inhoud:
- Medische video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Je wordt altijd vroeg wakker omdat het lichaam zijn eigen alarm heeft
- Een andere reden waarom je altijd vroeg wakker wordt
- 1. Slapeloosheid
- 2. Bezorgd en depressief
- 3. Slaapapneu
Medische video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Er zijn twee soorten mensen op deze wereld. Degenen die kunnen ontspannen laat wakker wordenen degenen die 's morgens vroeg wakker worden, ondanks het feit dat ze' s avonds laat opzettelijk hebben geslapen in de wetenschap dat dit een vrije dag is. Ben jij het tweede type persoon - wanneer en ongeacht de omstandigheden, wil het lichaam niet samenwerken zodat je altijd vroeg wakker wordt? Buyar heeft alle plannen om op zondag te worden onthaald, omdat je al vers bent, hoewel het nog steeds om 5 uur 's ochtends is. Waarom?
Je wordt altijd vroeg wakker omdat het lichaam zijn eigen alarm heeft
Simpel gezegd, de reden waarom je altijd vroeg kunt opstaan, zelfs als je geen alarm geeft, is omdat het lichaam al een eigen alarm heeft, genaamd circadiaans ritme.
Circadiaanse ritmes reguleren elk aspect van ons leven van binnenuit, met name reguleren wanneer je gaat en wakker worden volgens patronen van veranderende gewoonten, fysiek, mentaal, gedragsmatig, zelfs naar de omstandigheden van je omgeving in een 24-uurs cyclus. De biologische klok van het lichaam helpt ook bij het reguleren van de hormoonproductie, de lichaamstemperatuur en verschillende andere lichaamsfuncties.
Slaap is een manier voor de circadiane klok van het lichaam om zichzelf automatisch opnieuw in te stellen. De atmosfeer is zwak en het koude weer 's nachts zal de hersenen ertoe brengen om slaperige triggerhormonen vrij te geven, namelijk melatonine en adenosine, om aan te geven dat het tijd is om te slapen. Beide hormonen zullen in de loop van de tijd worden geproduceerd nacht om u in slaap te houden.
Circadiane ritmes werken in reactie op veranderingen in helder en donker licht. Dat is de reden waarom zo vroeg in de ochtend de productie van dit slaperige hormoon begint te worden geremd en langzaam wordt vervangen door de hormonen adrenaline en cortisol. Adrenaline en cortisol zijn stresshormonen die je helpen scherp te stellen en alert te zijn als je 's ochtends wakker wordt. Het slaperige hormoon adenosine en melatonine stoppen meestal rond 6-8 's morgens.
Aan de andere kant zijn er veel dingen die het werk van het circadiaanse ritme kunnen veranderen. Een van de meest voorkomende is het ouder worden. Volgens deskundigen is slapeloosheid een van de symptomen van normaal en algemeen ouder worden. Het vermogen van het lichaam om langer te slapen zal natuurlijk afnemen met de leeftijd. Daarom, hoewel u 's avonds laat opzettelijk hebt geslapen, kunt u toch vroeg opstaan. Ouderen ouder dan 65 jaar zijn hier bijzonder gevoelig voor. Misschien zelfs zij op een vroeger tijdstip al slaperig maar toch wakker geworden bij zonsopgang of vroeg in de ochtend.
Een andere reden waarom je altijd vroeg wakker wordt
'S ochtends wakker worden gewoonten worden meestal veroorzaakt door circadiane ritmewerk, die vervolgens kan worden beïnvloed door het verouderingsproces. Zolang dit probleem niet te ernstig is en uw dagelijkse activiteiten niet belemmert, hoeft u zich geen zorgen te maken. Er zijn echter een aantal medische aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat u 'ijverig' vroeg opstaat, ook al wilt u dat echt niet.
1. Slapeloosheid
slapeloosheid is een van de oorzaken van je per ongeluk ontwaakte gewoonten. Iemand die slapeloosheid heeft, voelt zich heel moeilijk om te gaan slapen en / of de hele nacht in slaap te blijven. Een klassiek teken van slapeloosheid wordt te vroeg wakker. Dit wordt meestal veroorzaakt door een verstoring van de productie van slaperige triggerhormonen, waardoor je moeilijk kunt slapen en zelfs 's ochtends wakker wordt. Er zijn veel risicofactoren die ontstaan oorzaken van slapeloosheid.
2. Bezorgd en depressief
Angst en depressiestoornissen is een stemmingsstoornis die ertoe kan leiden dat je altijd vroeg opstaan. Net als slapeloosheid kan deze stemmingsstoornis het voor u moeilijk maken om te slapen, 's nachts of' s ochtends. Om deze oorzaak te overwinnen, hebt u mogelijk medicatie of counseling nodig met de hulp van een psycholoog of psychiater.
3. Slaapapneu
Slaapapneu is een ernstige slaapstoornis die leidt tot het stoppen van de ademhaling tijdens de slaap als gevolg van geblokkeerde luchtwegen. Vanwege dit obstakel wordt de luchtstroom naar de longen verstikt, waardoor een persoon plotseling woedend wakker wordt omdat hij het gevoel van verstikking voelt. Slaapapneu kan de kwaliteit van de slaap verminderen, omdat organen, vooral de hersenen, niet genoeg zuurstof krijgen. Hierdoor slaap je niet goed en ben je snel moe, zodat je de volgende dag sneller wakker wordt.
