inhoud:
- Medische video: Debunking the myths of OCD - Natascha M. Santos
- Obsessie kan onze geest beïnvloeden
- 5 stappen om obsessie te beheersen
Medische video: Debunking the myths of OCD - Natascha M. Santos
Heb je ooit iemand bewonderd publiek figuur die je niet alleen vanaf het begin kentngefans gebruikelijk, tot lang geleden kan het niet stoppen om erover na te denken? Betekent dit dat je verliefd wordt op je idool? Of misschien ben je gewoon geobsedeerd?
Liefde is een emotie die de kracht heeft om alle andere emoties te verwijderen en ons kan herstellen van de meest trieste omstandigheden in ons leven. Maar wat gebeurt er als liefde aanwezig is om schade toe te brengen en negatieve emoties uit te nodigen, zoals angst, angst of woede? Het resultaat is obsessie.
Wanneer iemand geobsedeerd raakt, wil hij niet toegeven dat hij een obsessie blijkt te hebben met iets of iemand, omdat het woord obsessie zelf als een slechte zaak wordt beschouwd. Maar in feite zijn velen van ons ergens geobsedeerd door.
Sommigen van ons zijn misschien geobsedeerd met kleding, anderen zijn geobsedeerd door voedsel, anderen met uiterlijk of geobsedeerd door hun werk, zelfs geobsedeerd door iemand die we idolai zijn. Wat is duidelijk, als Dr. Carmen Harra, PhD, een intuïtieve psycholoog op haar website CarmenHarra.com, wat we moeten begrijpen is dat obsessie nooit iets positiefs zal zijn.
"Zelfs als we geobsedeerd zijn door het helpen van arme mensen of het verspreiden van liefde, wat een positief iets is, moeten er toch geen gedachten of acties zijn die onze levens zodanig domineren dat we alleen voor hen leven," zei Harra.
Het woord "obsessie" komt van het Latijnse "obsidere", wat betekent "er in te zitten, of te bewonen". Mensen die onze obsessie worden, zijn net als onze hersenen. Zij zijn de belangrijkste zorg die onze geest omringt.
Obsessie kan onze geest beïnvloeden
Wanneer een obsessie ons domineert, zal het onze wil stelen en alle geneugten van het leven verzwakken. We zullen bodo worden, wanneer onze geest dialoog, beelden of woorden herhaalt die hetzelfde zijn. In de chat hebben we maar een beetje interesse in wat anderen zeggen, en praten we alleen over wat onze obsessie is, zich niet bewust van wat de impact op anderen is.
Zoals gesteld door Darlen Lancer, JD, MFT, huwelijks- en gezinstherapeuten, evenals experts in een diepe relatie en codependency PsychCentral, obsessie heeft verschillende sterke punten voor iedereen. Wanneer obsessie alleen in het lichtstadium is, kunnen we nog steeds werken en onszelf beheersen. Wanneer de obsessie intenser wordt, zullen onze geesten zich concentreren op onze obsessie.
Wat moet worden overwogen, is dat obsessie onze geest kan beïnvloeden. Onze gedachten lopen in cirkels, voelen angst, fantasie of proberen een antwoord te vinden. Ze kunnen onze levens overnemen, zodat we uren, slaap of zelfs dagen kunnen vergeten en we worden afgeleid van leuke en productieve activiteiten.
Obsession kan ons verlammen. Soms moedigt hij ons aan om zich dwangmatig te gedragen, zoals het herhaaldelijk controleren van e-mail of sociale media. We verliezen de controle over onszelf, onze gevoelens en ons vermogen om logisch te denken en problemen op te lossen. Deze obsessie wordt meestal beheerst door angst.
Er zijn veel obsessies die een negatieve impact op ons kunnen hebben, maar er is maar één manier om het te stoppen. "De beste manier om obsessie te stoppen is om tot ons gezond verstand te komen," legde Lancer kort uit.
5 stappen om obsessie te beheersen
Misschien is het in het begin een beetje moeilijk als je meteen probeert de obsessie met jezelf kwijt te raken, er goed in. Te beginnen met een obsessie met kleding, eten, vrouwen, zelfs idoolacteurs of zangers.
Alex Lickerman, MD, huisartsengeneesheer en assistent-onderdirecteur voor studentengezondheids- en counselingservices aan de universiteit van Chicago, onthulden echter verschillende stappen in het beheersen van obsessies, zoals hij schreef in PsychologyToday.
- Richt je aandacht, Dwing jezelf om je obsessie te temmen door het te negeren. Zoek naar iets interessants en comfortabels om je af te leiden van die obsessie, om je een pauze te geven van je obsessie. Dit zal je helpen herinneren dat er andere dingen in het leven zijn die belangrijker zijn. Lees romans, bekijk films of help vrienden die meer gestrest zijn. Doe iets dat je uit je hoofd kan krijgen.
- Voltooid werk voltooien, Soms weerhoudt een obsessie ons ervan iets te doen. Misschien maakt obsessie ons niet in staat boeken te voltooien, niet gericht op het doen van opdrachten of het ontbreken van aandacht voor vrienden die hulp nodig hebben. Neem de tijd om je te concentreren op één doel en een nieuw doel te maken nadat het is bereikt.
- Concentreer u op uw grootste doelen, Vind uw levensdoelen op korte en lange termijn. En als je levensdoelen kunt vinden die je kunnen inspireren, zul je in staat zijn om jezelf te laten ontwaken om terug te keren naar de realiteit wanneer obsessieve gedachten je aanvallen.
- Doe leuke sportactiviteiten, Voer fysieke activiteiten uit die aangenaam voor je zijn en kan je afleiden van je obsessie. Je kunt mediteren, meedoen aan karate of dansen. Besteed veel tijd, want na verloop van tijd verdwijnt obsessie vanzelf.
- Luister naar wat andere mensen tegen je zeggen, Als je goede vrienden of familie hebt die zich zorgen maken over je overmatige obsessie, hebben ze misschien gelijk. Open je oren en geest voor wat ze je overbrengen.
LEES OOK:
- Wat is het verschil tussen psychopaten en sociopaten?
- Ben je in de war? Misschien wordt u blootgesteld aan Assepoester Complex
- Het effect van het muziekgenre op onze stemming
