inhoud:
- Medische video: Tips: Zo wordt hij/zij VERLIEFD op je! - Psycholoog Najla
- Verschillende oorzaken van slappe lichaam
- 1. Gebrek aan slaap
- 2. Slaapapneu
- 3. Gebrek aan het eten van voedzaam voedsel
- 4. Bloedarmoede
- 5. De meeste consumeren cafeïne
- 6. Hypothyreoïdie
Medische video: Tips: Zo wordt hij/zij VERLIEFD op je! - Psycholoog Najla
Velen die niet zeker weten wat de oorzaak van het lichaam is, zijn voortdurend zwak en lethargisch. Een tijdelijke diagnose die algemeen wordt vermoed, is de dichtheid van activiteit en het gebrek aan slaap. Het is waar dat gebrek aan slaap het lichaam zwak kan maken, maar in feite zijn er veel andere dingen die invloed hebben. Wat denk je? Zie de uitleg hieronder.
Verschillende oorzaken van slappe lichaam
1. Gebrek aan slaap
Slaapgebrek kan een van de oorzaken zijn van algemene zwakte en vermoeidheid. Het lichaam dat binnen 20 uur per dag wordt onderhouden, is gevoelig voor extreme vermoeidheid als het langer dan 7 dagen duurt. Of je slaapt of rust minstens 6 tot 7 uur per dag
Zorg er ook voor dat u op een comfortabel bed slaapt en uw slaappatroon regelmatig instelt. Vermijd het gebruik van mobiele telefoons, laptops en televisie voordat u naar bed gaat, om een goede en voldoende slaapkwaliteit te krijgen.
2. Slaapapneu
Slaapapneu is een slaapstoornis die een van de oorzaken is van een zwak lichaam. Symptomen van slaapstoornissen dit wordt ervaren door de toestand waarin het lichaam stopt met ademhalen voor het slapengaan. De meeste mensen realiseren zich niet dat dit gebeurt, maar kunnen wel luid snurken veroorzaken en uiteindelijk voelt het lichaam zich overdag erg moe. Deze slaapstoornis kan ook worden veroorzaakt door overmatig lichaamsgewicht, roken en frequent alcoholgebruik.
3. Gebrek aan het eten van voedzaam voedsel
Kortom, wat u eet, kan van invloed zijn op hoeveel energie u kunt uitgeven. Omdat gebrek aan voedsel of ondervoeding een van de oorzaken kan zijn van zwakte en vermoeidheid. Bovendien, als het voedsel dat je eet een hoog suikergehalte bevat. Bloedsuiker zal onmiddellijk springen en ook in korte tijd afnemen. Gegarandeerd, nadat je het hebt gegeten, voel je je slaperig, zwak en moe.
Goed, probeer een uitgebalanceerd dieet te hebben, compleet met fruit, groenten, vezelrijk voedsel en eiwit. Dit is bedoeld om de conditie van het lichaam te vermijden om niet slap te worden.
4. Bloedarmoede
Bloedarmoede door ijzertekort is een van de oorzaken van een zwak lichaam voor de meeste vrouwen. Waarom is dat? Rode bloedcellen en ijzer zijn een van de belangrijke elementen om zuurstof door het lichaam te transporteren. Welnu, zonder voldoende ijzer zal het lichaam het moeilijk vinden om zuurstof te verwerken tot energie. Deze aandoening komt vaak voor bij vrouwen die last hebben van menstruatie of zwangerschap. Heel vaak lijden veel vrouwen aan bloedarmoede.
Als je bloedarmoede hebt, is er niets mis met het eten van ijzerrijk voedsel. Je kunt het krijgen van voedselbronnen zoals aardappelen, vlees, bonen en bruine rijst. Raadpleeg ook uw arts om ijzersupplementen in de juiste dosis te krijgen.
5. De meeste consumeren cafeïne
Sommige mensen denken dat als je cafeïne consumeert, je energie kunt laten toenemen en je lichaam daarna fit zal worden. Helaas is deze veronderstelling eigenlijk niet erg waar. Een lichaam dat te veel cafeïne consumeert, is vatbaar om het lichaam zwakker te maken zodra de effecten van cafeïne vervagen. Behalve nerveus zijn, slapeloosheid en hoge bloeddruk, kun je ook ervaren hoe vaak cafeïne wordt gedronken of geconsumeerd.
6. Hypothyreoïdie
De schildklier is een klier die het metabolisme van het lichaam reguleert, om voedingsstoffen om te zetten in energie in het lichaam. Inactieve schildklier (hypothyreoïdie) kan lichaamszwakte, depressie en regelmatige gewichtstoename veroorzaken.Om hypothyreoïdie te behandelen, kunt u een bloedtest doen om definitieve resultaten te krijgen.
