inhoud:
- Medische video: Voordelen van de kurkuma - Als je elke dag Kurkumwater drinkt, dan zal dit gebeuren met je lichaam
- De verschillende voordelen van saffloer die u zult krijgen
- 1. Bron van gezonde vetzuren
- 2. Handhaaf bloedsuikerspiegel
- 3. Laag cholesterolgehalte, betere gezondheid van het hart
- 4. Maak de huid gezonder en vochtiger
Medische video: Voordelen van de kurkuma - Als je elke dag Kurkumwater drinkt, dan zal dit gebeuren met je lichaam
Saffloerolie komt van nature uit de zaden van saffloer- of Carthamus tinctorius-planten. Saffloerolie kan worden gezegd als een veelzijdige olie, omdat het kan worden gebruikt voor het verzorgen van de huid. Onderzoek toont aan dat saffloerolie veel gezondheidsvoordelen biedt. Wat zijn de voordelen van saffloerolie?
De verschillende voordelen van saffloer die u zult krijgen
1. Bron van gezonde vetzuren
De belangrijkste voordelen van saffloerolie zijn een goede bron van vet voor het lichaam. Omdat deze olie veel onverzadigde vetzuren bevat die nodig zijn om lichaamsfuncties te behouden.
De onverzadigde vetzuren in deze olie zijn enkelvoudig onverzadigde vetzuren (mono-onverzadigde) en meervoudig onverzadigde vetzuren (meervoudig onverzadigde). Beide vetzuren veroorzaken naar verluidt de productie van goede vetten in het lichaam, waardoor de bloedstroom wordt vergemakkelijkt en het werk van het hart wordt geoptimaliseerd. Het is dus niet verrassend dat dit vetgehalte gezond vet is.
Ondertussen blijkt het verzadigde vetzuurgehalte, dat hartaandoeningen veroorzaakt, zeer laag te zijn in deze olie. Het is bewezen dat het verzadigde vetgehalte in saffloerolie lager is dan die van olijfolie, avocado-olie en zonnebloemolie.
Bovendien zijn vetten die worden aangetroffen in saffloerolie erg belangrijk voor het reguleren van hormoonwerk, geheugen en het oplossen en absorberen van in vet oplosbare vitaminen namelijk vitamine A, D, E, K.
2. Handhaaf bloedsuikerspiegel
Een reviewonderzoek uit 2016 stelde dat het eten van voedingsmiddelen die rijk aan onverzadigde vetzuren zijn, kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Daarom is het toevoegen van saffloerolie aan een dieet de keuze voor mensen met diabetes mellitus type 2.
Een studie uit 2011 in Clinical Nutrition toonde aan dat het dagelijks consumeren van 8 gram saffloerolie gedurende 4 maanden het risico op ontsteking bij mensen met type 2 diabetes kan verminderen. Bovendien werd ook bewezen dat de hoeveelheid olie het vermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren kan optimaliseren.
Met verminderd risico op ontsteking, voorkomt deze olie indirect complicaties bij mensen met diabetes mellitus.
3. Laag cholesterolgehalte, betere gezondheid van het hart
In hetzelfde onderzoek in 2011 legden onderzoekers uit dat gedurende 4 maanden consumeren van saffloerolie die rijk was aan niet-verzadigde vetzuren, het cholesterolgehalte in het bloed ook afnam. Verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed vermindert natuurlijk de kans op een hartaanval.
Bovendien kunnen onverzadigde vetzuren die veel in saffloerolie worden aangetroffen, helpen het bloed te verdunnen en de kleverigheid van bloedplaatjes te verminderen. Op deze manier kunnen de vetzuren in saffloerolie helpen bij het voorkomen van bloedstolsels die meestal de oorzaak zijn van plotselinge hartaanvallen of beroertes.
Saffloerolie kan ook een ontspannend effect hebben op de bloedvaten en de bloeddruk in het lichaam verlagen.
4. Maak de huid gezonder en vochtiger
De voordelen van saffloerolie voor de huid zijn ook zeer goed bekend. Het aanbrengen van saffloerolie helpt de droge of ontstoken huid te kalmeren en te hydrateren. Het hoge gehalte aan vitamine E in saffloerolie maakt de huid gladder en zachter aanvoelt.
Vitamine E is ook een goede antioxidant voor de huid. Daarom is het antioxidantgehalte van saffloerolie erg belangrijk om de aanvallen van vrije radicalen tegen blootstelling aan de zon, sigarettenrook en andere vervuilende stoffen tegen te gaan.
Saffloerolie kan ook helpen zits te verwijderen en eczeem te verlichten. Omdat saffloerolie niet-comedogeen is (de poriën niet verstoppen) en ook ontstekingsremmende effecten heeft. Dit ontstekingsremmende effect is erg belangrijk voor het omgaan met acne en eczeem dat een ontsteking ervaart.
