inhoud:
- Medische video: Visit The Netherlands - The Don'ts of The Netherlands
- Verschillende dingen zouden niet door PCOS-vrouwen gedaan moeten worden
- 1. Eet voedingsmiddelen met veel suiker
- 2. Lui
- 3. Geen menstruatieschema's opnemen
- 4. Roken
- 5. Onderschat slaaptijd
- 6. Neem niet regelmatig medicijnen
- 7. Sla het schema van overleg met een arts over
Medische video: Visit The Netherlands - The Don'ts of The Netherlands
Polycysteus ovariumsyndroom, ook bekend als PCOS, is een aandoening die optreedt wanneer er veel cysten zijn die ervoor zorgen dat het ei niet rijpt. Vrouwen met PCOS ervaren meestal insulineresistentie en een toename van mannelijk hormoon androgeen. Deze aandoening wordt vaak gekenmerkt door onregelmatige menstruaties. PCOS-vrouwen hebben verschillende beperkingen die niet moeten worden gedaan omwille van de gezondheid en de voortplanting van het lichaam. Waar denk je aan? Overweeg de volgende beoordeling.
Verschillende dingen zouden niet door PCOS-vrouwen gedaan moeten worden
De volgende zijn verschillende taboes die moeten worden vermeden als je PCOS hebt, namelijk:
1. Eet voedingsmiddelen met veel suiker
Mensen met PCOS ervaren meestal insulineresistentie. De toestand heeft tot gevolg dat het lichaam niet in staat is om bloedsuiker normaal te verwerken en te verwerken.
Daarom worden PCOS-vrouwen ten zeerste ontmoedigd om voedsel te eten dat rijk is aan suiker, omdat ze diabetes kunnen veroorzaken en de complicaties van de gezondheidsproblemen die je ervaart kunnen verergeren. Vermijd bovendien verschillende bewerkte voedingsmiddelen die meestal veel suiker bevatten.
2. Lui
Oefening is erg belangrijk voor de gezondheid van het lichaam. In feite hebben zelfs gezonde mensen nog steeds beweging nodig om hun lichaam fit en fris te houden.
Als je PCOS hebt, ga dan nooit lui en oefen helemaal niet. De reden is dat lichaamsbeweging helpt het risico op hartaandoeningen en obesitas te verminderen, wat zeer kwetsbaar is voor aanvallen op mensen met PCOS.
Het is niet nodig om naar het fitnesscentrum te gaan en dure sporten te doen. Je hoeft alleen maar lichte oefeningen te doen, zoals 30 minuten per dag lopen of thuis eenvoudige oefeningen doen.
Gewichttraining is ook erg goed voor vrouwen met PCOS, omdat het helpt het metabolisme van het lichaam te verhogen en het insulinewerk te verhogen.
3. Geen menstruatieschema's opnemen
Mensen met PCOS hebben meestal onregelmatige menstruaties. Helaas, omdat je zo gewend bent aan het krijgen van onregelmatige menstruaties, maak je geen aantekeningen meer en onthoud ze. Dit kan zelfs een teken zijn dat u meer ernstige gezondheidsproblemen heeft, zoals endometriumkanker.
Daarom moet u voortaan ijverig noteren en markeren op de kalender wanneer u voor het laatst menstrueerde. Als u meerdere opeenvolgende keren last hebt van late menstruatie gedurende meer dan 40 tot 5 dagen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
4. Roken
Kortom, roken heeft helemaal geen voordelen en brengt de gezondheid in gevaar. Bovendien hebben mensen met PCOS een veel hoger risico op aan roken gerelateerde ziektes zoals hartaandoeningen, atherosclerose en diabetes. Houd jezelf daarom gezond door het vermijden van sigaretten.
5. Onderschat slaaptijd
Slaap is erg belangrijk om het lichaam gezond te houden en verloren energie te herstellen na een volledige dag activiteit. Bovendien helpt adequate slaap ook om de hongerige hormonen in het lichaam onder controle te houden.
Omgekeerd, niet genoeg slaap krijgen kan je zelfs hongerig maken en veel calorieën consumeren. Als gevolg hiervan loop je het risico van obesitas die tot verschillende complicaties kan leiden. Probeer voldoende slaap te krijgen gedurende 6 tot 8 uur per nacht.
6. Neem niet regelmatig medicijnen
Vrouwen met PCOS krijgen meestal verschillende medicijnen voorgeschreven om hun conditie te overwinnen. Maar houd er rekening mee dat het medicijn alleen effectief werkt als u het regelmatig gebruikt zoals voorgeschreven. Zorg er daarom voor dat u de medicatie volgens de dosering neemt en regelmatig door de arts wordt aanbevolen.
7. Sla het schema van overleg met een arts over
Als u op zoek bent naar een behandeling, zal uw arts u meestal een routineschema geven wanneer u opnieuw moet overleggen. Dit is belangrijk om complicaties te voorkomen die kunnen optreden en om regelmatig uw gezondheid te volgen.
Vooral als u een behandeling ondergaat om onvruchtbaarheid door PCOS te behandelen. Dus de verplichting om een reguliere behandeling te ondergaan moet worden toegepast. Probeer daarom niet het schema van overleg met een arts te missen, zodat de behandeling die wordt uitgevoerd, maximale resultaten oplevert.
Behalve dat, wees niet bang om te praten over de voortgang van uw behandeling. Als je het gevoel hebt dat de verschillende uitgevoerde behandelingen geen significante vooruitgang laten zien, vertel dan de waarheid. Op die manier zal de arts alternatieve behandelingen vinden die geschikt zijn voor uw aandoening.
