volgen, zoals:
- Zorg ervoor dat u slaapt met kleding met comfortabel materiaal
- Kies een kussen en plaats het zo comfortabel mogelijk
- Drink een glas water voordat je naar bed gaat
- Pas de ventilatorsnelheid aan, deze mag niet te strak zijn, wat belangrijk is om de hete lucht te overwinnen
- Reinig de ventilator grondig van stofplakken
- Stel de afstand in om te slapen met de ventilator, niet te dichtbij omdat het meer blootstelling aan koude lucht geeft
