inhoud:
- Medische video: 10 Detective Riddles Only the Most Attentive 1% Can Solve
- Weet jij wat de voordelen van data zijn?
- 1. Zorg voor een gezonde spijsvertering
- 2. Voorkom het risico op diabetes
- 3. Verbeter de gezondheid van de botten
- 4. Voorkom bloedarmoede
- 5. Verbeter de gezondheid van het hart
Medische video: 10 Detective Riddles Only the Most Attentive 1% Can Solve
Je kent zeker al data. Fruit dat vaak verschijnt als vasten bekend is heeft vele voordelen. Maar, kent u de voordelen van data? Misschien maar een paar, ook al zijn er nog veel meer voordelen Wil je weten wat? Zie de uitleg hieronder.
Weet jij wat de voordelen van data zijn?
Datums zijn de vrucht van dadelpalmen die meestal in droge gebieden groeien. Deze vrucht met een zoete smaak blijkt veel voordelen voor u te besparen. Hoewel de vorm klein is, zijn de voedingsstoffen in dadels erg groot, zodat ze gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Enkele van de voordelen van data zijn:
1. Zorg voor een gezonde spijsvertering
Datums bevatten veel vezels. In ¼ kopje data bevatten 3 gram vezels. Het bedrag is hoog genoeg om aan uw dagelijkse vezelbehoeften te voldoen. Door aan uw vezelbehoeften per dag te voldoen (ongeveer 25-30 gram per dag), kan dit de spijsvertering zeker bevorderen en de gezondheid van uw spijsverteringsstelsel handhaven. Datums kunnen u helpen verschillende spijsverteringsproblemen te overwinnen, zoals het voorkomen van constipatie, diarree, darmkanker en anderen. Datums kunnen ook helpen uw lichaam voedingsstoffen uit voedsel te laten opnemen, zodat het gebruik van voedingsstoffen effectiever is.
2. Voorkom het risico op diabetes
Hoewel zoete dadels smaken, maar dat betekent nog niet dat dadels uw risico op het ontwikkelen van diabetes kunnen vergroten. Sterker nog, het gehalte aan vezels in datums kan u helpen om het risico op diabetes te verkleinen. Vezels kunnen het lichaam helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Uit onderzoek dat in 2011 door het Nutrition Journal is gepubliceerd, blijkt ook dat data weliswaar grote hoeveelheden natuurlijke suiker bevatten, maar dat datums een lage glycemische index hebben. Dus, indirecte datums kunnen de bloedsuikerspiegel na het eten verhogen.
3. Verbeter de gezondheid van de botten
Datums bevatten veel mineralen die nodig zijn voor de gezondheid van de botten. Sommigen van hen zijn selenium, mangaan, koper en magnesium. Door te voldoen aan de behoeften van deze mineralen, blijft uw botgezondheid en -kracht behouden. Het kan ook later osteoporose helpen voorkomen.
4. Voorkom bloedarmoede
Datums bevatten ook veel ijzer. Dus, dit maakt data als voedselbron om bloedarmoede te voorkomen. Dit ijzergehalte kan verloren ijzer vervangen, energie verhogen en ook vermoeidheid en lusteloosheid verminderen.
5. Verbeter de gezondheid van het hart
Datums bevatten veel vitamines en mineralen die nuttig zijn voor het verbeteren van de gezondheid van uw hart. Datums bevatten magnesium dat de bloeddruk kan helpen verlagen. Kalium in de dadels dient ook om de bloeddruk te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren. Bovendien is het gehalte aan vezel in de dadels ook nuttig bij het verminderen van het gehalte aan slechte cholesterol in het lichaam.
Datums bevatten blijkbaar ook krachtige antioxidanten die de cellen van je lichaam kunnen beschermen tegen schade. Daarom kan het twee keer per week consumeren van datums uw hartgezondheid verbeteren, het risico op hoge bloeddruk, hartaandoeningen en beroertes helpen verminderen.
