inhoud:
- Medische video: 3 Tips Voor Gezonde Vetten & Oliën
- Voordelen van zonnebloempitten
- 1. Helpt bij het bestrijden van osteoporose en spierkrampen
- 2. Helpt een gezonde huid te behouden
- 3. Voorkom diabetes
- Voordelen van zonnebloemolie
- 1. Anti-ontsteking
- 2. Rijk aan omega 6
Medische video: 3 Tips Voor Gezonde Vetten & Oliën
Zonnebloemen of planten met Latijnse namen helianthus annus, oorspronkelijk gevonden uit Noord-Amerika. Met helder geel en een vorm die op de zon lijkt, heeft dit type bloem voordelen die kunnen worden verkregen uit de inhoud van olie en zaden, weet u. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van bloemen in de vorm van de zon?
Voordelen van zonnebloempitten
Zonnebloempitten of algemeen bekend als kuaci, zijn goede bronnen van voeding, die vitamine E bevatten, die ook bekend staat als gamma-tocoferol, Vitamine E is een krachtige antioxidant in noten en zaden, waar het een van is.De functie van antioxidanten die algemeen bekend is, is het bestrijden van schade door vrije radicalen in het lichaam.
Bovendien is het voor degenen onder jullie die graag snacken op komkommer, goed voor het verbeteren van de gezondheid van het hart. Waarom is dat? Omdat de stof in de kuaci het LDL-cholesterol kan verlagen en ook hypertensie kan voorkomen.
1. Helpt bij het bestrijden van osteoporose en spierkrampen
Het hoge gehalte aan magnesium in de kuaci kan het evenwichtige calcium- en kaliumgehalte van het lichaam in evenwicht brengen. Vervolgens kan het magnesiumgehalte botverlies voorkomen en chronische hoofdpijn, obstipatie en krampen in de spieren helpen verminderen.
2. Helpt een gezonde huid te behouden
Studies hebben aangetoond dat antioxidant vitamine E zeer nuttig is om de huid zacht en gezond te houden. Bovendien houdt het lipidengehalte van essentiële vetzuren uit de kuaci ook de huid gehydrateerd en vrij van schade door de zon en vervuiling.
3. Voorkom diabetes
Voeding in de komkommer kan helpen de bloeding te stoppen en de bloedsuikerspiegel te verminderen die veel mensen ervaren als gevolg van een dieet dat te hoog is in suiker, geraffineerde granen, zoete dranken en bewerkte voedingsmiddelen. De voordelen van magnesium hebben bijvoorbeeld een beschermend effect op het risico van het ontwikkelen van diabetes type 2.
Voordelen van zonnebloemolie
Een voedingsrichtlijn van het ministerie van Volksgezondheid en Human Services in Amerika stelt dat de bron van vet in zonnebloemolie nuttig kan zijn om het risico op hartaandoeningen te verminderen en uw gewicht in balans te houden. Omdat, in feite, de meeste zonnebloemolie onverzadigd vet bevat en een inname die rijk is aan voedingsstoffen.
Zonnebloemolie wordt over het algemeen verwerkt uit extracten van zonnebloempitten. Deze olie wordt meestal gebruikt als een medicijn voor obstipatie en voor bepaalde ingrediënten voor het koken. De volgende zijn 2 belangrijke voordelen die u kunt verkrijgen uit extractolie die ook is gemaakt van kuaci:
1. Anti-ontsteking
Acne treedt op als er overtollige olie in de follikels onder de huid zit en wordt geïnfecteerd door bacteriën. Vitaminen A, C, D, E en essentiële vetzuren uit zonnebloemolie zullen een beschermende laag bieden die voorkomt dat de huid zich met bacteriën verbindt. Daarom werkt zonnebloemolie ook als een effectief medicijn tegen acne, en het gebruik van deze olie kan direct op de huid worden aangebracht.
2. Rijk aan omega 6
Elke 1 eetlepel zonnebloemolie bevat ten minste 8,9 gram linolzuur, wat zes meervoudig onverzadigde vetzuren (omega-6) is. Volgens Linus Pauling Institute, Dit type vet is een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Om de voordelen van omega-6 te krijgen, hebben we 11 tot 14 gram omega-6 per dag nodig.
