inhoud:
- Medische video: 40 UUR (!) NIET SLAPEN OP LAATSTE VAKANTIEDAG | VLOG #130 (VAKANTIEVLOG TURKIJE)
- Ventilatorgeluid helpt je beter te slapen
- Slaapspillen in de hersenen verminderen het geluid
- Een andere reden waarom iemand niet zonder een fan kan slapen
Medische video: 40 UUR (!) NIET SLAPEN OP LAATSTE VAKANTIEDAG | VLOG #130 (VAKANTIEVLOG TURKIJE)
Iedereen heeft verschillende slaapgewoonten om goed te kunnen slapen. Er zijn mensen die hun benen schudden totdat ze in slaap vallen en sommigen zelfs de hele nacht met fans moeten slapen. Ja, naast het vermijden van hitte, slapen sommige mensen met ventilatoren om het comfort van de motor te herstellen. Zelfs zonder een fan klagen veel mensen dat ze niet kunnen slapen.
Ventilatorgeluid helpt je beter te slapen
Voor sommige mensen is slapen op een ventilator een must. Mensen met deze gewoonte gaan ervan uit dat een ventilatormachine die op volle snelheid naast het bed ronddraait, hen kan helpen beter te slapen. Wat precies, wat gebeurt er met de hersenen van mensen die niet kunnen slapen zonder een fan?
Kelsey Allan, een slaapdeskundige van het Sleep Train-matrasbedrijf, zei dat mensen die gewend zijn te slapen op een ventilator genieten van de sensatie genaamdwitte ruis, Net zoals wit licht dat alle kleuren op het sepktrum bedekt, witte ruis dekt alle frequenties van geluid in het menselijk gehoor.
De waarheid is witte ruis niet alleen geproduceerd door elektriciteit. Andere geluiden zoals krekels en zware regen kunnen vergelijkbare effecten veroorzaken. Dit effect zorgt uiteindelijk voor comfort voor de mens en helpt hen te slapen.
Slaapspillen in de hersenen verminderen het geluid
Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift American Psychological Association stelt dat het geluid van een ventilatormachine mensen kan helpen om te slapen omdat het wordt beïnvloed door slaap slaapspil in de hersenen. Slaapspil is een toename in zenuwactiviteit die optreedt tijdens de REM-slaap en zal elke nacht statisch blijven optreden.
Ander onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Current Biology stelt dat mensen ervaren slaapspil hebben de neiging om het geluid beter te verminderen dan degenen die het nog nooit hebben ervaren slaapspil, Dit vermogen wordt beïnvloed door de thalamus, het deel van de hersenen dat sensorische en motorische signalen uitwisselt die verband houden met bewustzijn, slaap en alertheid. De thalamus zal storende geluiden onderdrukken zodat een persoon niet uit de slaap kan ontwaken.
Een andere studie gepubliceerd door het wetenschappelijke tijdschrift PNAS stelde ook hetzelfde. Door technieken te gebruiken optogenetics (licht en genetische controle) om de productie te beïnvloeden slaap spilbij muizen vonden de onderzoekers dat het verbeterdeslaap spilin de slaap geassocieerd met toenemende NREM-cycli of diepe slaap, een aandoening waarbij een persoon niet droomt om te slapen.
Dit is de reden waarom de experts van de studie dat hebben verklaard slaapspil kan een oplossing zijn voor mensen met slaapproblemen zoals slapeloosheid.
Een andere reden waarom iemand niet zonder een fan kan slapen
Naast het krijgen van het effect witte ruis van de ventilatormotor blijkt dat de ventilator ook je lichaamstemperatuur kan koelen. Een leider in neurologie en slaapgeneeskunde van het Mischer Neuroscience Center, Memorial Hermann The Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney onthulde dat koele temperaturen ook de reden zijn waarom men niet zonder ventilator kan slapen.
Normaal gesproken is de lichaamstemperatuur 36,5 graden Celsius en daalt de temperatuur 's nachts met 1-2 graden. Nou, als je je warm voelt, kan het ook moeilijk zijn om te slapen.
