inhoud:
- Voordelen van het drinken van honing bij zonsopgang
- 1. Verhoogt de energie van het lichaam
- 2. Als vervanging voor suiker
- 3. Voorkom dat het maagzuur stijgt
- 4. Vermindering van triglycerideniveaus
- 5. Verlicht symptomen van griep en hoest
Wat is je belangrijkste drankje bij zonsopgang? Thee, melk, koffie of water zijn enkele soorten drankjes die vaak bij het ochtendgloren een bijgerecht worden. Er zijn echter sommige mensen die ervoor kiezen om honing te drinken bij zonsopgang. Drink het direct of gemengd met warm water of thee.
Beide manieren om honing te drinken zijn prima om te doen en kunnen natuurlijk voordelen voor het lichaam bieden tijdens het vasten. Iets, hè? Bekijk de volledige beoordeling hier.
Voordelen van het drinken van honing bij zonsopgang
1. Verhoogt de energie van het lichaam
Tijdens het vasten moet het lichaam weerstand bieden aan honger en dorst. In combinatie met de dichtheid van activiteiten waar je misschien van leeft, moet het lichaam harder werken om energie te leveren als ondersteuning voor al je activiteiten.
Naast het voldoen aan de energiebehoeften van uw lichaam door gezond en voedzaam voedsel te eten, kunt u ook honing drinken bij zonsopgang om de energie vroeg in de dag te optimaliseren.
Volgens het National Institute of Health was het drinken van honing bij zonsopgang net zoveel als één eetlepel equivalent bleek te zijn aan de inname van 17 gram koolhydraten. Dat is waarom honing een van de juiste keuzes kan zijn om de energiebehoeften te verhogen.
Dit komt omdat honing een aantal natuurlijke suikers bevat, zoals fructose, maltose, glucose en sucrose. Wanneer het in het lichaam komt, wordt de inhoud verwerkt tot calorieën, waarop kan worden vertrouwd om de energie van uw lichaam te verhogen tijdens activiteiten tijdens vasten.
2. Als vervanging voor suiker
Misschien eet je in de vastenmaand vaker verschillende soorten zoet voedsel. Omdat bij het aanbreken en breken van het vasten, dranken en zoete voedingsmiddelen vaak worden gebruikt om de energieproductie in het lichaam te verhogen.
Suiker vermengd met eten en drinken kan inderdaad calorieën toevoegen, het is gewoon geen voedingswaarde voor het lichaam. Zo nu en dan kun je andere alternatieven proberen, zoals honing.
Honing geeft het gerecht niet alleen een zoete en heerlijke smaak, maar vermindert ook de slechte effecten veroorzaakt door overmatig suikergebruik. Toch is het belangrijk dat u de optimale limieten voor het gebruik van honing in de gaten houdt.
3. Voorkom dat het maagzuur stijgt
Voor degenen onder u die last hebben van maagzuurreflux of GERD, kan de vastenmaand een uitdaging voor u zijn. Ja, omdat u extra voorzichtig zult zijn bij het beheren van uw dieet om stijgend maagzuur tijdens vasten te vermijden.
Naast het sorteren van de soorten voedsel en het toepassen van een gewoon dieet, kan het toevoegen van honing aan uw dranklijst bij het ochtendgloren ook de gezondheid van uw lichaam ten goede komen.
Een recent onderzoek toont aan dat honing een toename van maagzuur kan voorkomen door bescherming te bieden aan de slokdarm (slokdarm) en de maag. Daarom kan honing het risico van GERD helpen verminderen, wat kan leiden tot ontsteking en pijn in de maagput, gemeld door Medical News Today.
4. Vermindering van triglycerideniveaus
Na een hele dag honger en dorst te hebben gehouden, raken veel mensen in de war wanneer ze eten en drinken wanneer ze vasten. Dat is waarom, niet zelden degenen die ervoor kiezen om alle soorten voedsel te eten zonder lang na te denken over de veroorzaakte gezondheidseffecten.
In plaats van te voldoen aan de adequaatheid van voeding in het lichaam, kan het eten in grote hoeveelheden zonder na te denken over de effecten ervan, een averechts effect hebben op uw gezondheid, waarvan er een een triglyceridespiegel in het lichaam kan veroorzaken. Vooral als je fan bent van het eten van vet voedsel.
Toenemende triglyceridespiegels kunnen niet worden onderschat, omdat het kan leiden tot diabetes en hartaandoeningen. Uniek, onderzoek gepubliceerd in het Journal of Medicinal Food bewijst dat er regelmatig een relatie bestaat tussen het drinken van honing en een verlaging van triglycerideniveaus.
5. Verlicht symptomen van griep en hoest
Een verscheidenheid aan activiteiten die worden ondernomen, vergezeld van een gebrek aan het behoud van een gezond lichaam, kan uw immuunsysteem verminderen. Uiteindelijk kan deze aandoening leiden tot verschillende ziekten, waaronder griep en hoest.
Maak je geen zorgen, als de conditie het lichaam aanvalt tijdens het vasten. De reden, een studie, stelt dat honing effectief werkt bij het verminderen van hoesten 's nachts, terwijl het in staat is om de kwaliteit van de slaap te verbeteren, zelfs vergelijkbaar met hoestmiddelen die dextromethorfan en difenhydramine bevatten (antihistaminica).
Regelmatig honing drinken bij het ochtendgloren of snel breken, kan langzaam hoest en verkoudheid behandelen.
