inhoud:
- Medische video: 884-2 Global Warming: Yes, There Is a Solution!, Multi-subtitles
- Wat is de waterbehoefte voor ouderen?
- Wat zijn de gevolgen als ouderen te veel water drinken?
Veel water drinken is goed voor het voorkomen van uitdroging. Te veel water drinken is echter ook niet goed voor ouderen.
De oudere nieren functioneren niet meer zo effectief als de nieren van jonge volwassenen om vloeistoffen te verwerken. Daarom kan te veel inname over redelijke grenzen grote hoeveelheden elektrolytzout in het lichaam spoelen. De toestand van gebrek aan zout (natrium) wordt ook hyponatriëmie genoemd.
In milde gevallen neigt het lage natriumgehalte in het lichaam tot een afname van cognitieve cognitieve functies - zoals verwarring, verdoving en slaperigheid. Misselijkheid en lethargie (inclusief zwakte of spierkrampen) kunnen ook een teken zijn dat het natriumgehalte in het lichaam ver van normaal is.
Als hyponatriëmie een gevaarlijk niveau blijft, kan gebrek aan natrium in het lichaam ernstige hoofdpijn veroorzaken als gevolg van vochtophoping in hersenweefsel. Hoofdpijn is het belangrijkste teken dat deze aandoening zich zeer ernstig heeft ontwikkeld. Ernstige hyponatriëmie door ouderen die meestal later water drinken, kan er ook voor zorgen dat de botten vatbaar zijn voor breuk.
Toevallen kunnen optreden vanwege de zenuwen in de hersenen die een tekort aan natriuminname hebben. In ernstige gevallen kunnen ouderen ademhalingsfalen ervaren, zelfs tot coma. Dit wordt veroorzaakt door zwelling van de hersenen als gevolg van zeer lage natriumgehaltes.
Naast de effecten van veel water drinken, kan verstoring van de balans van lichaamsvloeistoffen ook worden beïnvloed door de bijwerkingen van de medicijnen die ze gebruiken, zoals diuretica, antidepressiva, pijnstillers of ander drugsgebruik.
Hoe hyponatriëmie bij ouderen te voorkomen?
Medische video: 884-2 Global Warming: Yes, There Is a Solution!, Multi-subtitles
We zijn altijd gestrest om veel water te drinken om lichaamsvloeistoffen te behouden. Gebrek aan lichaamsvloeistoffen maakt je gevoeliger voor uitdroging. Dit is ook het meest kwetsbaar voor ouderen. Wees echter voorzichtig. Ouderen zouden niet veel water moeten drinken. Dit kan zijn gezondheid in gevaar brengen. Waarom is dat?
Wat is de waterbehoefte voor ouderen?
Over het algemeen kan het drinken van 8 glazen water per dag (ongeveer 2 liter) voldoen aan de waterbehoeften van veel mensen. De daadwerkelijke waterbehoefte varieert echter per individu. Om het gemakkelijker voor u te maken om het te meten, is de aanbeveling gelijk aan het drinken van vier tot zes glazen van 250 ml (standaardglas mineraalwater) per dag.
Welnu, deze berekening is anders voor ouderen. Over het algemeen hebben ouderen meer water nodig omdat ze gevoelig zijn voor uitdroging. Deze verandering in de hoeveelheid waterbehoefte wordt beïnvloed door veel dingen, zoals lichaamsgewicht, verhoogde vetmassa niveaus en verminderde nierfunctie als gevolg van veroudering.
In het algemeen waterbehoeften voor ouderen minstens 1,5 liter per dag. Volgens de aanbevelingen van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid zijn de oudere behoeften aan vocht uit Indonesië echter als volgt:
vrouwen:
- 60-64 e 2,3 liter
- 65-80 e 1,6 liter
- > 80 jaar: 1, 5 liter
mannen:
- 60-64 jaar: 2,6 liter
- 65-80 jaar oud: 1,9 liter
- > 80 jaar: 1,6 liter
Hoewel het meer vochtinname vereist, moet u niet toestaan dat ouderen het meeste water drinken. Overtollige lichaamsvloeistof beïnvloedt zijn gezondheid.
Wat zijn de gevolgen als ouderen te veel water drinken?
Veel water drinken is goed voor het voorkomen van uitdroging. Te veel water drinken is echter ook niet goed voor ouderen.
De oudere nieren functioneren niet meer zo effectief als de nieren van jonge volwassenen om vloeistoffen te verwerken. Daarom kan te veel inname over redelijke grenzen grote hoeveelheden elektrolytzout in het lichaam spoelen. De toestand van gebrek aan zout (natrium) wordt ook hyponatriëmie genoemd.
In milde gevallen neigt het lage natriumgehalte in het lichaam tot een afname van cognitieve cognitieve functies - zoals verwarring, verdoving en slaperigheid. Misselijkheid en lethargie (inclusief zwakte of spierkrampen) kunnen ook een teken zijn dat het natriumgehalte in het lichaam ver van normaal is.
Als hyponatriëmie een gevaarlijk niveau blijft, kan gebrek aan natrium in het lichaam ernstige hoofdpijn veroorzaken als gevolg van vochtophoping in hersenweefsel. Hoofdpijn is het belangrijkste teken dat deze aandoening zich zeer ernstig heeft ontwikkeld. Ernstige hyponatriëmie door ouderen die meestal later water drinken, kan er ook voor zorgen dat de botten vatbaar zijn voor breuk.
Toevallen kunnen optreden vanwege de zenuwen in de hersenen die een tekort aan natriuminname hebben. In ernstige gevallen kunnen ouderen ademhalingsfalen ervaren, zelfs tot coma. Dit wordt veroorzaakt door zwelling van de hersenen als gevolg van zeer lage natriumgehaltes.
Naast de effecten van veel water drinken, kan verstoring van de balans van lichaamsvloeistoffen ook worden beïnvloed door de bijwerkingen van de medicijnen die ze gebruiken, zoals diuretica, antidepressiva, pijnstillers of ander drugsgebruik.
Hoe hyponatriëmie bij ouderen te voorkomen?
Niet dat je de vochtinname van ouderen moet beperken, omdat dit daadwerkelijk kan leiden tot uitdroging, wat ook schadelijk is voor zijn gezondheid. De behoefte aan oudere vloeistoffen moet echter altijd nauwlettend worden gecontroleerd. Bovendien houdt de aanbeveling voor vochtinname hierboven geen rekening met het watergehalte van andere voedingsmiddelen en dranken, zoals groenten en fruit, soep / soep, pap, zoete dranken, enzovoort.
Wees ook voorzichtiger wanneer ouderen worden uitgenodigd voor fysieke activiteit die een hoge intensiteit vereist om niet uitgedroogd te raken. Als de activiteit inderdaad hoog is, is het oké om ouderen meer water te laten drinken.
Wees voorzichtig met tekenen en symptomen van lage natriumspiegels. Overleg altijd met uw arts over de risico's van de gebruikte medicijnen. Routinematige gezondheidscontroles kunnen ook een manier zijn om na te gaan of het mogelijk is dat er zich een ziekte voordoet.
