inhoud:
- Medische video: Game Theory: WARNING - Pokemon May Cause DEATH!
- Overmatige lichaamsbeweging kan rabdomyolyse veroorzaken
- Dood door een hartaanval tijdens het sporten
- Enkele correcte sporttips
- 1. Overdrijf het niet tijdens het sporten
- 2. Onderschat de gezondheidstoestand niet
- 3. Het is beter om te oefenen in de ochtend
Medische video: Game Theory: WARNING - Pokemon May Cause DEATH!
Zoals je weet, zullen mensen die ijverig zijn over het trainen, zeker een gezond, fit en zelfs slap lichaam hebben dat een lang leven kan hebben. Niet zelden concurreren veel mensen om ijverig te zijn over het sporten, van lichte tot zware sporten. Heb je echter wel eens gehoord dat overmatige lichaamsbeweging de dood kan veroorzaken? Ja, in feite kan de oefening die je leeft als je het overdreven doet de dood veroorzaken. Nieuwsgierig? Kom op, zie enkele doodsoorzaken van overmatige lichaamsbeweging.
Overmatige lichaamsbeweging kan rabdomyolyse veroorzaken
Wat is rabdomyolyse? Rabdomyolyse is een aandoening die optreedt wanneer de spier is beschadigd. Deze schade maakt het myoglobine pigment uit de spier in het bloed. De nieren filteren onder normale omstandigheden meestal pigmenten uit het bloed. Maar stoffen van spierschade kunnen de nieren schaden omdat ze hun filterstructuur blokkeren. Nierfalen treedt op en de nieren brengen giftige stoffen in het bloed.
Met overmatige lichaamsbeweging, kunnen uw spieren stress ervaren en uw spieren zover krijgen dat de spieren echt beginnen te verdoven voor deze ernstige medische aandoening. Hoe rabdomyolyse wordt behandeld, is door intraveneuze hydratatie om de kaliumspiegel in het bloed te verdunnen en om myoglobinestolsels uit de nieren te spoelen. In de acute fase is uw hart in gevaar voor een plotselinge hartaanval.
Dood door een hartaanval tijdens het sporten
In feite is lichaamsbeweging heel goed voor de gezondheid van het hart. Maar vaak letten veel mensen niet op hun gezondheid van het hart, plus deze mensen oefenen vaak buitensporig veel uit en kunnen hartritmestoornissen veroorzaken.
De Harvard Alumni Health Study ontdekte dat het risico op hartziekten begon te dalen als je meer dan 500 calorieën per week gebruikte en bleef dalen totdat je 2.000 calorieën per week kreeg. Dus meer bewegen biedt niet meer bescherming voor de gezondheid van het hart.
wanneer iemand oefent met extra's, goed in tredmolenof andere sportlocaties, dit kan het risico op een plotselinge hartaanval bij bepaalde mensen verhogen. De meerderheid van de mensen die de dood van een hartaanval ervaren als gevolg van overmatige lichaamsbeweging zijn mensen van boven de 35, of je zou kunnen zeggen dat ze niet langer jong zijn. Waarom is dat? Kortom, ze sporten pas kort geleden, of alleen als ze zich bewust zijn van hun leeftijd hebben ze beweging nodig.
Nu, als ze te laat zijn om het belang van beweging te realiseren, vergeten ze ook de conditie van de gezondheid, het hart, de bloeddruk en het cholesterol in het lichaam te controleren, zodat ze niet weten dat ze zaden van hartziekte hebben die gevaarlijk zijn als ze overmatig sporten.
Enkele correcte sporttips
1. Overdrijf het niet tijdens het sporten
Kortom, oefening is heel goed voor de gezondheid, kan zelfs een goede invloed hebben op het hart. Maar je zou niet te veel moeten oefenen. Het verhogen van de frequentie van frequente lichaamsbeweging kan voordeliger zijn dan het verhogen van het risico op een hartaanval tijdens te hard oefenen, inclusief krachttraining of zware activiteiten die de spieren kunnen verwonden.
2. Onderschat de gezondheidstoestand niet
Als u na het trainen misselijkheid, duizeligheid, kortademigheid, pijn op de borst en zelfs braken voelt, moet u onmiddellijk eerste hulp zoeken bij de dichtstbijzijnde kliniek of gezondheidscentrum. Deze symptomen kunnen een teken zijn van een plotselinge hartaanval, die zeker tot de dood kan leiden. Houd in gedachten, want het hart is ook samengesteld uit spieren, de schade aan het hart kan permanent worden als het niet meteen wordt behandeld.
U kunt ook aspirine kauwen tijdens het wachten op de behandeling. Aspirine dient voor het afbreken van bloedstolsels die het pompen van bloed naar het hart verhinderen.
3. Het is beter om te oefenen in de ochtend
Waarom is het beter in de ochtend? Behalve dat de lucht nog steeds koel en vrij van vervuiling is, kan 's morgens oefenen het ritme bewaren om' s nachts te rusten. De voordelen van sporten in de ochtend zullen de menselijke geest ook scherper maken gedurende 4 tot 10 uur en verser. Zelfs 's morgens oefenen doet de slaapkwaliteit verbeteren, wat ook van invloed is op uw gewicht. Bovendien zal het kiezen van het juiste bewegingsschema in de ochtend ook de stemming en controle-eetlust verbeteren.
Dat is waarom sporten in de ochtend een goed moment is om calorieën te verbranden om gewicht te verliezen. Vermijd het sporten 's nachts, omdat het na een dag vol activiteit tot grote vermoeidheid leidt en het niet ongebruikelijk is om plotselinge hartaanvallen te veroorzaken.
