inhoud:
- Medische video: Is Koffie Gezond? - Vraag #65
- Geschiedenis van thee en koffie
- Voordelen en risico's van koffie drinken
- Voordelen en risico's van het drinken van thee
- Dus welke is beter? Koffie of thee?
Medische video: Is Koffie Gezond? - Vraag #65
Een van de meest aangename dingen is 's morgens wakker worden en thee of koffie drinken terwijl je' s ochtends geniet van het koele landschap. Deze twee drankjes zijn zo lekker om te consumeren, maar er is altijd een waarschuwing "drink veel koffie" of "drink niet vaak thee" om eenvoudige redenen, wat niet goed is voor de gezondheid als je het te vaak gebruikt. Als u te veel thee of koffie gebruikt, kan dit leiden tot meer angst of slapeloosheid. In feite is zowel thee als koffie een drankje dat voor geluk en kalmte kan zorgen
Als u wordt gevraagd om te kiezen tussen koffie en thee, is het antwoord eenvoudig: kies gezondere. Maar welke is dat?
Geschiedenis van thee en koffie
Volgens de legende werd thee voor het eerst ontdekt door de keizer van China in 2737 vC toen het blad per ongeluk in het water vielen dat hij aan het koken was. Vervolgens proefde hij het en was verrast door de smaak en de voordelen na het nuttigen ervan. Terwijl koffie wordt verondersteld te zijn ontstaan op het Ethiopische plateau waar de geschiedenis zegt dat een geitenherder genaamd Kaldi zijn geit hyperactief zag worden na het eten voor een boom die bekend werd als koffiezaailingen.
Alvorens te beantwoorden welke vraag beter is - thee of koffie, moet u ook de voordelen en nadelen van overmatig koffie- en theeconsumptie weten.
Voordelen en risico's van koffie drinken
Voor koffiedrinkers is het goede nieuws studies uitgevoerd door Harvard University ontdekte dat mensen die drie tot vijf kopjes koffie per dag dronken, hun kans op overlijden aan bepaalde ziekten zouden verminderen. Het antioxidantgehalte in koffie is gekoppeld aan bescherming tegen diabetes type 2, Parkinson en bepaalde kankers.
Maar ...
Van natuurlijke stoffen in koffie, zonder filteren, is aangetoond dat ze het cholesterolgehalte verhogen. Bovendien kan het hogere zuurgehalte van koffie dan thee spijsverteringsproblemen veroorzaken. Bovendien kan een koffieconsumptie van vier kopjes of meer per dag de botdichtheid met ongeveer 2-4% verminderen.
Wat u bovendien moet onthouden, is dat koffie een hoog cafeïnegehalte heeft en een stimulerend middel is. Dus, als u gevoelig bent of niet gewend bent aan het nuttigen van koffie, zult u zich angstig of angstig voelen wanneer u koffie gebruikt. Of, als u een hoge bloeddruk heeft, moet u uw inname van cafeïne beperken, omdat dit een verhoging van uw bloeddruk kan veroorzaken.
Voordelen en risico's van het drinken van thee
Gedurende deze tijd is de consumptie van thee altijd in verband gebracht met de voordelen ervan voor de gezondheid, omdat is aangetoond dat het antioxidantgehalte helpt voorkomen dat bloedvaten uitharden en de gezondheid van de hersenen kan verbeteren. Daarnaast worden andere onderzoeken gepubliceerd in medische tijdschriften Voedingsbulletin,ontdekte dat regelmatige consumptie van thee het risico op hartziekten en diabetes kan verminderen. In feite heeft een andere studie gevonden dat consumptie van thee stressniveaus kan verlagen in vergelijking met andere cafeïnehoudende dranken, zoals koffie.
Regelmatige theedrinkers hebben ook een hogere botdichtheid die het botverlies vertraagt. Andere studies hebben ook aangetoond dat theedrinkers een lagere kans hebben om huid-, borst- en prostaatkanker te ontwikkelen. Bovendien kan het gehalte aan fluoride in thee ook beschermen tegen tandbederf en tandvleesaandoeningen.
De onderzoekers ontdekten ook dat het consumeren van groene thee, een van de beste soorten thee, meer dan twee kopjes per dag de immuniteit kan verhogen, het metabolisme van het lichaam kan versnellen en het risico op geheugenverlies of geheugenverlies als gevolg van de leeftijd kan verminderen.
Maar ...
Het gehalte aan tannine in thee kan de opname van ijzer in het lichaam verstoren. Een studie heeft aangetoond dat consumptie van thee de absorptie van ijzer met 62% kan verminderen. Bovendien beweert een onderzoek dat het drinken van meer dan zeven kopjes thee per dag het risico op prostaatkanker kan verdubbelen in vergelijking met degenen die drie kopjes thee of minder consumeren.
Dus welke is beter? Koffie of thee?
Nadat je een deel van dit artikel hebt gelezen, weet je zeker al dat koffie en thee gezondheidsvoordelen hebben. Als u zolang u geen koffie of thee maakt met een mengsel van suiker of room, beide dranken een goede bron van voedingsstoffen en antioxidanten kunnen zijn om ziekten te voorkomen. Dus, het antwoord op welke vraag is beter, koffie of thee hangt echt van jou af. Omdat u, zolang u niet gevoelig bent voor cafeïne en niet last heeft van brandend maagzuur, koffie of thee kunt gebruiken.
