inhoud:
- Medische video: Wat Vinden Mannen Van Vrouwen Met Een Buikje?
- Klopt het dat mannen gemakkelijker afvallen dan vrouwen?
- Waarom vinden mannen het gemakkelijker om af te vallen dan vrouwen?
- 1. Mannen zijn gemakkelijker om calorieën te verbranden
- 2. Het vrouwelijke hormoon oestrogeen heeft de neiging lichaamsvet vast te houden
- 3. Vrouwen worden gemakkelijker moe tijdens het trainen
Medische video: Wat Vinden Mannen Van Vrouwen Met Een Buikje?
Heeft u al verschillende soorten dieet en lichaamsbeweging geprobeerd, maar bent u ook niet afgevallen? Dit is zeker een vervelend probleem voor vrouwen. Vooral als je oplet, zul je misschien verbaasd zijn als je ziet dat je zus, broer, partner of mannelijke vrienden sneller lijken af te vallen en je lichaam vorm te geven.
Het kan zelfs zo zijn dat je eet- en dieettijd niet zo veel verschilt van de jouwe. In feite eten mannen meestal meer dan vrouwen. Dus eigenlijk, waarom zijn mannen makkelijker om af te vallen dan vrouwen? Kom op, ontdek de feiten via de volgende beoordeling.
Klopt het dat mannen gemakkelijker afvallen dan vrouwen?
De veronderstelling dat mannen gemakkelijker afvallen dan vrouwen, is niet alleen maar een mythe. De reden, een studie gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes, Obesitas en Metabolisme heeft het onlangs kunnen bewijzen.
Deskundigen onderzochten meer dan 2000 volwassenen uit Europa, Australië en Nieuw-Zeeland die te zwaar waren en prediabetes. De deelnemers werd gevraagd om 8 weken lang een 800-calorie dieet te volgen, bestaande uit soepen en granen. Daarnaast werd hen ook gevraagd om 375 gram caloriearme groenten te eten bestaande uit tomaten, komkommers en sla.
Na acht weken meldde 35 procent van de mannen en vrouwen dat hun bloedglucosewaarden nu normaal zijn en geen prediabetes meer hebben. Prediabetes zelf is een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel boven normaal is begonnen, maar nog niet tot diabetes.
Interessant is dat de experts ook vonden dat mannelijke deelnemers een gemiddeld gewichtsverlies van 11,8 kilogram ervoeren. Terwijl ze voor vrouwelijke deelnemers 10,2 kilo afvallen.
Het is duidelijk dat mannen met hetzelfde dieet en dezelfde dieettijd erin slagen sneller af te vallen dan vrouwen. Dit werd ook goedgekeurd door Dr. Elizabeth Lowden, bariatrische endocrinoloog van de Metabolic Health and Surgical Weight Loss Center van Northwestern Medicine in Delnor Hospital, Verenigde Staten.
Waarom vinden mannen het gemakkelijker om af te vallen dan vrouwen?
Mannen en vrouwen hebben verschillende fysieke omstandigheden. Dit is wat naar men aanneemt de oorzaak is van mannen die gemakkelijker zijn om af te vallen dan vrouwen.
1. Mannen zijn gemakkelijker om calorieën te verbranden
Geciteerd uit Verywell, meldt een studie gepubliceerd in de Journal of Applied Physiology dat mannen 10 tot 15 procent meer spieren hebben dan vrouwen. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt, zelfs als je rust.
Dit komt omdat spieren metabolisch actieve delen van het lichaam bevatten. Dat betekent dat de spieren gemakkelijker kunnen verbranden door regelmatig te sporten, activiteiten te doen, zelfs tijdens een pauze. Dus hoe meer spiermassa er brandt, hoe sneller het gewichtsverlies.
Aan de andere kant hebben vrouwen meer onderhuids vet, ook wel vet, dat hecht aan het oppervlak van de huid. Meestal zijn deze vetten verspreid over de dijen, billen en heupen omdat ze zullen worden gebruikt om zich voor te bereiden op de bevalling.
Net als bij de mannelijke spier is onderhuids vet niet metabolisch actief. Dit betekent dat dit type vet moeilijker te verbranden is met de activiteiten en sporten die je doet. Dus wees niet verbaasd als vrouwen moeilijker zijn om af te vallen dan mannen.
2. Het vrouwelijke hormoon oestrogeen heeft de neiging lichaamsvet vast te houden
Het hormoon oestrogeen bij vrouwen speelt een belangrijke rol bij de voorbereiding van het lichaam tijdens de bevalling en het verhogen van seksuele opwinding bij vrouwen tijdens het vrijen. Hoewel de voordelen verbazingwekkend zijn, is dit hormoon in feite wat vrouwen moeilijker maakt om te verdunnen.
Onderzoekers van de Universiteit van New South Wales ontdekten dat het hormoon oestrogeen ervoor zorgt dat vrouwen moeilijker calorieën kunnen verbranden na het eten. Omdat dit hormoon de hoeveelheid vet die zich in het lichaam ophoopt daadwerkelijk tegenhoudt, omdat het vet later zal worden gebruikt als voorbereiding op de bevalling, vooral in het bekken van vrouwen.
3. Vrouwen worden gemakkelijker moe tijdens het trainen
Vrouwen zijn vaak makkelijker om moe en zwak te worden tijdens het sporten. Omdat de longcapaciteit van vrouwen kleiner is dan die van mannen.
Hierdoor werkt het ademhalingssysteem van de vrouw zo hard mogelijk om tijdens het sporten zuurstof in het lichaam te brengen. Als gevolg hiervan voelen vrouwen zich sneller en worden ze gemakkelijk moe tijdens het trainen.
Bovendien zal onderhuids vet dat zich verspreidt in het lichaam van een vrouw niet snel verbranden met lichaamsbeweging, in tegenstelling tot mannelijke spieren. Welnu, dit alles zorgt ervoor dat vrouwen dunner en dunner worden dan mannen.
Maar dat betekent niet dat vrouwen helemaal niet kunnen afvallen, weet je. In plaats van jezelf te vergelijken met anderen, moet je regelmatig blijven trainen terwijl je je dieet zo goed mogelijk beheert. Op die manier zult u meer gefocust zijn op het verliezen van gewicht en het bereiken van het verwachte ideale lichaamsgewicht.
