inhoud:
- Medische video: Supply and Demand: Crash Course Economics #4
- Verschillende gezondheidsproblemen waarmee nieuwe studenten te maken kunnen krijgen
- 1. Verhoog het gewicht
- 2. Gebrek aan slaap
- 3. Stress
- 4. De opkomst van risicogedrag
Medische video: Supply and Demand: Crash Course Economics #4
Gefeliciteerd! U bent nu officieel een nieuwe student geworden aan de universiteit van uw keuze. Het leven als student zal zeker heel anders zijn dan in de leerplichtige leeftijd. Bereid jezelf voor op een evenwichtige academische prestatie met het sociale leven dat even belangrijk is. Aan de andere kant, weet ook dat de levens van nieuwe studenten niet immuun zijn voor bepaalde gezondheidsrisico's.
Verschillende gezondheidsproblemen waarmee nieuwe studenten te maken kunnen krijgen
Hier zijn enkele soorten gezondheidsproblemen die nieuwe studenten kunnen tegenkomen
1. Verhoog het gewicht
Een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen die veel nieuwe studenten naderen, wint steeds meer. Eén studie meldde dat het gewicht van nieuwe studenten gemiddeld zou kunnen oplopen tot 1,2 kg in een half jaar, en binnen een jaar zou een totale gewichtstoename van maximaal 6,8 kg kunnen optreden. Deze toename van het lichaamsgewicht is meestal 5,5 keer hoger dan de gewichtstoename in de algemene bevolking.
Leeftijd 20 tot 30 jaar zijn momenten waarop iemand zijn eetgewoonten vormgeeft. Gewichtstoename wordt over het algemeen veroorzaakt door consumptie van calorierijk voedsel, vooral van zoete voedingsmiddelen en dranken. Naast het verkrijgen van gewicht kan een ongebalanceerd dieet vitaminetekorten veroorzaken die de gezondheid kunnen verstoren. Gewichtstoename op de leeftijd van student zijn kan blijven tot iemand opgroeit. Langdurige gewichtstoename kan leiden tot obesitas en andere chronische ziekten, zoals diabetes en hartaandoeningen.
Dit gezondheidsrisico kan echter zo vroeg mogelijk worden aangepakt door de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen te beperken en gekookt natuurlijk voedsel zoals vlees en groenten en fruitconsumptie te vergroten. Als u 30 minuten per dag of 2,5 uur per week reserveert, kan dit ook een manier zijn om het gewicht te handhaven en de overtollige calorie-inname te beperken.
2. Gebrek aan slaap
Ospek voor één semester, facultaire activiteiten, het aantal klassen dat moet worden bijgewoond, taken die zich ophopen en niet te vergeten ook de wekelijkse nachtelijke hangoutsessie kunnen ertoe leiden dat nieuwe studenten een gebrek aan slaap ervaren. Slaaptekort heeft een directe impact op je academische prestaties, waardoor je gemakkelijker te stresseren, snel slaperig in de klas, en moeilijk te concentreren op het bijwonen van sprekerslezingen.
Gebrek aan slaap heeft ook een impact op het verkrijgen van gewicht. Het is een goed idee om goede slaappatronen te verbeteren, zoals het toepassen van het principe van slaaphygiëne.
3. Stress
Nieuwe studenten zijn kwetsbaar voor ernstige stress. Stress is gerelateerd aan voedingsstoornissen en slaapstoornissen en veroorzaakt depressie. Een van de oorzaken van stress bij nieuwe studenten is een verandering in de structuur en routine van activiteiten. Daarnaast kan het gebrek aan sociale steun en zelfisolerend gedrag van invloed zijn op depressie, leidend tot suïcidale neigingen.
Recent onderzoek toont aan dat stress en depressie iets zijn dat vaak voorkomt bij studenten en een aanzienlijke invloed heeft op de academische vaardigheden. Het ervaren van mentale nood bij depressie wanneer je een nieuwe student wordt, draagt bij aan de afname van de academische prestaties met 2,9 - 4,9% en een afname van de cumulatieve graadindex (GPA) van 0,2 - 0,3 aan het einde van het semester.
Een studie in Amerika toonde aan dat het risico op overlijden bij studenten hoger was dan bij de algemene bevolking in dezelfde leeftijdsgroep. De grootste doodsoorzaak bij studenten is zelfmoord. Een op de drie sterfgevallen bij studenten wordt ervaren door nieuwe studenten.
Het onderhouden van mentale gezondheid is belangrijk voor nieuwe studenten. Dit kan worden gedaan door deel te nemen aan nuttige activiteiten, zoals buitenschoolse activiteiten op de campus nemen, actief zijn in de organisatie en de fysieke gezondheid handhaven door regelmatig te oefenen en aan de slaapbehoeften te voldoen. Als u professionele hulp nodig heeft om met een depressie om te gaan, aarzel dan niet om hulp te zoeken bij de dichtstbijzijnde persoon of met advies van het college.
4. De opkomst van risicogedrag
Naast ongezonde leefstijlen kan de dreiging van gezondheidsproblemen ook komen van risicovol gedrag zoals roken, overmatig alcoholgebruik en het gebruik van drugs. Hoewel het gebruik ervan bedoeld is voor recreatie en kalmeren, zijn er gezondheidsrisico's die zich voordoen, zoals het ervaren van symptomen van sakau en het ontstaan van verschillende chronische ziekten.
Bovendien kunnen andere risicogedragingen vrije seks zijn die het risico op seksueel overdraagbare infecties en ongewenste zwangerschappen kunnen vergroten. Beide effecten zullen zeer gevaarlijk zijn voor de fysieke en mentale gezondheid en zelfs de kwaliteit van iemands leven verminderen. Hoewel seksueel overdraagbare infecties kunnen worden genezen, kunnen sommige gevallen ernstige infecties veroorzaken als ze niet vroeg worden behandeld.
Onveilig seksueel gedrag dat op jonge leeftijd wordt uitgevoerd, is ook zeer riskant voor vrouwen, vooral voor hun vruchtbaarheid en reproductieve gezondheid in de toekomst.
