inhoud:
- Medische video: 4 Psychological Terms That You're Using Incorrectly
- Slechte gewoonten op kantoor die de symptomen van diabetes kunnen verergeren
- 1. Steel vaak wanneer snacken op suikerachtig voedsel en dranken
- 2. Sla het ontbijt thuis of op kantoor over
- 3. Om collega's zijn die roken
- 4. Werk vaak overuren
- 5. Luie bewegingen
Medische video: 4 Psychological Terms That You're Using Incorrectly
Het aantal mensen met diabetes type 2 in de wereld blijft elk jaar stijgen. Naar schatting zal het in 2030 blijven stijgen tot 21,3 miljoen mensen. Deze ziekte komt niet plotseling en kan heel moeilijk te detecteren zijn tenzij de symptomen schade aan het lichaam hebben veroorzaakt.
Daarom zijn de meeste diabetici productieve leeftijdsgroepen die in steden wonen. Ja, dit omvat ook kantoormedewerkers. Ongeveer, wat zijn de slechte gewoonten die meestal worden uitgevoerd door kantoormedewerkers die het risico kunnen verhogen en de symptomen van diabetes kunnen verergeren? Ontdek het antwoord in de volgende review.
Slechte gewoonten op kantoor die de symptomen van diabetes kunnen verergeren
De belangrijkste risicofactor voor diabetes is een slechte levensstijl, namelijk ongezonde eetpatronen en gebrek aan lichaamsbeweging. Dat is de reden waarom de meeste "populaties" van mensen met diabetes mensen zijn die in grote steden wonen en die in feite bezig zijn met hun werk.
Frederik Kier, vicepresident van de Novo Nordisk-continenten in Afrika, Azië en het Midden-Oosten tijdens een ontmoeting in het stadhuis van DKI Jakarta, Centraal Jakarta tijdens een discussiebijeenkomst over de lancering van het programma Steden die Diebet veranderen (CCD), vrijdag (8/25) legde uit: "Diabetes is een progressieve ziekte, die met de tijd alleen maar erger zal worden. Het moet dus eerder worden gediagnosticeerd, behandeld en gestopt met het ontwikkelen van een gezondere levensstijl. "
Welnu, een gezonde levensstijl kan helpen bij de behandeling en de kwaliteit van leven van mensen met diabetes. Veel diabetici in de productieve leeftijd zijn echter nog steeds niet op de hoogte van een aantal van de gewoonten in het kantoor die de symptomen van diabetes kunnen verergeren, zoals:
1. Steel vaak wanneer snacken op suikerachtig voedsel en dranken
Diabetici zijn in feite goed voor tussendoortjes, maar er zijn nog steeds regels. We raden u aan gezondere snacks te kiezen en porties moeten ook beperkt zijn. Dranken met toegevoegde suiker kunnen uw bloedsuikerspiegel en gewicht zeker verhogen.
Probeer daarom de eetopties voor snacken te heroverwegen. Vervang frisdrank, snoep, donuts of andere zoete cake met fruit, koekjes of suiker met een laag suikergehalte.
2. Sla het ontbijt thuis of op kantoor over
Iedereen moet te laat wakker zijn geworden, inclusief diabetici. Comfort doet je naar kantoor rennen, zelfs het ontbijt thuis overslaan. Ga dan niet meteen ontbijten op kantoor. Hoewel het triviaal lijkt, kan het overslaan van ontbijt voor diabetici rampzalig zijn. Waarom?
Lichaamscondities die niet in staat zijn om de normale suikerspiegel te reguleren, kunnen hypoglykemie veroorzaken. Hypoglycemie is een verlaging van de bloedsuikerspiegel, dus deze wordt erg laag. Als je thuis geen ontbijt hebt, kun je gekookte eieren of volkoren brood eten op weg naar kantoor.
3. Om collega's zijn die roken
Bij banen moet je soms naar niet-officiële evenementen komen, zoals samen eten of gewoon met collega's buiten het kantoor kletsen. Bij deze gelegenheid wordt de toepassing van gezond leven als een diebetic vaak getest. Niet alleen op voedselkeuzes die niet in overeenstemming zijn met uw toestand, soms kunt u vervuiling of sigarettenrook niet vermijden.
Je moet weten, naast voedsel, sigarettenrook kan ook diabetes verergeren. Zelfs als u niet rookt, zal sigarettenrook rondom u zeker door u worden geïnhaleerd. Sigarettenrook zal waarschijnlijk ontsteking en oxidatieve stress op uw lichaam verergeren, waardoor de symptomen van diabetes verergeren die u heeft.
4. Werk vaak overuren
Niet alleen voor diabetici, vaak werkt overuren niet goed voor de gezondheid van het lichaam. Overwerk is een teken dat u het zo druk hebt dat u vaak maaltijden overslaat, minder drinkt of ook laat thuiskomt. Dit kan ook een teken zijn dat de baan wordt achtervolgd door termijn.
Alle stress die je ervaart bij het werken aan overwerk kan de bloedsuikerspiegel doen stijgen. "Als iemand diabetes heeft en gestrest blijft, wordt bloedsuikerspiegel moeilijk om naar beneden te komen en moeilijk te behandelen," zei Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, voorzitter van PB Perkeni (Indonesian Endocrinology Association) tijdens een persconferentie die het Cities Changing Diabetes-programma op vrijdag (8/25) lanceerde.
5. Luie bewegingen
Kantoormedewerkers brengen het grootste deel van hun tijd door met zitten. Welnu, deze gewoonte maakt het lichaam minder actief. Kies bijvoorbeeld voor liften in plaats van de trap op te gaan of niet rechtop te zitten om zo nu en dan je lichaam te ontspannen. Zelfs lunch blijft aan het bureau.
Niet alleen verhoogt het het risico op het ontwikkelen van diabetes, lui om te bewegen kan ook de symptomen van diabetes verergeren. Omdat je lichaam niet genoeg tijd heeft om te bewegen om het teveel aan bloedglucose in energie te verwerken.
